Дуруş бузилишининг турлари
Дуруş икки текисликда баҳоланади. Ён проекцияда кўкрак қафаси катталашган ва элкалари олдинга эгилган, думалоқ орқа, белнинг оғиши кучайган думалоқ ботиқ орқа ва аксинча, текисланган эгри чизиқли текис орқа бор, бу зарба ютилишини ёмонлаштиради. Фронтал текисликда улар бир элка ва элка пичоғи бошқасидан юқори бўлганида ассиметрик ҳолат ҳақида гапиришади. Асимметрия алоҳида эътибор талаб қилади, чунки бу ниқоб остида бошланган сколёз, шунингдек, оёқ узунлигидаги фарқ яширин бўлиши мумкин.
- Яланғоч ва думалоқ орқа
- Думалоқ конкав орқа
- Ясси орқа
- Плано-ботиқ орқа
- Асимметрик ҳолат
- Бошни олдинга қараб қўйинг
Сколиоздан қандай фарқ қилади?
Бу ота-оналарнинг энг кенг тарқалган саволидир ва бу эрда фарқ асосийдир. Камбағал ҳолат - бу функционал ҳолат: умуртқа поғонаси ўзгармайди, одам тўғриланиши мумкин ва ётганда орқа текис кўринади. Сколиоз - бу умуртқаларнинг ўқ атрофида айланиши билан тузилмавий деформация бўлиб, у ҳар қандай ҳолатда давом этади. Текширишнинг оддий усули - олдинга эгилиш тести: бола қўлларини эркин осган ҳолда эгилади ва шифокор ёки ота-она орқасидан орқасига қарайди. Агар кўкрак қафасининг ярми иккинчисидан юқори бўлса, қовурға думғазасини ҳосил қилса, бу умуртқа поғонасининг айланишининг белгиси ва шошилинч равишда ортопедга мурожаат қилиш учун сабабдир.
- Агар дуруş ёмон бўлса, вертебра деформацияланмайди
- Ётиб, орқангиз текис кўринади
- Сколиоз ҳар қандай ҳолатда давом этади
- Олдинга эгилиш тестида қовурға думлари аниқланади
- Орқа мия рентгенограммаси ташхисни тасдиқлайди
Сабаблари
Замонавий болалар ва катталар учун асосий сабаб турмуш тарзидир. Стол ва компютерда кўп соатлаб бошингизни эгиб ўтириш, тизза даражасида смартфон, юмшоқ мебел, мунтазам жисмоний фаолликнинг этишмаслиги баъзи мушакларнинг қисқаришига, бошқалари эса заифлашишига олиб келади. Бунга мос бўлмаган мебеллар, иш жойидаги ёмон ёруғлик ва оғир сумкани бир елкада кўтариш одати ёрдам беради. Болаларда мушакларнинг суяклар билан тенглаша олмайдиган тез ўсиш суръати ва психологик омил ҳам рол ўйнайди: ўсмирлар кўпинча бўйи ёки қоматидан хижолат тортадилар.
- Узоқ вақт давомида ўтириш ва ҳаракацизлик
- Бошингизни эгиб смартфон билан ишлаш
- Орқа ва қорин мушакларининг заифлиги
- Баландликка мос келмайдиган мебел
- Бир елкада сумка ёки портфел
- Ўсмирлик даврида тез ўсиш
- Ёмон кўриш ва ноқулай ёруғлик
- Энгилликнинг психологик сабаблари
Бу нимага таҳдид солади?
Ёмон ҳолатнинг ўзи камдан-кам ҳолларда болаликда жиддий муаммоларни келтириб чиқаради, аммо оқибатлари тўпланади. Вақт ўтиши билан интервертебрал дисклар ва бўғимларга нотекис юк бўйин ва пастки орқа сурункали оғриқлар, кучланиш бош оғриғи ва статик иш пайтида тез чарчашга олиб келади. Олдинга йўналтирилган бош сервикал умуртқа поғонасидаги юкни сезиларли даражада оширади. Қаттиқ эгилиш кўкрак қафасининг ҳаракатчанлигини ва нафас олиш чуқурлигини чеклайди. Бундан ташқари, одатий ҳолат, айниқса, ўсмирларда ўз-ўзини ҳурмат қилиш ва ишончга таъсир қилади.
- Сурункали бўйин ва пастки орқа оғриқлар
- Кучли бош оғриғи
- Чарчоқ
- Интервертебрал дискларнинг ортиқча юкланиши
- Чекланган кўкрак ҳаракатчанлиги
- Ўсмирнинг ўзини ўзи қадрлашига таъсири
Нима қилиш керак
Постуре - бу мушаклар томонидан қўллаб-қувватланадиган маҳорат, шунинг учун корсетлар ва мушакларни ишламасдан &қуот;энгламанг&қуот; ҳақида эслатмалар ҳеч нарса қилмайди ва доимо қўллаб-қувватловчи корсет кийиш ҳатто орқангизни заифлаштириши мумкин. Мунтазам физиотерапия ишлайди: орқа, думба ва қорин бўшлиғи мушакларини кучайтириш, пекторал мушаклар ва сон флексиёнларини чўзиш билан биргаликда. Атроф-муҳитни ташкил қилиш муҳим: баландликка кўра стол ва стул, кўз даражасида экран, вазни тана вазнининг ўндан биридан кўп бўлмаган иккита белбоғли халта ҳар 30-40 дақиқада бузилади. Сузиш, гимнастика ва ҳар қандай фаол ўйинлар пассив процедуралар курсларига қараганда яхшироқ ёрдам беради. Массаж фойдали қўшимчадир, аммо машқлар ўрнини босмайди.
- Доимий жисмоний терапия ҳафтасига 3-5 марта
- Орқа, абс ва думба мушакларини кучайтириш
- Кўкрак мушаклари ва сон флексорларини чўзиш
- Баландликка қараб мебел, кўз даражасида экран
- Икки тасмали рюкзак, вазн чегараси
- Ҳар 30-40 дақиқада танаффуслар ва исиниш
- Сузиш ва фаол ўйинлар
- Қўшимча сифатида массаж қилинг
- Кўриш тести