Асосий шикоятлар
Кўринишлар хилма-хил бўлиб, бир киши одатда бир вақтнинг ўзида бир нечтасига эга. Характерли хусусият тўлқинлиликдир: бир неча яхши кунлар кўпинча жисмоний ёки ҳиссий стрессдан кейин муваффақияцизликка учрайди.
- Сурункали чарчоқ, юкга номутаносиб, уйқудан кейин кетмайди
- Оддий фаолият пайтида нафас қисилиши, тўлиқ бўлмаган илҳом ҳисси
- Мия туман: консентрациянинг пасайиши, унутувчанлик, сўзларни топишда қийинчилик
- Юрак уриши, тартибсиз юрак уриши, тик турганда тез пулс
- Уйқунинг бузилиши, ташвиш, депрессия
- Бош оғриғи, бош айланиши
- Ҳид ва таъм сезгиларида доимий ўзгаришлар, шу жумладан ҳидларнинг бузилиши
- Мушаклар ва бўғимларда оғриқ, соч тўкилиши, тери тошмаси
- Овқат ҳазм қилиш тизимининг бузилиши, қорин бўшлиғидаги ноқулайлик
Бу ҳолатнинг алоҳида қийинлиги шундаки, у ташқи томондан деярли кўринмайди. Одам соғлом кўринади, тестлар кўпинча нормалдир ва унинг атрофидагилар нима учун тўлиқ кун ишлай олмаслигини ёки тўхтамасдан дўконга пиёда боришини чин дилдан тушунишмайди. Бу иккинчи даражали муаммони келтириб чиқаради - айбдорлик туйғуси ва &қуот;ўзингизни бир жойга тўплаш&қуот; уринишлари, бу бошқа муваффақияцизлик билан якунланади.
Нима учун бу содир бўлмоқда
Битта сабаб топилмади ва, эҳтимол, йўқ: бир ном остида бир нечта турли хил механизмлар тўпланган, улар турли одамларда ўзларини бошқача намоён қилади. Ўрганилаётган етакчи йўналишлар шундай кўринади.
- Инфекциядан кейин доимий яллиғланиш ва тартибга солинмаган иммунитет реакцияси
- Автоном нерв тизимининг дисфункцияси - бу юрак уриши, босимнинг кўтарилиши, тик ҳолатга ёмон толерантликни тушунтиради.
- Микросиркуляция ва қон томирларининг ички қопламининг ишлашини бузиш
- Митохондриянинг шикастланиши ва ҳужайралардаги энергия ишлаб чиқариш самарадорлигининг пасайиши
- Олдиндан олинган ҳерпес вирусларини қайта фаоллаштириш
- Оғир курснинг оқибатлари: ўпкада фибротик ўзгаришлар, узоқ вақт ётоқда дам олишдан кейин заифлашиш
Пост-Совид синдроми касалхонага ётқизишни талаб қилмайдиган инфекциянинг энгил шаклидан кейин ҳам мумкин бўлиши муҳимдир. Ўткир даврнинг оғирлиги эҳтимолликни оширади, лекин уни тўлиқ аниқламайди.
Қайси имтиҳон мантиқий?
Текширувнинг мақсади пост-Совид синдромини тасдиқлаш эмас, балки даволанадиган ва кўпинча у сифатида яширинган ҳолатларни истисно қилишдир. Кўпгина беморларга &қуот;Ковиддан кейинги терапия&қуот; эмас, балки аниқланган темир танқислиги ёки янги ташхис қўйилган ҳипотироидизм ёрдам беради.
- Общий анализ крови, ферритин и железо — анемия и латентный дефицит железа дают ровно ту же усталость и одышку.
- ТТГ — гипотиреоз проявляется утомляемостью, отёчностью, туманом в голове и легко лечится.
- Глюкоза, гликированный гемоглобин, липидный профиль, витамин Д, электролиты.
- ЭКГ, а при жалобах на сердцебиение — суточное мониторирование и эхокардиография.
- Пульсоксиметрия и спирометрия, при значимой одышке — КТ органов грудной клетки.
