О лете с пользой для здоровья

О лете с пользой для здоровья.

⠀

Полезные советы от AKFA Medline

Не смотря на карантин – лето в самом разгаре!

⠀

А это значит нужно провести его с максимальной пользой для здоровья.

⠀

Как это сделать? Наши специалисты вам в этом помогут:

Солнце – главный целитель

УФ-лучи стимулируют иммунную систему и активизируют большинство процессов в организме – обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Лучше принимать солнечные ванны до 11 или после 16 часов.

⠀

Волшебная сила свежего воздуха

4 действия на улице, которые принесут вам неимоверную пользу:

-Пешая прогулка

-Езда на велосипеде

-Вечерние пробежки

-Хождение босиком по траве и камням

Нагрузка на свежем воздухе способствует притоку кислорода, а физические упражнения приводят к всплеску энергии.

⠀

Витамины — природный кладезь жизненных сил

Лето дарит нам невероятное разнообразие фруктов, ягод и овощей, которые помогут вам увеличить жизненные силы, улучшить состояние организма и восполнить недостаток витаминов.

⠀

Вода – источник жизни

Купание в естественных водоёмах — это один of наиболее эффективных способов закаливания. Водные процедуры на свежем воздухе улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Если вы не умеете плавать вам подойдет ходьба в воде или водные игры.

⠀

Хотите иметь крепкий иммунитет в период высокой активности вирусов и гриппа?

⠀

Тогда следуйте советам наших врачей и проводите лето с пользой, не забывая проходить полную проверку всего организма хотя бы раз в год.