Қандай заифлик бор?
Шифокор нима бўлаётганини аниқ тушуниши жуда муҳимдир. Умумий чарчоқ - бу оддий ҳаракатлар куч талаб қилганда энергия этишмаслиги ҳисси, аммо мушакларнинг кучи сақланиб қолади. Ҳақиқий мушаклар кучсизлиги ўзини махсус тарзда намоён қилади: зинапояга кўтарилиш, стулдан чиқиш, қўлни кўтариш ёки объэктни ушлаб туриш қийин. Биз уйқучанликни алоҳида кўриб чиқамиз, агар одам кун давомида том маънода ухлаб қолса: унинг сабаблари уйқу бузилишида. Ниҳоят, тананинг бир томони ёки бир аъзоси билан чекланган заифлик ҳар доим шошилинч текширув учун сабабдир, чунки бу асаб тизимининг зарарланишини кўрсатиши мумкин.
- Кучни йўқотмасдан умумий чарчоқ
- Ҳақиқий мушаклар кучсизлиги
- Кундузги уйқучанлик
- Бир аъзода ёки тананинг ярмида заифлик
- Инфекциядан кейин заифлик
- Ҳиссий чарчоқ туфайли заифлик
Умумий сабаблар
Биринчи ўринда тўқималарда кислород ва энергия этишмаслиги билан боғлиқ шароитлар: анемия ва темир танқислиги, айниқса, оғир ҳайзли аёлларда тез-тез учрайди. Кейинчалик эндокрин сабаблар: қалқонсимон без функциясининг камайиши ёки кучайиши, диабетес меллитус ва камроқ тез-тез буйрак усти бези этишмовчилиги. Муҳим улуш уйқу бузилиши, шу жумладан ҳорлама ва нафас олишнинг тўхтаб қолиши билан апнеа. Кўпинча заифлик депрессия ёки ташвиш бузилишининг намоён бўлиши бўлиб чиқади. Дори-дармонлар ҳақида унутмаслигимиз керак: кўплаб қон босими дори-дармонлари, антигистаминлар ва седативлар летаргияга олиб келади.
- Темир танқислиги ва анемия
- Қалқонсимон без касалликлари
- Қандли диабет
- Уйқу апнеаси ва сурункали уйқусизлик
- Депрессия ва анксиете касалликлари
- Б12 витамини ва Д витамини этишмаслиги
- Сурункали инфекциялар ва яллиғланиш касалликлари
- Дори-дармонлар ва спиртли ичимликларни суиистеъмол қилишнинг ён таъсири
- Олдинги инфекциялардан кейинги ҳолат
Нимага эътибор бериш керак
Заифлик нима билан боғлиқлигини пайқаш фойдалидир. Агар машғулотдан кейин кечқурун кучайиб, дам олишдан кейин ўтиб кеца, бу кўпинча функционал чарчоқдир. Агар одам аллақачон чарчаган ҳолда уйғонса, ҳорлама ва кун давомида ухлаб қолса, сиз уйқу бузилиши ҳақида ўйлашингиз керак. Заифлик билан бирга рангпарлик, зинапояга кўтарилишда нафас қисилиши ва соч тўкилиши анемияни кўрсатади. Совуқлик, шишиш, вазн ортиши ва ич қотиши ҳипотироидизмни кўрсатади. Чанқоқлик, тез-тез сийиш ва вазн йўқотиш диабет касаллигини кўрсатади. Кило йўқотиш, иситма ва тунги терлаш билан комбинация биринчи навбатда текширувни талаб қилади.
- Вужудга келиш вақти ва юк билан боғлиқлиги
- Уйқу сифати ва ҳорлама
- Оқариш ва нафас қисилиши
- Оғирлик ва иштаҳанинг ўзгариши
- Чанқоқлик ва тез-тез сийиш
- Кайфият, ҳаётга қизиқиш, уйқу
- Қабул қилинган дорилар рўйхати
Қандай текширувлар керак
Ўртача бошланғич тестлар тўплами арзон ва энг кенг тарқалган сабабларни қамраб олади. Умумий қон текшируви анемия ва яллиғланиш белгиларини аниқлайди, ферритин нормал гемоглобин билан ҳам темир заҳираларини кўрсатади. ЦҲ қалқонсимон безнинг ишлашини, глюкоза ва глюкозаланган гемоглобин - углевод алмашинувини баҳолайди. Б12 витамини вегетариан диетада, кексаларда ва кислотани камайтирадиган дори-дармонларни қабул қилишда муҳим аҳамиятга эга. Бундан ташқари, шифокор буйрак ва жигар фаолиятини баҳолайди. Синовлар нормал бўлса, эътибор уйқуга, кайфиятга ва тартибга ўтади ва мушакларнинг заифлиги бўлса, улар неврологга юборилади.
- Умумий қон текшируви
- Ферритин
- ЦҲ
- Қон глюкоза ва глюкозаланган гемоглобин
- Б12 витамини
- Креатинин ва жигар ферментлари
- Депрессия ва уйқу сифатини баҳолаш
- Шубҳали апне учун полисомнография
- Ҳақиқий мушаклар кучсизлиги учун невролог билан маслаҳатлашинг
Нима ёрдам беради
Сабаби аниқланганда, даволаш унга қаратилган: танқислиги учун темир препаратлари, қалқонсимон без функциясини тузатиш, диабетни даволаш, уйқу апнесини даволаш, депрессияга ёрдам бериш. Текширув давом этаётганда, самарадорлиги исботланган асосий чора-тадбирлар мавжуд: бир вақтнинг ўзида мунтазам уйқу, мумкин бўлган жисмоний фаоллик, яхши овқатланиш, спиртли ичимликларни чеклаш ва тунги кофеин. Ажабланарлиси шундаки, бу ҳаракат узоқ вақт дам олишдан кўра чарчоқни энгишга ёрдам беради. Тасдиқланган танқислигисиз витаминлар ва тоник қўшимчалар ҳеч қандай фойда келтирмайди ва фақат сабабни излашни кечиктиради.
- Аниқланган сабабни даволаш
- Доимий уйқу жадвали
- Кундалик ўртача жисмоний фаолият
- Этарли протеин билан тўйимли диета
- Тушда спиртли ичимликлар ва кофеинни чеклаш
- Тасдиқланган танқислигисиз витаминларни қабул қилишдан бош тортиш
- Касалликдан кейин юкнинг аста-секин ўсиши
