Ижтимоий фобия уятчанликдан қандай фарқ қилади?
Уятчанлик - темпераментнинг ўзига хос хусусияти: одам янги компанияда ноқулай, лекин у ҳали ҳам керакли нарсани қилади ва аста-секин кўникади. Ижтимоий ташвиш билан қўрқув шунчалик намоён бўладики, у қочишни келтириб чиқаради: одам чиқишлардан бош тортади, телефон қўнғироқлари қилмайди, алоқасиз ишни танлайди ва байрамларни ўтказиб юборади. Кўпинча ҳодисадан бир неча кун олдин ва ҳафталар ичида &қуот;олдиндан сигнал&қуот; қўшилади ва ундан кейин ўз хатти-ҳаракатларини узоқ вақт таҳлил қилади. Бу тартибсизликни сақлайдиган бу қочиш ва ақлий таҳлил: улар хавфнинг ҳаддан ташқари оширилганлигига ишонч ҳосил қилишига йўл қўймайди.
- Қўрқув ҳақиқий вазиятга номутаносибдир
- Семптомлар алоҳида ҳолатларда эмас, балки ойлар давомида давом этади
- Вазиятлардан қочиш ёки катта стресс билан муҳосаба қилинади
- Ўқиш, иш, муносабатлар азобланади
- Инсон ўз қўрқувини ортиқча деб ҳисоблайди
Сабаблари ва хавф омиллари
Ҳеч қандай сабаб йўқ: бузилиш асаб тизимининг туғма хусусиятларидан ва ҳаёт тажрибасидан иборат. Хавотирли одамларда мия норозилик белгиларига тезроқ реаксияга киришади - бир қараш, пауза, интонациянинг ўзгариши. Бу зўравонлик, оммавий таҳқирлаш ва оилада ёки мактабда қаттиқ танқидий муҳит тажрибаси билан қўшилади. Баъзида биринчи туртки битта муваффақияциз эпизод бўлиб, ундан кейин одам шунга ўхшаш вазиятлардан қочишни бошлайди ва қўрқув мустаҳкамланади.
- Анксиетега ирсий мойиллик
- Эрта болаликдан тақиқланган, эҳтиёткор темперамент
- Тенгдошлар томонидан ҳақорат ва масхара
- Танқидий ёки ҳаддан ташқари ҳимояланган ота-она услуби
- Жамоатчилик муваффақияцизлигининг битта травматик эпизоди
Қандай қилиб у ўзини намоён қилади
Шикоятлар жисмоний, руҳий ва хулқ-атворга бўлинади. Жисмонийлар тезда пайдо бўлади ва одамнинг ўзига сезилади, шунинг учун бошқалар ҳаяжонни кўришидан қўрқишади. Фикрлар одатда баҳолаш атрофида айланади: &қуот;Мен аҳмоқона нарса айтаман&қуот;, &қуот;ҳамма менинг қизариб кетганимни сезади&қуот;. Хулқ-атвор олдини олиш ёки &қуот;ҳимоя ҳаракатлари&қуот; га тўғри келади - жимгина гапиринг, кўз билан алоқа қилманг, қўлларингизни чўнтагингизда сақланг, спиртли ичимликларни олдиндан ичинг. Бундай усуллар қисқа муддатли ёрдам беради, аммо муаммони давом эттиради.
- Реднесс оф тҳе фасе, тремблинг ин тҳе воисе анд ҳандс
- Тез юрак уриши, терлаш, қуруқ оғиз
- Феелинг эмптй ин тҳе ҳеад, диффисулт то финд вордс
- Наусеа ор урге то го то тҳе тоилет бефоре ан эвент
- Лонг ментал аналйсис оф а сонверсатион тҳат ҳас алреадй пассед
- Гапиришдан, қўнғироқ қилишдан, янги одамлар билан танишишдан бош тортиш
Диагностика: шифокор нимани текширади
Тҳе диагносис ис маде тҳроугҳ а сонверсатион: тҳе достор сларифиес ин вҳат ситуатионс феар аппеарс, ҳов лонг ит ласц, анд ҳов ит аффесц лифе. Анкеталар ва ташвиш шкалалари жиддийликни баҳолаш ва даволаниш динамикасини кузатиш учун ишлатилади. Лаборатория текширувлари ташхисни тасдиқлаш учун эмас, балки шунга ўхшаш жисмоний кўринишларга эга бўлган ҳолатларни истисно қилиш учун керак: тиротоксикоз, анемия, юрак ритмининг бузилиши. Тҳе достор вилл алсо ческ фор депрессион анд алсоҳол аддистион, вҳич офтен ассомпанй сосиал анхиетй.
- Батафсил клиник суҳбат
- Ижтимоий ташвиш ва умумий ташвиш тарозилари
- Кайфиятни ва депрессия хавфини баҳолаш
- Спиртли ичимликлар ва седативлар ҳақида саволлар
- Фор бодилй сомплаинц - тҳйроид ҳормонес, блоод тест, ЭСГ
Даволаш ва ўз-ўзига ёрдам
Биринчи танлов усули - бу когнитив хатти-ҳаракатлар терапияси. Ит сомбинес ворк витҳ тҳоугҳц оф ассессмент анд а градуал, степ-бй-степ ретурн то фригҳтенинг ситуатионс витҳоут протестиве течниқуес. Одатда бир неча ой мунтазам амалиёт талаб этилади; тҳе эффест персисц эвен афтер сомплетинг тҳе соурсе. Фор севере анхиетй, депрессион, ор вҳен тҳерапй ис нот аваилабле, а псйчиатрист май прессрибе медисатионс, офтен антидепрессанц; Тҳе друг анд дуратион аре селестед онлй бй тҳе достор. Алсоҳол “фор соураге” анд седативес витҳоут прессриптион ворсен тҳе соурсе анд форм депенденсе.
- Когнитив хулқ-атвор терапияси ва таъсир қилиш
- Мулоқот ва нотиқлик кўникмаларини ўргатиш
- Ҳимоя хатти-ҳаракатларидан воз кечиш
- Психиатр томонидан тайинланган дори-дармонларни қўллаб-қувватлаш
- Регулар слееп, пҳйсисал астивитй, лимитинг саффеине
- Ёрдам гуруҳлари ва гуруҳ терапияси