Из чего складывается сеанс
Сеанс всегда начинается с поглаживания — оно подготавливает кожу и мышцы, затем идёт растирание для разогрева тканей, разминание как основной приём проработки мышц и вибрация в завершение. Такая последовательность позволяет постепенно увеличивать интенсивность без риска травмы. Классический массаж улучшает кровоток и лимфоотток, снимает мышечное напряжение и общую усталость, подходит как для лечения, так и для профилактики.
Что даёт массаж
Массаж улучшает кровообращение и лимфоотток в зоне воздействия, снимает мышечный спазм, уменьшает боль и увеличивает подвижность. При хронической боли в спине и шее он входит в стандартные схемы лечения наравне с лечебной физкультурой.
Эффект носит накопительный характер: после одного сеанса наступает временное расслабление, а устойчивый результат появляется к концу курса из 8–10 процедур.
Основные виды
- классический и медицинский — базовые лечебные техники
- массаж отдельных зон — воротниковой, поясницы, суставов
- реабилитационный — после травм и операций
- спортивный — подготовка к нагрузке и восстановление после неё
- расслабляющий и SPA-техники — снятие напряжения и стресса
Противопоказания
Массаж не проводят при острых воспалительных процессах и высокой температуре, гнойных заболеваниях кожи, тромбозе вен, кровотечениях, в остром периоде травмы и при злокачественных новообразованиях без согласования с онкологом. При гипертонии, беременности и после операций техника и зоны воздействия подбираются отдельно.