Аслида ич қотиши нима деб ҳисобланади?
Шифокорлар Рим мезонлари деб номланувчи бир қатор мезонлардан фойдаланадилар. Бу расмий эшитилади, лекин сўзнинг орқасида умумий фикр бор: частота эмас, балки бўшатиш сифати муҳим. Функционал ич қотишининг ташхиси, агар охирги уч ой ичида санаб ўтилган белгиларнинг камида иккитаси мавжуд бўлса ва улар камида олти ой олдин пайдо бўлган бўлса, муҳокама қилинади.
- Ичак ҳаракатининг тўртдан биридан кўпроғида кучли зўриқиш
- Ишларнинг тўртдан биридан кўпроғида қаттиқ ёки бўлакли ахлат
- Ишларнинг тўртдан биридан кўпроғида тўлиқ бўшатилиш ҳисси
- Тўғри ичак ҳудудида обструкция ёки тиқилиб қолиш ҳисси
- Ўз қўлларингиз билан ёрдам бериш зарурати - ошқозон ёки перинега босиш
- Ҳафтада учта спонтан ичак ҳаракатидан камроқ
- Шу билан бирга, бўшашган ахлат деярли ҳеч қачон лаксатифларсиз содир бўлмайди.
Ўз-ўзини кузатиш учун фойдали восита бу Бристол нажас шакли шкаласи бўлиб, унда турлар қаттиқ алоҳида бўлаклардан тўлиқ суюқликгача рақамланган. Кўрсатма оддий: дастлабки икки тур ич қотишини, ўртадагилар нормал ҳолатни, охирги иккитаси диареяни кўрсатади. Ушбу шкала кунларни ҳисоблашдан кўра кўпроқ маълумотга эга ва бу частота ўзгаришидан олдин яхшиланишни сезиш имконини беради.
Кундалик нажас ҳақидаги афсона ва у қаердан келади
Ҳар куни ва ҳар доим эрталаб ичакни бўшатиш керак деган ишонч ҳайратланарли даражада доимий ва жуда кўп зарар келтиради. Бу бутунлай соғлом одамларда ташвиш уйғотади ва кўп йиллар давомида ҳеч қандай кўрсатмасиз лаксатифларни қабул қилишга олиб келади. Айни пайтда, ичакларнинг ритми, уйқунинг давомийлиги каби индивидуалдир: баъзилари учун олти соат этарли, бошқалари учун тўққиз соат керак ва иккаласи ҳам норма ҳисобланади.
- Норм кунига учта ичак ҳаракатидан ҳафтасига учтагача, агар бу зўриқишсиз содир бўлса ва қулай бўлса.
- Ритм диета, саёҳат, стресс ва фаоллик даражасига қараб ўзгаради - қисқа оғишлар даволанишни талаб қилмайди
- &қуот;Танани нажасли токсинлар билан ўз-ўзидан заҳарлаш&қуот; ғояси илмий тасдиқга эга эмас
- Йўғон ичакни ювиш керак эмас: йўғон ичакни гидротерапиянинг исботланган фойдаси йўқ ва зарар этказиши мумкин
- Одатий ритмингизни ўзгартириш ритмнинг ўзидан кўра муҳимроқдир: кундалик ичак ҳаракатларидан ҳафтада бир марта доимий ўтиш диққатни талаб қилади.
Саёҳат пайтида ич қотиши алоҳида эътиборга лойиқдир - бу ҳолат шунчалик кенг тарқалганки, унинг кундалик ҳаётда ўз номи бор. Вақт зоналарининг ўзгариши, ғайриоддий озиқ-овқат, йўлда сув этишмаслиги ва бировнинг ҳожатхонасидан фойдаланишни истамаслик бир жойга тўпланиб қолади ва ичаклар бир неча кун давомида тўхтайди. Бу касаллик эмас ва даволаниш учун сабаб эмас: одатда одатдаги режимга қайтганидан кейин бир неча кун ичида ҳамма нарса нормал ҳолатга қайтади.
Нима учун пайдо бўлади: камдан-кам ҳолларда ўйланадиган сабаблар
Сурункали констипациянинг аксарияти функционалдир - яъни ичаклар тизимли равишда соғлом, аммо унинг иш ритми бузилади. Аммо бу хулосага тўхташдан олдин, бартараф этиш осон бўлган сабабларни кўриб чиқишга арзийди. Бу, айниқса, дори-дармонлар учун тўғри келади: кўпинча ич қотиши ён таъсирга айланади ва одам кўп йиллар давомида уни белгиланган дори билан боғламасдан даволайди.