- При одышке с болью в груди и факторах риска — исключение тромбоэмболии по назначению врача.
- Ортостатическая проба: измерение пульса и давления лёжа и стоя выявляет вегетативную дисфункцию.
Ҳақиқатан ҳам нима ёрдам беради
Пост-Совид синдроми учун сеҳрли таблетка йўқ ва уни курсда даволашни ваъда қиладиган ҳар қандай воситага шубҳа билан қараш керак. Аммо кўпчилик учун мос келадиган ёндашув мавжуд: текширув пайтида топилган барча нарсаларни даволаш билан биргаликда секин, эҳтиёткорлик билан дозаланган фаолиятни кенгайтириш.
- Дозированная активность по принципу удержания в пределах доступной энергии: нагрузка планируется так, чтобы после неё не наступало ухудшение. Ориентир — заканчивать занятие с ощущением, что можно было бы сделать ещё немного.
- Постепенное наращивание объёма, не чаще одного шага в 1–2 недели, с откатом назад при появлении отката в самочувствии.
- Дыхательные упражнения и работа над диафрагмальным дыханием — при чувстве неполного вдоха они дают заметный эффект.
- Коррекция выявленных нарушений: восполнение железа, лечение щитовидной железы, подбор терапии при аритмии.
- Питьевой режим и достаточное поступление соли при склонности к падению давления в вертикальном положении, если это согласовано с врачом.
- Гигиена сна: стабильное время подъёма, отказ от дневного сна дольше часа, ограничение экрана перед сном.
- Работа с тревогой и настроением — не потому, что проблема «в голове», а потому, что хроническое состояние истощает психику и это тоже нужно лечить.
Нима қилмаслик керак
Ковиддан кейин машҳур бўлган баъзи эчимлар нафақат фойдасиз, балки тикланишни ҳам қайтаради. Қуйида сиз мунтазам равишда кўрган нарсаларингиз ва нималардан қочишингиз кераклиги келтирилган.
- Ўзингизни куч билан машқ қилишга мажбурлаш: машқдан кейинги ёмонлашув билан бу тикланишни қайтаради
- Яллиғланишни бартараф этиш умидида антибиотиклар ва гормонал дориларни кўрсатмаларсиз қабул қилиш
- Режасиз ва уларни шарҳлайдиган шифокорсиз чексиз текширувлардан ўтиш
- Ковиддан кейин даволанишга ваъда берадиган ИВ ва витамин коктейлларини сотиб олинг: уларнинг исботланган фойдалари йўқ
- Ўйлаб кўрингки, тестлар нормал бўлганлиги сабабли, бу сиз шунчаки чидашингиз кераклигини англатади - имтиҳонни мақсадли равишда кенгайтириш керак.
- Агар ташвиш ва уйқу бузилиши пайдо бўлса, психотерапевт ёрдамини рад этинг.
Прогноз ва вақт
Аксарият одамлар учун семптомлар 3-12 ой давомида аста-секин камаяди, энг сезиларли ўзгаришлар биринчи олти ойда содир бўлади. Қайта тиклаш одатда текис чизиқда эмас, балки босқичма-босқич давом этади: яхшиланиш, плато, баъзан орқага қайтиш, яна яхшиланиш. Ушбу траекторияни тушуниш &қуот;ҳеч нарса ишламаяпти&қуот; деган туйғуни йўқ қилади.
Алоҳида-алоҳида, иш ва ўқишга қайтишни эслатиб ўтиш керак. Уйда бир неча ой ўтгач, тўлиқ юкланишнинг кескин бошланиши деярли ҳар доим бузилиш билан тугайди. Биринчи ҳафталарда ярим кунлик иш ёки масофавий форматда келишиб олиш, энг қийин вазифаларни эрталаб, кўпроқ энергия бўлганда тақсимлаш ва танаффуслар қуриш анча хавфсизроқ. Бу индулгенсия эмас, балки тезроқ қайтиш ва икки ҳафта ичида яна касаллик таътилига чиқмасликнинг бир усули.