ЛФК для детей: что это и кому нужно

В медицинской карте появилась запись «ЛФК», и первое чувство — тревога: значит, с ребёнком что-то серьёзное? Слово «лечебная» звучит так, будто речь о болезни. На самом деле лечебную физкультуру назначают очень разным детям — чаще не потому, что случилось страшное, а потому, что движением задачу решить проще и быстрее.

Что это такое и кому назначают

Лечебная физкультура — подобранные врачом упражнения с конкретной лечебной целью. От обычной зарядки её отличает не сложность, а точность: что делать, сколько, в каком положении и чего избегать.

• нарушения осанки, сколиоз, сутулость;
• плоскостопие и другие изменения стоп и походки;
• задержка моторного развития и слабость мышц у малышей;
• неврологические заболевания, в том числе церебральный паралич;
• восстановление после травм, переломов и операций;
• частые болезни дыхательной системы и низкая выносливость.

Назначение даёт врач: педиатр, ортопед, невролог или реабилитолог. Он же решает, достаточно ли обычных упражнений или нужна специальная методика реабилитации — например, MEDEK-терапия при выраженных двигательных нарушениях.

Какие задачи решает

У лечебной физкультуры всегда есть адрес: мы не «укрепляем всё», а работаем с конкретным звеном.

• укрепляем мышцы, которые держат позвоночник и свод стопы;
• растягиваем то, что укоротилось и тянет тело в неправильное положение;
• возвращаем объём движения в суставе после покоя;
• формируем навык: сесть, встать, пройти, удержать равновесие;
• убираем привычку держать тело в удобной, но вредной позе.

Честно о границах: упражнения не выпрямляют позвоночник в прямом смысле и не отменяют других назначений. Они меняют работу мышц — а значит, то, как ребёнок пользуется своим телом.

Как проходит занятие

Схема одинаковая независимо от диагноза.

• короткий опрос: как самочувствие, не болит ли что-то с прошлого раза;
• разминка, чтобы подготовить мышцы и суставы;
• основная часть — упражнения программы под контролем техники;
• дыхательные паузы между подходами, особенно у малышей;
• растяжка и расслабление, затем домашнее задание и объяснение для родителя.

Маленькие дети занимаются в игре: инструктор придумывает историю, в которой нужные движения получаются сами. Это не упрощение, а единственный работающий способ.

Сколько нужно и как часто

Лечебная физкультура работает как привычка, а не как разовое мероприятие.

• обычная схема — курс на несколько недель, занятия два-три раза в неделю;
• в остальные дни ребёнок занимается дома по тому же плану;
• при хронических состояниях курсы повторяют в течение года;
• заметные изменения чаще появляются через несколько недель регулярной работы;
• программу пересматривают: ребёнок растёт, и старые упражнения перестают подходить.

Противопоказания и ограничения

Упражнения — тоже назначение, и у них есть противопоказания.

• острая болезнь и высокая температура;
• обострение хронического заболевания;
• боль, причина которой не выяснена;
• свежая травма и несросшийся перелом;
• тяжёлые болезни сердца и дыхательной системы без согласования нагрузки с врачом.

Отдельное ограничение: комплекс из интернета или от знакомых может не подойти и даже навредить. При одном и том же «искривлении спины» упражнения бывают почти противоположными, и выбирает их врач по осмотру.

Что можно делать дома

Домашняя часть — не бонус, а половина лечения.

• делайте то, что показал специалист, и в названном им объёме;
• каждый день по чуть-чуть полезнее, чем один раз подолгу;
• привяжите занятие к привычному делу — после душа, перед сном;
• проверьте, как ребёнок сидит за уроками и сколько весит его рюкзак;
• добавьте обычного движения: прогулки, плавание, игры на улице.

Если во время упражнений появилась боль, ребёнок начал щадить руку или ногу, закружилась голова или стало трудно дышать — остановитесь и покажите его врачу: программу нужно пересмотреть.

Где принимают в Ташкенте

Показать ребёнка и обсудить программу занятий можно в сети детских клиник «Здоровые дети»: на приёме врач осмотрит ребёнка, определит задачи и решит, нужны ли занятия и в каком объёме. Записаться и уточнить расписание можно по телефону +998 55 055 10 02.

• «Здоровые дети» — Чиланзарский филиал: улица Мукимий, 144/1, Чиланзарский район, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Юнусабадский филиал: улица Мирзаева, 50, Юнусабад-17, Юнусабадский район, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Мирзо-Улугбекский филиал: улица Паркент, дом 89, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Сергелийский филиал: массив Узгарыш, 61, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Наманганский филиал: Наманганская область, город Наманган, улица Хамрох (Охунбобоев), 72. Этот филиал принимает в Намангане, а не в Ташкенте.

При записи скажите администратору возраст ребёнка, назовите диагноз, если он уже поставлен, и коротко опишите, что вас беспокоит, — так проще подобрать филиал и удобное время. Назначение и объём занятий определяет врач после осмотра: статья его не заменяет.