Оғирлиги ҳақиқатан ҳам кам бўлганда
Қўлланма тана массаси индексидир: килограммдаги вазн метрдаги баландлик квадратига бўлинади. 18,5 дан паст бўлган қиймат кам вазн, 16 дан паст бўлса, жиддий исрофгарчилик деб ҳисобланади. Болалар ва ўсмирларда ёш ўлчовлари қўлланилади, аммо қарияларда бу рақамнинг ўзи эмас, балки динамика муҳимроқдир: нормал БМИ билан вазн ва мушак массасининг йўқолиши аллақачон ноқулай. Ривожланган мушаклари бўлган спортчилар ва кичик тузилишли одамлар формулалар шифокор томонидан талқин қилинишини талаб қиладиган индивидуал ҳолатлардир.
- БМИ 18,5 дан паст - кам вазн
- БМИ 16 дан паст - оғир йўқотиш
- Болаларда ёш шкаласи бўйича баҳолаш
- Кекса одамлар учун нафақат рақамлар, балки динамика ҳам муҳимдир
- Оғирликни йўқотмасдан конституциявий нозиклик - бу оддий вариант
Нима учун вазн йўқотасиз?
Учта механизм мавжуд: одам оз овқат истеъмол қилади, озуқа моддаларини йўқотади ёки кўпроқ энергия сарфлайди. Қабул қилишнинг этарли эмаслиги депрессия, тиш муаммолари, кўнгил айниши, нотўғри овқатланиш ва қарияларда иштаҳанинг пасайиши ва ёлғизлик туфайли юзага келади. Малабсорбция билан боғлиқ ичак касалликлари учун йўқотишлар хосдир. Тиротоксикоз, компенсацияланмаган диабет, сурункали инфекциялар ва шишларда истеъмолнинг кўпайиши кузатилади. Кўпинча сабаблар бирлаштирилади, шунинг учун имтиҳон тизимли бўлиши ва битта таҳлилга камайтирилмаслиги керак.
- Иштаҳанинг пасайиши билан депрессия ва ташвиш
- Тиротоксикоз ва компенсацияланмаган диабет
- Çöляк касаллиги, Крон касаллиги, сурункали панкреатит
- Сурункали инфекциялар, шу жумладан сил касаллиги
- Онкологик касалликлар
- Паразитозлар
- Овқатланишнинг бузилиши
- Қарияларда тиш ва ютиш билан боғлиқ муаммолар
Кам вазннинг хавфи қандай?
Озиқланиш этишмаслиги билан тана ҳамма нарсани тежайди: мушакларнинг массаси ва кучи пасаяди, жароҳатни даволаш ёмонлашади ва инфекциялар тез-тез учрайди. Вақт ўтиши билан суяк зичлиги пасаяди ва синиш хавфи ортади. Аёлларда ҳайз кўриш даври тўхтагунча бузилади ва туғилиш камаяди; ўсмирларда ўсиш ва жинсий ривожланиш секинлашади. Совуқлик, соч тўкилиши, қуруқ тери, заифлик ва уйқу бузилиши пайдо бўлади. Катта ёшлиларда мушакларнинг йўқолиши тўғридан-тўғри тушиш, синиш ва мустақилликни йўқотиш билан боғлиқ.
- Мушаклар массаси ва кучининг пасайиши
- Тез-тез инфекциялар ва секин шифо
- Суяк зичлигининг пасайиши
- Ҳайз кўриш ва туғилишнинг бузилиши
- Ўсмирларда ўсиш ва ривожланишнинг кечикиши
- Совуқлик, соч тўкилиши, қуруқ тери
- Қарияларда йиқилиш ва синиш
Қандай текширувлар керак
Улар суҳбат ва текширувдан бошланади: вазн динамикаси, туяди, нажаснинг характери, ҳарорат, йўтал, кайфият ва қабул қилинган дори-дармонлар муҳим аҳамиятга эга. Асосий тўпламга тўлиқ қон рўйхати, яллиғланиш кўрсаткичлари, глюкоза, ЦҲ, жигар ва буйрак тестлари, умумий протеин ва албумин, нажас таҳлили киради. Қорин бўшлиғидан шикоятлар бўлса, çöляк касаллиги текширилади ва гастроскопия ёки колоноскопияга юборилади. Тегишли аломатлар пайдо бўлса, ОИВ ва сил касаллигини истисно қилишни унутманг. Ёш аёлларда озиқ-овқат ва танага бўлган муносабат алоҳида баҳоланади.
- Тўлиқ қон рўйхати ва ЭСР
- Глюкоза ва глюкозаланган гемоглобин
- ЦҲ
- Умумий протеин, албумин, жигар ва буйрак тестлари
- Нажасни таҳлил қилиш ва паразитларни скрининг қилиш
- Çöляк касаллиги учун тестлар
- Йўтал ва иситма учун кўкрак қафаси рентгенограммаси
- Кўрсаткичларга кўра гастроскопия ва колоноскопия
Қандай қилиб хавфсиз килограмм олиш мумкин
Агар сабаб топилса, даволаш у билан бошланади; Бусиз сиз килограмм бера олмайсиз. Шу билан бирга, улар ширинликлар ва тез овқатлар эмас, балки бутун овқатлар орқали диетанинг калория миқдорини оширадилар: улар қўшимча овқатлар, ёнғоқлар, ўсимлик мойлари, сут маҳсулотлари, гўшт ва балиқ, донли маҳсулотларни қўшадилар. Тез-тез ва кичик қисмларда овқатланиш яхшидир, айниқса иштаҳангиз ёмон бўлса. Ўсиш нафақат ёғдан, балки мушаклардан келиб чиқиши учун куч юклари керак. Овқатланиш бузилиши учун психотерапевт билан ишлаш мажбурийдир.
- Асосий касалликни даволаш
- Кунига 5-6 марта кичик овқатлар
- Калорияга бой овқатлар: ёнғоқ, ёғлар, пишлоқ, гўшт, балиқ
- Ҳар бир таомга протеин қўшинг
- Мушаклар ўсиши учун куч машқлари
- Фаст-фуд ва ширинликлардан воз кечиш даромад олиш усули сифатида
- Шифокор томонидан тайинланган махсус озуқавий аралашмалар
- Овқатланиш бузилиши учун психотерапевт ёрдами
