Қандай рақамлар предиабетни англатади?
Ташхис ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизга қараб эмас, балки лаборатория параметрлари асосида амалга оширилади. 6,1 дан 6,9 ммол / л гача бўлган оч веноз плазмадаги глюкоза очлик гликемиясининг бузилиши деб талқин этилади. Жисмоний машқлар тести пайтида икки соатдан кейин 7,8 дан 11,0 ммол / Л гача бўлган глюкоза даражаси глюкоза бардошлилиги бузилганлигини кўрсатади. Гликатланган гемоглобин сўнгги уч ойдаги ўртача шакарни акс эттиради ва унинг оралиқ қийматлари ҳам предиабетни кўрсатади. Битта тест ташхис қўймайди: натижа такрорий тест билан тасдиқланиши керак, чунки стресс, инфекция ва баъзи дори-дармонларни қабул қилиш шакарни вақтинча оширади.
- Рўза глюкозаси 6,1-6,9 ммол / л (веноз плазма)
- Машқдан 2 соат ўтгач глюкоза 7,8-11,0 ммол / л
- Гликатланган гемоглобиннинг оралиқ қийматлари
- Ташхис такрорий таҳлиллар билан тасдиқланади
- Қон оч қоринга, 8-14 соатдан кейин овқациз берилади
Нима учун бу ривожланмоқда?
Бунинг асоси инсулин қаршилиги: мушаклар, жигар ва ёг ътўқималари инсулинга камроқ жавоб беради ва ошқозон ости бези уни кўпроқ ажратиши керак. Асосий ролни ички органлар атрофидаги виссерал ёг ъўйнайди, бу яллиғланишни қўллаб-қувватловчи ва инсулин сезгирлигини камайтирадиган моддаларни чиқаради. Шунинг учун, белнинг катталиги вазндан кўра кўпроқ маълумот беради. Қўшимча ҳисса қўшувчилар орасида ҳаракациз турмуш тарзи, уйқу этишмаслиги, шакар ва ўта қайта ишланган озиқ-овқатларга бой парҳез ва ирсият киради. Аёлларда хавф омиллари орасида ҳомиладорлик қандли диабет ва поликистик тухумдон синдроми мавжуд.
- Ортиқча вазн, айниқса қорин ёғи
- Седентарй турмуш тарзи
- Ирсият: яқин қариндошларда 2-тоифа диабет
- 45 ёшдан кейин ёши
- Ҳомиладорлик қандли диабет ёки катта ҳомила тарихи
- Поликистик тухумдон синдроми
- Артериал гипертензия ва липид алмашинувининг бузилиши
- Сурункали уйқусизлик ва тунги турмуш тарзи
Ким ва қачон текшириш керак
Ҳеч қандай аломат йўқлиги сабабли, предиабетни аниқлашнинг ягона йўли скринингдир. 45 ёшдан ошган ҳар бир киши камида уч йилда бир марта қон шакарини текшириши тавсия этилади, агар улар ортиқча вазнга эга бўлса ва бошқа хавф омиллари бўлса, эрта ва тез-тез. Алоҳида-алоҳида, артериал гипертензия, юқори холестерин, поликистик тухумдон синдроми ва ҳомиладорликдан кейин ҳомиладорлик қандли диабет билан касалланган аёлларни текширишга арзийди. Бўйин, қўлтиқ ва қорин терисининг қорамтир, бахмал жойлари кўпинча инсулин қаршилигига ҳамроҳ бўлади ва текширувдан ўтиш учун сабабдир.
- 45 ёшдан ошган ҳар бир киши - камида 3 йилда бир марта
- Агар сизда ортиқча вазн бўлса ва хавф омили бўлса - аввалроқ
- Гипертензия ва юқори холестерин учун
- Ҳомиладорлик қандли диабетдан кейин - мунтазам равишда
- ПСОС ва инсулин қаршилиги белгилари учун
- Терининг бурмаларда қорайиши учун
Нега предиабет хавфли?
Асосий хавф - кейинги йилларда 2-тоифа диабетга ўтишнинг юқори эҳтимоли. Аммо қон томирларининг шикастланиши расмий ташхисдан олдин ҳам бошланади: предиабет юрак хуружи ва инсулт хавфининг ошиши билан боғлиқ ва кўпинча гипертония, липид касалликлари ва ёғли жигар касалликлари билан бирга келади. Оёқларнинг кичик нервларининг шикастланиши баъзан бу босқичда аллақачон аниқланади. Шунинг учун предиабет таҳлилда зарарсиз рақам эмас, балки сизнинг турмуш тарзингизни қайта кўриб чиқиш ва юрак-қон томир хавфларингизни умуман баҳолаш учун сигналдир.
- 2-тоифа диабет меллитусга ўтиш
- Юрак хуружи ва инсулт хавфи ортади
- Артериал гипертензия
- Алкоголсиз ёғли жигар касаллиги
- Липидларнинг бузилиши
- Оёқ нервларида эрта ўзгаришлар
Нима қилиш керак: овқатланиш, ҳаракат, вазн
Ушбу босқичда турмуш тарзи ўзгаришлари дори-дармонлар билан бир қаторда ишлайди ва бу тасдиқланган ҳақиқатдир. Тана вазнини асл нусхадан 5-7 фоизга камайтириш аллақачон диабет хавфини сезиларли даражада камайтиради. Жисмоний машқларнинг оптимал миқдори ҳафтасига камида 150 дақиқа ўртача жисмоний фаоллик, масалан, беш марта 30 дақиқа тез юриш, шунингдек, ҳафтада икки марта куч машқлари. Озиқланишда асосий нарса шакарли ичимликлар ва шарбатларни йўқ қилиш, тозаланган углеводлар ва ултра қайта ишланган озиқ-овқатларни камайтириш, сабзавот, дуккаклилар, тўлиқ доналар, балиқ ва ёнғоқларни қўшишдир. Агар турмуш тарзини ўзгартириш этарли бўлмаса, шифокор дори-дармонларни буюриши мумкин. Таҳлилларни назорат қилиш - одатда йилига бир марта.
- Оғирликни 5-7 фоизга камайтириш
- Ҳафтада камида 150 дақиқа ўртача фаоллик
- Ҳафтада 2 марта куч машқлари
- Қандли ичимликлар ва қадоқланган шарбатлардан воз кечинг
- Кўпроқ сабзавотлар, дуккаклилар, тўлиқ доналар
- 7-8 соат этарли уйқу
- Чекишни ташлаш
- Шифокорнинг қарорига кўра дори терапияси
- Йилига камида бир марта глюкоза ва ҲбА1с ни кузатиб боринг