- Дори воситалари: темир қўшимчалари, опиоид оғриқ қолдирувчи воситалар, баъзи антидепрессантлар, алюминий антасидлар, баъзи қон босими дорилари, диуретиклар
- Қалқонсимон без функциясининг пасайиши - ҳипотироидизм, бунда ич қотиши кўпинча биринчи аломатлардан биридир.
- Ичак нервларининг шикастланиши билан диабетес меллитус
- Қонда паст калий даражаси ва юқори калций даражаси
- Ҳаракацизлик, ётоқда дам олиш, узоқ вақт ўтириш иши
- Қаттиқ диеталар пайтида суюқлик этишмаслиги ва жуда оз миқдорда озиқ-овқат
- Ҳомиладорлик ва туғруқдан кейинги давр - гормонлар ва механик босимнинг таъсири
- Тўғри ичак касалликлари: ёриқлар ва геморройлар, бунда одам оғриқ туфайли ичак ҳаракатини атайлаб кечиктиради.
- Тос бўшлиғи мушакларини мувофиқлаштиришнинг бузилиши, кучланиш пайтида мушаклар бўшашмайди, балки қисқаради.
Охирги нуқта алоҳида эътиборга лойиқдир, чунки у билан одатдаги даволаниш умуман ишламайди. Одам виждонан тола ейди, сув ичади, лаксатифларни қабул қилади, аммо натижа бўлмайди, чунки муаммо таркибнинг ҳаракатланишида эмас, балки ўзини бўшатиш ҳаракатида: тос бўшлиғи мушаклари бўшашиш ўрнига қисқаради. Бу ҳолат махсус тадқиқотлар томонидан тан олинган ва таблеткалар билан эмас, балки мушакларни қайта ишлаш билан машқ қилиш билан ва жуда муваффақиятли даволанади.
Эляф ва сув: уни қандай қилиб тўғри ишлатиш керак
&қуот;Кўпроқ толани истеъмол қилиш&қуот; маслаҳати адолатли, аммо у тўлиқ эмас ва бу тўлиқлик уни зарарли қилади. Хун толаси сувни сўриш ва ичак таркибининг ҳажмини ошириш орқали ишлайди. Агар танада озгина сув бўлса, улар, аксинча, массани зичроқ қилади ва ич қотиши ёмонлашади. Бу одамнинг &қуот;кепак менга ёрдам бермади, фақат ёмонлашди&қуот; дейишининг энг кенг тарқалган сабаби.
- Кўрсатмалар кунига тахминан 25-30 г хун толаси, аммо уни бир кунда эмас, балки 2-4 ҳафта давомида аста-секин ошириш керак.
- Мажбурий шарт - бу юрак ва буйраклар учун чекловлар бўлмаганда кунига тахминан 1,5-2 литр суюқликнинг этарли миқдори.
- Эрийдиган толалар - псйллиум, жўхори уни, дуккаклилар, олма, цитрус мевалари - ахлатни юмшатади ва осонроқ тоқат қилади.
- Эримайдиган толалар - буғдой кепаги, ўсимлик қобиғи - ҳажмни оширади ва ҳаракатни рағбатлантиради, лекин шиширади.
- Олхўри нафақат толалар туфайли, балки сувни тортадиган сорбитол туфайли ҳам ишлайди.
- Тадқиқотларда киви, анжир ва нок оддий ва яхши муҳосаба қилинган вариантлар эканлиги исботланган
- Сувсиз кепакнинг кескин ўсиши бузилишнинг энг кенг тарқалган сабабидир
Кўпайган толалар ёрдам бермайдиган ва ҳатто контрендикедир бўлган вазият мавжуд: ичак орқали секин ўтиш ва лüмендаги обструкцияга шубҳа. Агар толалар ҳажмининг ошиши шиширади, шиширади ва оғриқни кучайишига олиб келса, бу дозани икки баравар ошириш учун сабаб эмас, балки тўхтатиш ва шифокор билан маслаҳатлашиш учун сабабдир. Бу эрда универсал &қуот;кўпроқ тола яхшироқ&қуот; йўқ.
