Расмлар нимани кўрсатади
Бу энг кўп ташвишланадиган асосий нуқта. Аксарият одамлар МРИ ва рентгенографияда оғриқсиз ўзгаришларга эга.
- Диск протрусионлари оғриқни бошдан кечирмайдиган 30-40 ёшдаги одамларнинг тахминан ярмида учрайди
- Диск чурралари соғлом одамларнинг катта қисмида учрайди
- Диск баландлиги ва остеофитларнинг қисқариши ёшга боғлиқ табиий ўзгаришлардир
- Тасвирдаги ўзгариш даражаси оғриқнинг зўравонлиги билан заиф боғлиқ
Практический вывод: лечат пациента, а не снимок. Обнаруженная на МРТ грыжа при отсутствии неврологического дефицита сама по себе не является поводом ни для операции, ни для паники.
Ҳақиқатан ҳам оғриқ қаердан келади?
- Нонспесифик бел оғриғи - 85% ҳолларда: мушаклар, лигаментлар, умуртқа поғонасининг кичик бўғимлари. Ташхис клиник ҳисобланади; тасвирлаш керак эмас
- Радикулопатия - нерв илдизининг сиқилиши: оғриқ оёқ ёки қўлга тарқалади, уйқусизлик ва заифлик мавжуд.
- Орқа мия стенози: юриш пайтида оёқларда оғриқ ва заифлик, олдинга эгилиш ва ўтириш орқали энгиллашади.
- Муайян сабаблар (1% дан кам): ўсмалар, инфекциялар, синишлар, яллиғланиш касалликлари - булар &қуот;қизил байроқлар&қуот; билан белгиланади.
Ҳақиқатан ҳам нима ишлайди
Орқа оғриғига замонавий ёндашув тубдан ўзгарди: асосийси - ётиш эмас, балки фаол қолиш.
- Продолжать повседневную активность. Постельный режим дольше 1–2 дней замедляет выздоровление.
- НПВС коротким курсом при выраженной боли; миорелаксанты при мышечном спазме.
- Через несколько дней — начать лечебную физкультуру; при хронической боли это метод номер один.
- Регулярные упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, растяжка.
- Плавание, ходьба, при хронической боли — йога и пилатес под контролем специалиста.
- Работа со стрессом и нормализация сна: они напрямую влияют на интенсивность хронической боли.
Массаж ва қўлда терапия ўзига хос бўлмаган оғриқларни энгиллаштириши мумкин, аммо шифокор томонидан текширилгандан кейин қўлланилади ва машқлар ўрнини босмайди. Орқа мия тортишининг исботланган самарадорлиги йўқ.
Олдини олиш
- Мунтазам жисмоний фаолият релапсларнинг олдини олишнинг энг самарали усули ҳисобланади
- Ҳар 45-60 дақиқада ҳаракациз иш пайтида позицияни ўзгартириш, белни қўллаб-қувватлаш
- Тўғри оғирликни кўтариш: тўғри орқа билан, оёқларини ишлатмасдан, бурилмасдан
- Оғирликни назорат қилиш
- Чекишни ташлаш: бу интервертебрал дискларнинг овқатланишини бузади
- Ўртача қаттиқликдаги қулай матрас; ўта қаттиқ юзалар соғломроқ эмас