Ёмон кайфиятни қандай ажратиш мумкин
- Давомийлиги: семптомлар деярли ҳар куни, куннинг кўп қисмида камида 2 ҳафта давом этади
- Анҳедония - илгари ёқтирган нарсадан завқланишни йўқотиш; асосий хусусият
- Бузилган фаолият: иш, ўқиш, муносабатлар, кундалик ҳаёт азобланади
- Кайфият ташқи ҳодисаларга қараб озгина ўзгаради
- Жисмоний аломатлар қўшилади: уйқу ва иштаҳанинг бузилиши, чарчоқ
Оддий қайғу маълум бир сабаб билан боғлиқ бўлиб, кунлар давом этади, қўллаб-қувватлаш ва ёқимли воқеалар билан юмшатилади ва одамни оддий ҳаёт кечириш қобилиятидан маҳрум қилмайди.
Семптомлар
- Тушкун кайфият, меланколик, бўшлиқ ҳисси
- Қизиқиш ва завқни йўқотиш
- Чарчоқ, дам олишдан кейин ҳам энергиянинг пасайиши
- Уйқу бузилиши: уйқусизлик ёки камроқ тез-тез уйқучанликнинг кучайиши; одатда эрталаб 4-5 да эрта уйғониш
- Иштаҳанинг ва вазннинг ўзгариши
- Диққатни жамлаш ва қарор қабул қилишда қийинчилик
- Айбдорлик, қадрсизлик, ўзини паст баҳолаш ҳисси
- Секинлик ёки аксинча, қўзғалиш
- Тана кўринишлари: бош оғриғи, бел оғриғи, овқат ҳазм қилиш бузилиши
- Ўлим ва ўзига зарар этказиш ҳақидаги фикрлар
У мужчин депрессия нередко проявляется не грустью, а раздражительностью, вспышками гнева, злоупотреблением алкоголем и уходом в работу. Из-за этого её распознают позже.
Нимани истисно қилиш керак
- Гипотиреоз — проверяется ТТГ; частая и полностью обратимая причина.
- Дефицит витамина Б12, фолиевой кислоты, витамина Д, анемия.
- Побочное действие лекарств.
- Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами.
- Биполярное расстройство — важнейший вопрос: были ли периоды необычно повышенного настроения и активности. От этого зависит выбор лечения.
Даволаш
- Психотерапия, биринчи навбатда, когнитив-хулқ-атворли, энгил ва ўртача даражадаги депрессия учун тасдиқланган самарали усул бўлиб, дори воситалари билан солиштирилади.
- антидепрессантлар - ўртача ва оғир депрессия учун; таъсир дарҳол эмас, 2-4 ҳафтадан кейин ривожланади
- Яхшилангандан кейин даволаш курси камида 6-12 ой давом этади - эрта олиб ташлаш релапснинг асосий сабабидир.
- Бекор қилиш фақат аста-секин ва шифокор назорати остида
- Мунтазам жисмоний фаолият тасдиқланган антидепрессант таъсирга эга
- Уйқуни нормаллаштириш, спиртли ичимликларни чеклаш
- Оғир ва чидамли шакллар учун - бошқа усуллар, шу жумладан шифохонада даволаниш
Антидепрессанты не вызывают зависимости и не меняют личность. Неприятные ощущения при резкой отмене — это синдром отмены, а не «ломка»; он предотвращается постепенным снижением дозы.
Севимли одамни қандай қўллаб-қувватлаш керак
- &қуот;Ўзингизни тортинг&қуот;, &қуот;бошқалар бундан ҳам баттар&қуот;, &қуот;фақат танаффус қилинг&қуот; деманг - бу айбдорлик туйғусини кучайтиради.
- Туйғуларни тан олинг: &қуот;Мен сизга қийин эканлигини тушунаман&қуот;, &қуот;Мен яқинман&қуот;
- Муайян ёрдамни таклиф қилинг: бирга шифокорга боринг, кундалик ҳаётда ёрдам беринг
- Агар ўзингизга зарар этказиш ҳақида ўйлаётган бўлсангиз ва шошилинч ёрдамга мурожаат қилсангиз, ёлғиз қолманг.
- Тез натижаларни кутманг: даволаш бир неча ҳафта давом этади
- Ўзингизга ҳам ғамхўрлик қилинг: депрессия билан оғриган одамни қўллаб-қувватлаш сизни чарчатади