Нима учун танага синк керак?
Синк оқсил ва ДНК синтезида иштирок этадиган ферментларнинг бир қисмидир, шунинг учун ҳужайралар тез бўлинадиган жойларда: терида, шиллиқ пардаларда, соч фолликулаларида, суяк илигида, ичакларда ва жинсий безларда жуда муҳимдир. Иммунитет ҳужайраларининг иши ва яраларни даволаш қобилияти бунга боғлиқ. Синк таъм ва ҳидни идрок этиш, қоронғуда нормал кўриш, боланинг ўсиши ва балоғатга этиши учун керак. Айнан метаболизмда кенг иштирок этиши туфайли унинг этишмовчилиги кўп, биринчи қарашда, боғлиқ бўлмаган аломатларда намоён бўлади.
- Ярани даволаш ва терининг янгиланиши
- Иммунитет тизимининг иши
- Таъм ва ҳидни идрок этиш
- Ўсиш ва балоғатга этиш
- Протеин синтези ва ҳужайра бўлиниши
- Соч ва тирноқларнинг саломатлиги
Камчилик сабаблари
Энг кўп учрайдиган сабаб - бу диетани этарли даражада истеъмол қилмаслик. Синк гўшт, парранда гўшти, денгиз маҳсулотлари ва тухумдан энг яхши сўрилади, дон ва дуккакли экинларда эса сўрилишига халақит берадиган фитатлар билан боғланади. Шунинг учун, асосан ўсимликка асосланган диетага эга одамлар хавф остида. Иккинчи гуруҳ сабаблар - йўқотишлар ва сўрилишнинг бузилиши: Сроҳн касаллиги, çöляк касаллиги, сурункали диарея, ичак жарроҳлиги, спиртли ичимликларни суиистеъмол қилиш, жигар ва буйрак касалликлари. Кўпроқ эҳтиёж ҳомиладор ва эмизикли аёлларда, ўсиш давридаги болаларда, кенг куйишлар ва шикастланишлар билан юзага келади.
- Рационда озгина ҳайвон оқсили
- Дон ва дуккакли ўсимликлардаги фитатлар сўрилишига халақит беради
- Ичак касалликлари ва сурункали диарея
- Спиртли ичимликларни суиистеъмол қилиш
- Ҳомиладорлик, овқатланиш, боланинг ўсиши
- Куйишлар, жароҳатлар, сурункали яралар
- Юқори дозаларда темир ва кислотани камайтирадиган дориларни қабул қилиш
Семптомлар
Расм тери, иммунитет ва умумий белгилардан иборат. Терида қуруқлик, қобиқ, оғиз, бурун, кўз ва бурмалар атрофида тошмалар, лаблар бурчакларида ёриқлар пайдо бўлади, экзема ва акне ёмонлашади. Сочлар ингичка бўлиб, тирноқлар мўрт бўлиб, уларда оқ доғлар пайдо бўлиши мумкин. Яралар ва чизишлар одатдагидан кўра кўпроқ вақт талаб этади, совуққонлик тез-тез содир бўлади. Кўп одамлар таъм ва иштаҳанинг пасайишига эътибор беришади, бу эса овқатланишнинг янада ёмонлашишига олиб келади. Болаларда этишмовчилик ўсишга таъсир қилади; ўсмирларда бу балоғатга таъсир қилади.
- Оғиз ва бурун атрофида тошма ва пеелинг
- Дудоқлар бурчакларига ёпишади
- Соч тўкилиши, мўрт тирноқлар
- Яранинг секин битиши
- Тез-тез учрайдиган инфекциялар
- Таъм, ҳид ва иштаҳанинг пасайиши
- Болаларда ўсишнинг секинлашиши
Қандай тестлар керак
Асосий кўрсаткич сарум синк бўлиб, у эрталаб оч қоринга олинади. Натижани эҳтиёткорлик билан талқин қилиш керак: танадаги синк заҳиралари нормал бўлса ҳам, ҳар қандай яллиғланиш, инфекция, овқатдан кейин ва қонда паст протеин миқдори билан даража камаяди. Шунинг учун у билан биргаликда умумий протеин ва албумин, яллиғланиш белгилари ва умумий қон тести баҳоланади. Агар этишмовчилик тасдиқланса, сабабни топиш муҳим: ичакларни текшириш, çöляк касаллигини истисно қилиш, овқатланишни баҳолаш ва сўрилишга таъсир қилувчи дори-дармонларни қабул қилиш.
- Эрталаб оч қоринга сарум синк
- Умумий протеин ва албумин
- Яллиғланишни баҳолаш учун С-реактив оқсил
- Тўлиқ қон рўйхати ва ферритин
- Сурункали диарея учун ичакни текшириш
- Сизнинг диетангизни шифокорингиз билан баҳолаш
Даволаш ва овқатланиш
Озиқланишдан бошланг: гўшт, парранда гўшти, балиқ, денгиз маҳсулотлари, тухум, ёнғоқ ва уруғларни мунтазам равишда киритиш кўпчиликнинг эҳтиёжларини қондиради. Дон ва дуккакли экинларни намлаш ва униб чиқиш фитат таркибини камайтиради ва сўрилишини яхшилайди. Агар этишмовчилик тасдиқланса, шифокор синк қўшимчалари курсини белгилайди; Уларни назорациз ва узоқ вақт давомида қабул қилиш мумкин эмас - ортиқча синк мис алмашинувини бузади, кўнгил айнишини келтириб чиқаради ва иммунитетни пасайтиради. Шу билан бирга, улар сабабни даволайдилар: ичак касалликлари, диарея, спиртли ичимликларга қарамлик. Курсни тугатгандан сўнг назорат тести ўтказилади.
- Гўшт, парранда гўшти, балиқ, денгиз маҳсулотлари, диетада тухум
- Ёнғоқлар, уруғлар, тўлиқ доналар
- Дон ва дуккаклиларни пиширишдан олдин намлаш
- Шифокор томонидан белгилаб қўйилган курсда синк препаратлари
- Қўшимчаларни узоқ муддатли ўз-ўзини бошқаришдан қочиш
- Асосий касалликни даволаш
- Курсдан кейин назорат таҳлили
