Қаерда оғрияпти ва бу нимани англатади?
Оғриқни локализация қилиш - бу асосий белги. Тирсакнинг ташқи томонидаги оғриқ, билакни тўғрилаш, калитни айлантириш ва косани кўтариш билан кучаяди, ташқи эпикондилитга хосдир. Қўлни эгиш ва муштни сиқиш пайтида ички қисмдаги оғриқ ички эпикондилитга хосдир. Олекранон устидаги орқа юзадаги шиш ва сезувчанлик бурситни кўрсатади. Кичкина ва ҳалқа бармоқларнинг уйқучанлиги ички қисмдаги оғриқлар билан бирга улнар асабнинг сиқилишининг белгисидир. Чекланган флексиён ва кенгайиш билан бўғимдаги чуқур оғриқ кўпинча артрит ёки шикастланиш оқибатлари билан боғлиқ.
- Ташқи томондан - ташқи эпикондилит
- Ичкаридан - ички эпикондилит
- Орқа томонда шиш билан - бурсит
- Бармоқларнинг уйқучанлиги билан - улнар асабнинг сиқилиши
- Қўшимчанинг чуқурлигида - артрит ёки шикастланиш оқибатлари
Нима учун пайдо бўлади
Эпикондилитнинг асосий сабаби билак мушакларига такрорий ўхшаш юклардир. Нафақат спортчилар азоб чекишади: сичқонча ва клавиатура билан кўп вақт ўтказадиган рассомлар, қурувчилар, ошпазлар, сартарошлар, мусиқачилар ва офис ходимлари ҳам касал бўлишади. Микродамажлар тендонда тўпланади, тўқималар қайта тикланади ва оғриқли бўлади. Бурсит кўкарган, тирсагидан узоқ муддат фойдаланиш ёки инфекциядан кейин ривожланади. Улнар нервнинг сиқилиши қўлнинг узоқ вақт эгилиши ва тирсагига суяниши натижасида юзага келади. Артрит роматоид касаллик, гут ва сингандан кейин пайдо бўлади.
- Қўл ва билакнинг такрорий ҳаракатлари
- Асбоблар билан ишлаш ва оғирликларни кўтариш
- Теннис, голф, куч машқлари
- Тирсакда узоқ муддатли ёрдам
- Ўтган жароҳатлар ва синишлар
- Роматоид артрит ва гут
Диагностика
Одатда, текширув этарли: шифокор оғриқли нуқтани аниқлайди, ҳаракатларнинг кучини ва оралиғини текширади ва қаршилик тестларини ўтказади. Х-нурлари шикастланишдан сўнг, ҳаракат чекланган бўлса ва бўғимдаги артроз ёки бўшашган жисмлар шубҳа қилинганида буюрилади - тендонлар расмда кўринмайди. Ултратовуш тендонларнинг ҳолатини, суюқлик ва бурсит мавжудлигини яхши кўрсатади, унга кириш мумкин ва тайёргарликни талаб қилмайди. МРИ расм ноаниқ бўлганда, лигаментларнинг шикастланишига шубҳа қилинганида ва операциядан олдин қўлланилади. Қўлнинг уйқучанлиги ва заифлиги ташвиш туғдирса, асабни баҳолаш учун электронеуромиёграфия ўтказилади.
- Функционал тестлар билан текшириш
- Тирсак бўғимининг рентгенограммаси
- Тендонлар ва бурсаларнинг ултратовуш текшируви
- Ноаниқ расм учун МРИ
- Уйқусизлик учун электронеуромиёграфия
- Артрит ва гутга шубҳа қилинган қон тестлари
Даволаш
Биринчи қадам қўзғатувчи юкни олиб ташлашдир, лекин қўлни тўлиқ ҳаракацизлантирмасликдир: узоқ вақт тўлиқ дам олиш тикланишни ёмонлаштиради. Кучланишдан кейинги дастлабки кунларда совуқ, қисқа муддатли стероид бўлмаган яллиғланишга қарши дорилар, иш пайтида тирсак ёстиғи ёки ортез ёрдам беради. Машқлар асосий ҳисобланади: аста-секин билак мушакларини чўзиш ва кучайтириш, айниқса вазнни аста-секин камайтириш билан. Бундан ташқари, зарба тўлқини терапияси, магнит терапия ва бошқа жисмоний процедуралар қўлланилади. Гормонал дориларнинг инъэкциялари тез, аммо қисқа муддатли таъсир кўрсатади ва тез-тез такрорланмаслиги керак. Кўп ойлар давомида даволаниш самарасиз бўлса, операция камдан-кам ҳолларда талаб қилинади.
- Провокацион ҳаракатларни чеклаш
- Қисқа муддатли стероид бўлмаган яллиғланишга қарши дорилар
- Оғирликни кўтарувчи ортез ёки тирсак ёстиғи
- Билакни чўзиш ва мустаҳкамлаш машқлари
- Шок тўлқинли терапия ва жисмоний терапия
- Қаттиқ кўрсатмаларга мувофиқ инъэкция
- Жарроҳлик - узоқ муддатли самарасизлик учун
Қайталаниш хавфини қандай камайтириш мумкин
Оғриқни йўқотгандан сўнг, дарҳол аввалги фаолиятга қайтмаслик керак. Юк аста-секин ўсиб боради, оғирликни қўшиш ва олдинги даражадан олдин такрорлаш ноқулайлик туғдирмайди. Иш жойини қайта кўриб чиқиш фойдалидир: стол ва стулнинг баландлиги, билакни қўллаб-қувватлаш, қулай сичқонча, ҳар 40-60 дақиқада синади. Спортчилар ўзларининг техникаси ва жиҳозларини текширишлари керак: жуда қаттиқ ракета торлари ва мос бўлмаган тутқич юкни оширади. Асбоблар билан ишлаганда, ёстиқли қўлқоплар ва ўзгарувчан иш турлари ёрдам беради, шунда бир хил мушаклар бир неча соат давомида стрессга дуч келмайди.
- Секин-аста машқларга қайтиш
- Мунтазам билак машқлари
- Иш жойини тўғри ташкил этиш
- Ҳар 40-60 дақиқада танаффуслар
- Спортдаги жиҳозлар ва жиҳозларни текшириш
- Иш турларини алмаштириш
- Машқ қилишдан олдин исиниш