Как организм перегревается
В норме тело отдаёт лишнее тепло за счёт расширения сосудов кожи и испарения пота. В сильную жару, особенно при высокой влажности, пот испаряется плохо, и этот механизм перестаёт работать. Если при этом человек мало пьёт, теряет с потом соли, одет в плотную одежду или физически работает, температура тела начинает расти. Сначала развивается тепловое истощение, а когда терморегуляция срывается окончательно и температура превышает 40 °C с нарушением сознания, говорят о тепловом ударе.
- Высокая температура воздуха и влажность
- Обезвоживание и потеря солей
- Физическая нагрузка в жару
- Плотная, не пропускающая воздух одежда
- Отсутствие тени и движения воздуха
- Ребёнок, оставленный в закрытом автомобиле
Тепловое истощение и тепловой удар: в чём разница
При тепловом истощении человек обильно потеет, жалуется на слабость, головную боль, тошноту, головокружение, у него учащается пульс, но сознание остаётся ясным. Если перенести его в прохладное место и дать питьё, состояние улучшается за 30–60 минут. Тепловой удар отличается главным образом нарушением сознания: появляются заторможенность, странное поведение, невнятная речь, возможны судороги. Кожа при этом часто горячая и сухая. Это состояние требует немедленного вызова скорой помощи.
- Тепловое истощение — обильный пот, слабость, ясное сознание
- Тепловой удар — спутанность, бред, судороги
- Температура 40 °C и выше при тепловом ударе
- Прекращение потоотделения — тревожный признак
- Рвота и учащённое дыхание
- Мышечные судороги в икрах и животе при потере солей
Первая помощь
Действовать нужно быстро: чем дольше держится высокая температура, тем выше риск повреждения органов. Переведите пострадавшего в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю одежду, уложите с приподнятыми ногами. Охлаждайте тело водой комнатной температуры: обтирайте, обмахивайте, прикладывайте прохладные компрессы к шее, подмышкам и паху. Если человек в сознании и не тошнит, дайте пить небольшими глотками воду или солевой раствор. При нарушении сознания поить нельзя — сразу вызывайте 103 и продолжайте охлаждение до приезда врачей.
- Перенести в тень или прохладное помещение
- Снять лишнюю одежду и обеспечить приток воздуха
- Обтирать прохладной водой и обмахивать
- Прохладные компрессы на шею, подмышки, пах
- Пить небольшими глотками, если сознание ясное
- Не давать алкоголь и напитки с кофеином
- При нарушении сознания — вызвать 103 и не поить
Кто в группе риска
У маленьких детей поверхность тела относительно велика, а механизмы терморегуляции незрелы, поэтому они перегреваются быстрее взрослых. У пожилых снижено ощущение жажды, а хронические болезни и лекарства нарушают потоотделение. Отдельного внимания требуют люди, работающие на улице, спортсмены, а также те, кто принимает мочегонные, некоторые препараты от давления и психотропные средства. Алкоголь усиливает обезвоживание и мешает адекватно оценивать своё состояние.
- Дети первых лет жизни
- Люди старше 65 лет
- Работающие на открытом воздухе
- Спортсмены и любители тренировок в жару
- Пациенты с болезнями сердца и почек
- Принимающие мочегонные и психотропные препараты
- Употребляющие алкоголь в жару
Профилактика в жару
Летом в Ташкенте разумно перестраивать день: тяжёлую физическую работу и прогулки переносить на раннее утро и вечер, а в самые жаркие часы оставаться в помещении. Пить нужно регулярно, не дожидаясь жажды, отдавая предпочтение воде; при обильном потоотделении добавляют солевые растворы. Одежда должна быть светлой, свободной, из натуральных тканей, голова — прикрыта головным убором. Никогда не оставляйте детей и пожилых людей в припаркованной машине: температура в салоне поднимается до опасных значений за считаные минуты.
- Избегать улицы в самые жаркие часы дня
- Пить регулярно, не дожидаясь жажды
- Светлая свободная одежда и головной убор
- Прохладный душ и проветривание помещения
- Не оставлять никого в закрытой машине
- Ограничить алкоголь и сладкие газированные напитки
- Следить за пожилыми родственниками в дни зноя
