Орқа оғриғи қаердан келиб чиқади?
Орқа мия умуртқалар, дисклар, бўғинлар, лигаментлар ва мушакларнинг мураккаб тузилиши бўлиб, бу тузилмаларнинг ҳар бири зарар этказиши мумкин. Энг тез-тез учрайдиган ҳолат носпецифик оғриқ бўлиб, аниқ манбани аниқлаш мумкин бўлмаган ва кераксиз бўлса: мушак ёки фасет қўшма бўлишидан қатъи назар, прогноз яхши. Камроқ, оғриқ нерв илдизининг чурраси бўлган диск томонидан сиқилишидан келиб чиқади ва кейин у тиззадан пастроқ оёғини уйқусизлик билан чиқаради. Синиш, инфекция ёки ўсимта каби ўзига хос сабаблар кам учрайди, аммо истисно қилишни талаб қилади.
- Нонспесифик мушак-скелет тизимининг оғриғи
- Радикулопатия билан интервертебрал диск чурраси
- Фасет синдроми ва кичик бўғимларнинг артрози
- Орқа мия стенози
- Остеопороз туфайли сиқилиш синиши
- Спондилоартрит
- Буйраклар, ошқозон ости бези, аорта касалликларида йўналтирилган оғриқ
Кучланишни қўзғатадиган нарса
Кўпинча алевленма муваффақияциз ҳаракатдан, оғир нарсаларни мойилликдан, узоқ сафардан ёки ҳипотермиядан кўтаришдан кейин бошланади. Аммо фон асосий рол ўйнайди: ҳаракациз турмуш тарзи, заиф магистрал мушаклар, бир ҳолатда узоқ вақт ўтириш. Алоҳида психологик омил мавжуд: ташвиш, тушкунлик, ҳаракатдан қўрқиш ва орқа &қуот;эскирган&қуот; деган ишонч оғриқ даврини сезиларли даражада узайтиради. Чекиш ва ортиқча вазн дискларнинг овқатланишини ёмонлаштиради ва сурункали касаллик хавфини оширади.
- Оғирликларни эгилишдан ва бурилиш билан кўтариш
- Узоқ вақт давомида танаффусларсиз ўтириш
- Орқа ва қорин мушакларининг заифлиги
- Жисмоний фаолликнинг кескин ўсиши
- Ортиқча вазн ва чекиш
- Стресс, ташвиш, уйқу бузилиши
- Кекса одамларда остеопороз
Расмлар қачон керак?
Оммабоп эътиқоддан фарқли ўлароқ, ҳар бир бел оғриғи учун МРИ қилиш керак эмас ва ҳатто зарарли: кўпчилик соғлом катталарда тасвирларда оғриқ билан боғлиқ бўлмаган ўсимталар ва ёшга боғлиқ ўзгаришлар топилади ва бундай топилмалар ташвишни оширади. Агар огоҳлантирувчи белгилар мавжуд бўлса, оғриқ неврологик бузилишлар билан бирга тарқалса, шикоятлар 4-6 ҳафтадан кўпроқ давом эца ёки жарроҳлик муҳокама қилинса, тасвирлаш кўрсатилади. Бундай ҳолларда оний тасвирлар тактикани ўзгартиради.
- Юқоридаги рўйхатдаги огоҳлантириш белгилари
- Заифлик ва уйқусизлик билан тиззадан пастда оёқ оғриғи
- 4-6 ҳафталик даволанишдан кейин оғриқ яхшиланмайди
- Синган, инфекция ёки ўсмага шубҳа
- Режалаштирилган жарроҳлик даволаш
- Янги бошланган кучли оғриқлар билан 50 ёшдан ошган ёш
Кучланишга нима ёрдам беради
Замонавий тавсияларнинг асосий қоидаси узоқ вақт давомида ётмасликдир. 1-2 кундан ортиқ ётоқда дам олиш тикланишни секинлаштиради. Иложи борича фаол бўлинг, юринг, позициянгизни ҳар 30-40 дақиқада ўзгартиринг. Биринчи кунларда пастки орқа тарафдаги иссиқлик мушакларнинг спазмларини камайтиради. Оғриқ қолдирувчи воситалар шифокор томонидан белгилаб қўйилган қисқа курсда олинади. Оғриқ пасайганда, терапевтик машқлар қўшилади, бу эса такрорий эпизодларнинг олдини олишнинг асосий воситаси бўлиб қолади.
- Фаол бўлинг ва узоқ вақт ётишдан сақланинг
- Мушакларнинг спазмлари учун пастки орқа томондан иссиқлик
- Шифокор томонидан белгилаб қўйилган қисқа муддатли оғриқни йўқотиш
- Ўтирган иш пайтида мунтазам танаффуслар
- Ўткир оғриқдан кейин терапевтик машқлар
- Қўшимча сифатида массаж ва физиотерапия
- Стресс билан курашиш ва уйқуни нормаллаштириш
Релапсларни даволаш ва олдини олиш
Сурункали оғриқлар учун асос - реабилитация бўйича мутахассис томонидан танланган мунтазам жисмоний фаолият: асосий мушаклар учун машқлар, юриш, сузиш. Таъсир бир марталик курсдан эмас, балки изчилликдан келиб чиқади. Физиотерапия, массаж ва тортишиш ёрдам беради, аммо ёрдамчи восита сифатида ишлатилади. Радикуляр синдром учун шифокор махсус дори-дармонларни ва блокадаларни буюриши мумкин. Беморларнинг кичик бир қисми учун операция талаб этилади: оёқдаги заифлик билан илдизнинг доимий сиқилиши ёки кауда эқуина синдроми учун, аралашув шошилинч равишда амалга оширилганда.
- Орқа ва қорин мушаклари учун мунтазам машқлар
- Юриш ва сузиш
- Иш жойининг эргономикаси
- Тўғри кўтариш техникаси: орқангизни эмас, тиззаларингизни букинг.
- Қўшимча сифатида физиотерапия, массаж, тортиш
- Кило йўқотиш ва чекишни ташлаш
- Доимий радикулопатия учун жарроҳлик даволаш