Лаксатифлар: узоқ вақт давомида нима қила оласиз ва нима қила олмайсиз
Лаксатифлар кучда эмас, балки механизмда фарқланади ва бу уларни узоқ вақт давомида қабул қилиш мумкинлигини аниқлайди. Энг кенг тарқалган хато - сенна каби стимуляторлар билан тўғридан-тўғри бошлашдир, чунки улар тез таъсир қилади ва бошқа гуруҳлардан бошлаш мантиқий бўлса, рецептисиз мавжуд.
- Объёмные средства, включая псиллиум: работают как пищевые волокна, требуют достаточного питья, подходят для длительного применения при лёгких формах.
- Осмотические средства — макрогол, лактулоза: притягивают воду в просвет кишки и размягчают содержимое. Считаются основой длительной терапии, привыкания не вызывают. Лактулоза при этом чаще даёт вздутие и газообразование.
- Размягчающие и масляные средства применяют ограниченно и обычно коротко.
- Стимулирующие — сенна, бисакодил, натрия пикосульфат: усиливают сокращения кишки, действуют быстро. Уместны эпизодически или коротким курсом, а не как ежедневная привычка.
- Свечи и микроклизмы работают локально и помогают, когда проблема именно в последнем этапе опорожнения.
- Рецептурные препараты нового поколения назначает врач при неэффективности перечисленного.
Энг типик узоқ муддатли ҳикоя сенна ва бошқа стимуляторлар билан боғлиқ. Бирор киши препаратни вақти-вақти билан, кейин ҳар куни қабул қила бошлайди ва бир мунча вақт ўтгач, у аввалги дозанинг ишламаётганини ва уни ошириш кераклигини сезади. Жараёнга боғлиқлик шаклланади ва таблеткасиз ичаклар умуман ишламайди, деган ишонч пайдо бўлади. Шунинг учун стимуляторлар кўп ойлик кундалик фойдаланиш учун мўлжалланмаган ва агар уларсиз қилолмасангиз, бу ўз-ўзидан дозани ошириш учун эмас, балки текшириш учун сабабдир.
Режим, жойлашув ва колоноскопия керак бўлганда
Кўринадиганидан яхшироқ ишлайдиган оддий нарсалар мавжуд, чунки улар табиий физиологиядан фойдаланадилар. Ичак қисқаришининг энг кучли тўлқини уйғонганидан кейин ва овқатдан кейин пайдо бўлади - бу гастроколик рефлекс. Агар сиз ушбу ойнани мунтазам равишда урсангиз, ритм ҳеч қандай дори-дармонсиз одамларнинг муҳим қисмида тикланади.
- Нонуштадан 15-30 дақиқа ўтгач, ҳар куни бир вақтнинг ўзида ҳожатхонада тинч вақт ажратинг
- Ҳеч қачон истакни бостирманг: мунтазам равишда кечиктириш сурункали ич қотишининг асосий сабабларидан биридир.
- Телефонингиз билан ҳожатхонада йигирма дақиқа вақт ўтказманг: узоқ вақт кучланиш геморрой ва ёриқлар пайдо бўлишига ёрдам беради.
- Тизларингиз сонингиздан баланд бўлиши учун паст оёқ таянчидан фойдаланинг: бу ҳолат тўғри ичак бурчагини тўғрилайди.
- Қаттиқ зўриқиш пайтида нафасингизни ушлаб турманг, бир оз буришган лаблар орқали нафас олинг
- Ҳар куни камида 20-30 дақиқа юриш - тана ҳаракати бевосита ичак ҳаракатини рағбатлантиради
Огоҳлантириш белгилари бўлмаган ёш одамда типик функционал констипацияни даволаш одатда физик текширув, тўлиқ қон рўйхати ва қалқонсимон безни текшириш билан чекланади. Колоноскопия бошқа ҳолатларда зарур бўлади: 50 йилдан кейин биринчи марта ич қотиши пайдо бўлиши, ахлатда қон, вазн йўқотиш, камқонлик, тунги оғриқ, пайпасланадиган шаклланиш, ахлат шаклининг доимий ўзгариши ва яқин қариндошларда йўғон ичак саратони. Мунтазам скрининг колоноскопия ҳатто шикоятларсиз ҳам мантиқийдир - бу сизга полипларни хавфли бўлишидан олдин топиш ва олиб ташлаш имконини беради.
