Как действует расслабляющий массаж
В отличие от лечебного, здесь используются медленные поглаживания и мягкое разминание без глубокого давления. Такое воздействие снижает активность симпатической нервной системы: замедляется пульс, уменьшается мышечный тонус, улучшается качество сна. Процедуру выбирают при хроническом стрессе, бессоннице, тревожности и общем переутомлении. Сеанс обычно проводится в затемнённом помещении со спокойной музыкой и ароматическими маслами.
Что даёт массаж
Массаж улучшает кровообращение и лимфоотток в зоне воздействия, снимает мышечный спазм, уменьшает боль и увеличивает подвижность. При хронической боли в спине и шее он входит в стандартные схемы лечения наравне с лечебной физкультурой.
Эффект носит накопительный характер: после одного сеанса наступает временное расслабление, а устойчивый результат появляется к концу курса из 8–10 процедур.
Основные виды
- классический и медицинский — базовые лечебные техники
- массаж отдельных зон — воротниковой, поясницы, суставов
- реабилитационный — после травм и операций
- спортивный — подготовка к нагрузке и восстановление после неё
- расслабляющий и SPA-техники — снятие напряжения и стресса
Противопоказания
Массаж не проводят при острых воспалительных процессах и высокой температуре, гнойных заболеваниях кожи, тромбозе вен, кровотечениях, в остром периоде травмы и при злокачественных новообразованиях без согласования с онкологом. При гипертонии, беременности и после операций техника и зоны воздействия подбираются отдельно.