Нима учун ичак секинроқ ишлайди?
Ҳомиладорлик даврида унинг даражаси юқори бўлган прогестерон нафақат бачадоннинг, балки ичакнинг силлиқ мушакларини бўшаштиради. Перисталтиканинг тўлқинлари камроқ ва заифлашади, таркиби йўғон ичакда узоқроқ қолади, ундан кўпроқ сув сўрилади ва ахлат қалинлашади. Ҳомиладорликнинг иккинчи ярмидан бошлаб механик омил қўшилади: бачадон ичак қовузлоқларини четга суради ва уларни бўшатишни қийинлаштиради. Деярли ҳар доим камқонлик учун буюрилган темир қўшимчалари рол ўйнайди, шунингдек, жисмоний фаоллик ва ичиш режимининг пасайиши, айниқса шиш билан.
- Прогестерон таъсирида перисталтиканинг секинлашиши
- Ичак таркибидаги сувнинг тўлиқ сўрилиши
- Ўсаётган бачадоннинг ичакларга босими
- Темир ва калций препаратларини қабул қилиш
- Жисмоний фаолликнинг пасайиши
- Сув ва толани этарли даражада истеъмол қилмаслик
Кабıзлıк нима?
Оддий ахлат частотаси одамдан одамга фарқ қилади: кунига уч мартадан ҳафтасига уч мартагача. Кабıзлıк, нажас ҳафтасига уч мартадан кам бўлса, бу қийин, сиз қаттиқ босишингиз керак, тўлиқ бўшатиш ҳисси пайдо бўлганда ёки қўлларингиз билан ўзингизга ёрдам беришингиз кераклиги айтилади. Нафақат частота, балки изчиллик ва ҳаракат ҳам муҳим аҳамиятга эга. Ҳомиладорлик даврида кучланиш алоҳида аҳамиятга эга: қорин бўшлиғи босимини оширади, геморрой ва ёриқларни қўзғатади ва кейинги босқичларда пастки қоринда ноқулайлик туғдиради.
- Ичак ҳаракати ҳафтасига уч мартадан кам
- Қаттиқ, парчаланган нажас
- Қаттиқ босиш зарурати
- Тўлиқ бўшатилиш ҳисси
- Шишиш ва қориндаги ноқулайлик
- Ичак ҳаракати пайтида оғриқ
Озиқланиш ва ичиш режими
Даволашнинг асоси хун толаси ва сувдир ва улар фақат биргаликда ишлайди: этарли миқдорда ичимликсиз толалар шишишни оширади. Сабзавотлар, мевалар, резаворлар, тўлиқ донли нон, дон ва дуккаклилар рационга тоқат қилинадиган миқдорда қўшилади. Олхўри ва қуритилган ўрик, кефир ва бошқа ферментланган сут маҳсулотлари яхши ёрдам беради. Кун давомида сувни тенг равишда ичинг; шиш бўлса, ҳажм шифокор билан келишилган бўлиши керак, лекин ичишни кескин чеклаш керак эмас. Кучли чой, какао, гуруч ва ирмик, аксинча, ахлатни мустаҳкамлашга мойилдир.
- Сабзавотлар, мевалар, резаворлар, тўлиқ доналар
- Олхўри, қуритилган ўрик, анжир
- Ферментланган сут маҳсулотлари
- Кун давомида сувни тенг равишда ичинг
- Кучли чой ва ортиқча гуручни чеклаш
- Шишиб кетмаслик учун толани аста-секин оширинг
Ҳаракат ва одатлар
Мунтазам мўътадил фаолият ичак фаолиятини сезиларли даражада яхшилайди. Ҳар куни қулай тезликда юриш, сузиш ва ҳомиладор аёллар учун гимнастика, агар контрендикациялар бўлмаса, этарли. Мунтазам ҳам муҳим: ҳожатхонага бориш учун тинч вақт ажратишга арзийди, яхшиси эрталаб нонуштадан кейин, ичак фаоллиги юқори бўлганда. Истакни эътиборсиз қолдириб ёки тўхтатиб бўлмайди. Дефекация қилишда оёқларингизни паст ахлатга қўйиш фойдалидир - бу тўғри ичакнинг бурчагини ўзгартиради ва уни зўриқтирмасдан бўшатишни осонлаштиради.
- Кундалик юриш ва кучли фаоллик
- Шифокор рухсати билан ҳомиладор аёллар учун гимнастика
- Бир вақтнинг ўзида ҳожатхона, терсиҳен нонуштадан кейин
- Тоқат қилманг ва истакни кечиктирманг
- Ичак ҳаракати пайтида оёқ таянчи
- Туалетда узоқ вақт ўтиришдан сақланинг
Қандай воситаларга рухсат берилади
Агар овқатланиш ва режим этарли бўлмаса, шифокор лаксатифни танлайди. Ҳомиладорлик даврида энг хавфсиз озиқ-овқат толаси ва осмотик препаратларга асосланган қуйма маҳсулотлар бўлиб, улар ичак лüменинде сувни сақлайди ва мулойимлик билан ҳаракат қилади. Ҳомиладорлик даврида огоҳлантирувчи лаксатифлар, айниқса сенна ва бошқа антракинонларга асосланган препаратлар тавсия этилмайди: улар крампларни келтириб чиқариши ва бачадон оҳангини ошириши мумкин. Кастор ёғи ва шўрланган лаксатифлар тақиқланади. Микроклйстерлар ва глицеринли шамлар вақти-вақти билан шифокор билан маслаҳатлашган ҳолда қўлланилади.
- Хун толасига асосланган ҳажмли маҳсулотлар
- Шифокор томонидан тайинланган осмотик лаксатифлар
- Рағбатлантирувчи лаксатифларни чеклаш
- Кастор ёғи ва сеннадан воз кечиш
- Микроклйстерлар ва шамлар - вақти-вақти билан
- Темирни қабул қилганда, препарат шаклини ўзгартиришни муҳокама қилинг
