Гуруҳга қандай витаминлар киради ва улар нима учун жавобгардир
Б гуруҳи бир нечта мустақил витаминларни бирлаштиради: Б1 углеводлардан энергия олишда иштирок этади ва асаб тўқималари учун жуда муҳимдир, Б2 ва Б3 метаболизмни ва тери ва шиллиқ пардаларнинг ҳолатини таъминлайди, Б6 аминокислоталар алмашинуви ва нейротрансмиттерларнинг синтези учун зарур, Б9 ва Б12 ҳужайралар бўлиниши ва қизил қон ҳужайраларининг шаклланиши учун жавобгардир, шунингдек, Б2 ва қизил қон ҳужайраларининг ривожланиши учун жавобгардир. нерв толалари. Тана уларнинг кўпини узоқ вақт сақламайди, шунинг учун қабул қилиш мунтазам бўлиши керак. Истисно - Б12: унинг жигардаги заҳиралари йиллар давомида сақланади.
- Б1 - асаб тизимининг энергияси ва иши
- Б2 ва Б3 - метаболизм, тери ва шиллиқ пардалар
- Б6 - аминокислоталар алмашинуви ва нейротрансмиттерлар
- Б9 - ҳужайра бўлиниши ва ҳомила ривожланиши
- Б12 - гематопоез ва асаб қобиғи
- Б12 заҳиралари катта, бошқалари кичик
Кимда камчилик бўлиши мумкин?
Б12 витамини учун энг заиф гуруҳ қаттиқ вегетарианлар ва вегетарианлардир, чунки у деярли фақат ҳайвонот маҳсулотларида мавжуд. Кейинчалик ошқозон ва ичаклардаги операциялардан сўнг атрофик гастрит, Крон касаллиги ва çöляк касаллиги бўлган одамлар келади, чунки сўрилиш бузилади. Алоҳида-алоҳида, юрак оғриғи ва гипогликемик воситалар учун маълум дори-дармонларни узоқ муддатли қўллаш мақсадга мувофиқдир. Б1 этишмовчилиги спиртли ичимликларни суиистеъмол қилувчилар ва узоқ муддатли қусиш учун хосдир. Ҳомиладорлик даврида фолий кислотасининг этишмаслиги ва кўкатларсиз нотўғри овқатланиш одатий ҳолдир.
- Қаттиқ вегетарианлар ва вегетарианлар
- Ошқозон ва ичак операциялари
- Атрофик гастрит, çöляк касаллиги, Сроҳн касаллиги
- Ошқозон ёнишига қарши дорилар ва метформинни узоқ муддатли қўллаш
- Спиртли ичимликларни суиистеъмол қилиш
- Ҳомиладорлик ва эмизиш
- Кексалик ва монотон овқатланиш
Семптомлар
Умумий кўринишлар заифлик, чарчоқ, асабийлашиш, иштаҳани йўқотишдир. Шиллиқ қаватлардаги ўзгаришлар кўпроқ тан олинади: ёниш ҳисси билан яллиғланган, силлиқ тил, оғиз бурчакларидаги ёриқлар ва тутилишлар. Қон томонида катта қизил қон таначалари билан анемия ривожланади. Б12 танқислигининг неврологик белгиларини таниб олиш энг муҳими: оёқ ва қўлларда носимметрик уйқусизлик ва карıнсаланма, оёқларнинг чайқалиши ҳисси, юришнинг беқарорлиги, хотира бузилиши. Б1 этишмовчилиги бўлса, спиртли ичимликларга қарам бўлган одамларда чалкашлик, кўз ҳаракатларининг бузилиши ва беқарорлик пайдо бўлиши мумкин.
- Заифлик ва чарчоқ
- Ёнаётган ва текисланган тил
- Оғизнинг бурчакларидаги ёриқлар
- Оқариш ва нафас қисилиши
- Қўл ва оёқларда уйқусизлик ва карıнсаланма
- Юришнинг беқарорлиги ва мувозанатнинг бузилиши
- Хотира ва кайфиятнинг ёмонлашиши
Диагностика
Улар умумий қон текшируви билан бошланади: қизил қон ҳужайраларининг ўртача ҳажмининг ошиши Б12 ёки фолий кислотасининг этишмаслигини кўрсатади. Кейинчалик, иккала витамин бир вақтнинг ўзида аниқланади, чунки уларнинг қон тасвири бир хил, аммо хатонинг оқибатлари бошқача. Аниқ аломатлар билан норманинг пастки чегарасидаги қийматлар этишмовчиликни истисно қилмайди ва шифокор қўшимча кўрсаткичларга эътибор қаратиши мумкин. Агар этишмовчилик тасдиқланса, улар сабабни излайдилар: ошқозон ва ичакларни текширадилар, диетани ва қабул қилинган дори-дармонларни аниқлайдилар. Неврологик шикоятлар бўлса, невролог жалб қилинади.
- Эритроцитлар индекслари билан тўлиқ қон рўйхати
- Б12 витамини ва фолий кислотаси биргаликда
- Кўрсаткичларга кўра Б6 витамини
- Ферритин, чунки камчиликлар кўпинча бирга бўлади
- Гастроскопия ва ичакларни малабсорбция учун текшириш
- Дори-дармонларингиз ва диетангизни баҳолаш
- Уйқусизлик ва беқарорлик учун невролог томонидан текширув
Даволаш ва овқатланиш
Тўлдириш планшетлар ёки инъэкцияларда амалга оширилади: шифокор сабаб ва зўравонликка эътибор қаратиб, усулни танлайди. Сўрилишнинг бузилиши ва оғир неврологик аломатлар бўлса, инъэкцияларга афзаллик берилади, сўнгра парваришлаш терапиясига ўтиш. Муҳим қоида: агар сиз Б12 танқислигидан шубҳа қилсангиз, фақат фолий кислотаси билан бошламаслигингиз керак - қон миқдори яхшиланади ва асаб шикастланиши сезилмасдан давом этади. Шу билан бирга, парҳез тузатилади ва сабаб даволанади. Қаттиқ ўсимликка асосланган диетада бўлган одамлар курсларда эмас, балки доимий равишда Б12 қўшимчасига муҳтож.
- Таблеткалар ёки инъэкцияларда Б12 препаратлари шифокор томонидан белгилаб қўйилган
- Фолик кислота фақат Б12 тестидан кейин
- Спиртли ичимликларга қарамлик ва қусиш учун тиамин
- Рационда гўшт, балиқ, тухум, сут маҳсулотлари
- Фолат манбаи сифатида кўкатлар, дуккаклилар, доналар
- Веган бўлганда доимий Б12 қўшимчаси
- Ичак касалликларини даволаш ва дори-дармонларни кўриб чиқиш
- Курсдан кейин назорат тестлари
