Нима учун органлар соғлом бўлса, тана оғрияпти?
Мия доимий равишда ички органлардан сигналларни олади, лекин уларнинг кўпчилигини филтрлайди, шунда улар аралашмайди. Сурункали стресс ва ташвиш билан бу филтр бошқача ишлайди: оддий ҳислар - юрак уриши, ичак ҳаракати, мушакларнинг кучланиши - онгга кира бошлайди ва хавф белгилари сифатида талқин этилади. Анксиете мушакларнинг кучланишини оширади ва автоном нерв тизимини фаоллаштиради, бу эса сезгиларни янада сезиларли қилади. Турғун доира шаклланади, унда аломат ҳақиқий бўлиб, орган этишмовчилиги йўқ. Шунинг учун шифокорнинг ҳамма нарса яхши деган ибораси енгиллик келтирмайди.
- Тана сигналларини идрок этиш учун пасайтирилган чегара
- Доимий мушаклар кучланиши
- Автоном нерв тизимининг фаоллашиши
- Семптомга эътибор қаратиш
- Стрессдан қочиш ва заифликни давом эттириш
- Интернетда касалликнинг далилларини излаш
Қандай қилиб у ўзини намоён қилади
Шикоятлар ҳар хил ва ҳар қандай тизимга тегишли бўлиши мумкин. Кўпинча бу оғриқлар: бош оғриғи, орқада, ошқозонда, кўкракда, бўғимларда. Юрак уриши, ҳаво этишмаслиги ҳисси, томоқдаги шиш, бош айланиши, кўнгил айниши, шиширади, ичак муаммолари ва тез-тез сийиш тез-тез учрайди. Семптомлар вақт ўтиши билан ўзгаради ва кўпинча ҳаракатланади. Шунингдек, соғлиқ ҳақида доимий ташвишланиш, турли мутахассисларга тез-тез ташриф буюриш, танани тинглаш ва касаллик топилмаганлигига ишонч ҳосил қилиш ҳам характерлидир. Ҳаёт сифати кўплаб жисмоний касалликлардан кам эмас.
- Турли хил локализациянинг сурункали оғриғи
- Юрак уриши ва нафас қисилиши ҳисси
- Бош айланиши ва заифлик
- Кўнгил айниши, шиширади, ичак ҳаракатлари
- Томоқдаги шиш ва ютиш қийин
- Уйқу бузилиши
- Саломатлик ҳақида доимий ташвиш
- Шифокорларга бир неча бор ташриф буюриш ва такрорий текширувлар
Сабаблари ва симптомларни қўллаб-қувватлайдиган нарса
Бузилишнинг ривожланишига сурункали стресс, психологик травма, ҳис-туйғуларни сезмаслик ва бостириш одати, шунингдек, ўзида ёки яқинларида жиддий касаллик тажрибаси ёрдам беради. Баъзида қўзғатувчи ҳақиқий касалликдир: у кетади, лекин танага ташвишли эътибор қолади. Муаммони давом эттирадиган хатти-ҳаракатлар катта рол ўйнайди: пулс ва қон босимини доимий равишда текшириш, Интернетда симптомларни қидириш, зарардан қўрқиб жисмоний фаолиятдан бош тортиш, такрорий текширувлар ва янги шифокорни қидириш. Бу барча ҳаракатлар қисқа муддатли хотиржамликни таъминлайди, аммо симптомга эътиборни кучайтиради.
- Сурункали стресс ва психотравма
- Алекситимия - ҳис-туйғуларингизни тан олишда қийинчилик
- Ўзингизда ёки оилангизда жиддий касаллик
- Анксиете ва депрессив бузилиш
- Доимий равишда ўз-ўзини текшириш ва Интернетда маълумот қидириш
- Жисмоний фаолиятдан қочиш
- Натижалар нормал бўлса, такрорий текширувлар
Диагностика
Ташхис оддий истисно билан амалга оширилмайди: жисмоний касалликнинг йўқлиги билан бир қаторда, характерли нақш муҳим аҳамиятга эга - бир нечта ўзгарувчан аломатлар, саломатлик билан боғлиқ жиддий муаммолар, бир неча ойдан ортиқ давом этиши, кундалик ҳаётнинг бузилиши. Шунинг учун текширув оқилона бўлиши керак: шифокор шикоятлар ва ёшни ҳисобга олган ҳолда, ҳақиқатан ҳам зарур бўлган нарсани белгилайди ва уни бир марта ўтказади. Янги аломатларсиз кейинги такрорлаш фақат ташвишни оширади. Шу билан бирга, депрессия, анксиете бузилишлари ва ваҳима ҳужумлари баҳоланади, улар кўпинча бирга келади ва даволанишни талаб қилади.
- Терапевт томонидан текширув ва мақсадли текширув
- Умумий қон текшируви
- Қалқонсимон без гормонлари
- Юрак шикоятлари учун ЭКГ
- Натижалар нормал бўлса, тестларни такрорлашдан бош тортиш
- Анксиете ва депрессияни баҳолаш
- Психотерапевт билан клиник суҳбат
Даволаш
Бунинг асоси психотерапия бўлиб, кўпинча когнитив-хулқ-атворли: у тана сезгиларининг талқинини ўзгартиришга, ўз-ўзини синаб кўришдан воз кечишга ва аста-секин нормал фаолиятга қайтишга ёрдам беради. Мунтазам ўртача жисмоний фаолият муҳим: мушакларнинг кучланишини камайтиради ва танага ишончни тиклайди. Ҳар сафар янги аломат билан эмас, балки одам режага мувофиқ келадиган ягона даволовчи шифокорга эга бўлиш фойдалидир. Дори-дармонлар, биринчи навбатда, антидепрессантлар, шифокор томонидан белгилаб қўйилган қаттиқ ташвиш, депрессия ва сурункали оғриқлар учун қўлланилади. Даволашнинг мақсади симптомларнинг дарҳол йўқолиши эмас, балки тўлиқ ҳаётга қайтишдир.
- Когнитив хулқ-атвор психотерапияси
- Ўз-ўзини текширишдан бош тортиш ва Интернетда симптомларни қидириш
- Мунтазам ўртача жисмоний фаолият
- Шошилинч тиббий ёрдам ўрнига битта шифокорга мунтазам ташриф буюриш
- Уйқу режими ва стресс билан курашиш
- Анксиете ва сурункали оғриқлар учун буюрилган антидепрессантлар
- Гевşеме техникаси ва нафас олиш машқлари
- Ишга ва нормал фаолиятга аста-секин қайтиш