Nima uchun organlar sog'lom bo'lsa, tana og'riyapti?
Miya doimiy ravishda ichki organlardan signallarni oladi, lekin ularning ko'pchiligini filtrlaydi, shunda ular aralashmaydi. Surunkali stress va tashvish bilan bu filtr boshqacha ishlaydi: oddiy hislar - yurak urishi, ichak harakati, mushaklarning kuchlanishi - ongga kira boshlaydi va xavf belgilari sifatida talqin etiladi. Anksiyete mushaklarning kuchlanishini oshiradi va avtonom nerv tizimini faollashtiradi, bu esa sezgilarni yanada sezilarli qiladi. Turg'un doira shakllanadi, unda alomat haqiqiy bo'lib, organ etishmovchiligi yo'q. Shuning uchun shifokorning hamma narsa yaxshi degan iborasi yengillik keltirmaydi.
- Tana signallarini idrok etish uchun pasaytirilgan chegara
- Doimiy mushaklar kuchlanishi
- Avtonom nerv tizimining faollashishi
- Semptomga e'tibor qaratish
- Stressdan qochish va zaiflikni davom ettirish
- Internetda kasallikning dalillarini izlash
Qanday qilib u o'zini namoyon qiladi
Shikoyatlar har xil va har qanday tizimga tegishli bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu og'riqlar: bosh og'rig'i, orqada, oshqozonda, ko'krakda, bo'g'imlarda. Yurak urishi, havo etishmasligi hissi, tomoqdagi shish, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, shishiradi, ichak muammolari va tez-tez siyish tez-tez uchraydi. Semptomlar vaqt o'tishi bilan o'zgaradi va ko'pincha harakatlanadi. Shuningdek, sog'liq haqida doimiy tashvishlanish, turli mutaxassislarga tez-tez tashrif buyurish, tanani tinglash va kasallik topilmaganligiga ishonch hosil qilish ham xarakterlidir. Hayot sifati ko'plab jismoniy kasalliklardan kam emas.
- Turli xil lokalizatsiyaning surunkali og'rig'i
- Yurak urishi va nafas qisilishi hissi
- Bosh aylanishi va zaiflik
- Ko'ngil aynishi, shishiradi, ichak harakatlari
- Tomoqdagi shish va yutish qiyin
- Uyqu buzilishi
- Salomatlik haqida doimiy tashvish
- Shifokorlarga bir necha bor tashrif buyurish va takroriy tekshiruvlar
Sabablari va simptomlarni qo'llab-quvvatlaydigan narsa
Buzilishning rivojlanishiga surunkali stress, psixologik travma, his-tuyg'ularni sezmaslik va bostirish odati, shuningdek, o'zida yoki yaqinlarida jiddiy kasallik tajribasi yordam beradi. Ba'zida qo'zg'atuvchi haqiqiy kasallikdir: u ketadi, lekin tanaga tashvishli e'tibor qoladi. Muammoni davom ettiradigan xatti-harakatlar katta rol o'ynaydi: puls va qon bosimini doimiy ravishda tekshirish, Internetda simptomlarni qidirish, zarardan qo'rqib jismoniy faoliyatdan bosh tortish, takroriy tekshiruvlar va yangi shifokorni qidirish. Bu barcha harakatlar qisqa muddatli xotirjamlikni ta'minlaydi, ammo simptomga e'tiborni kuchaytiradi.
- Surunkali stress va psixotravma
- Aleksitimiya - his-tuyg'ularingizni tan olishda qiyinchilik
- O'zingizda yoki oilangizda jiddiy kasallik
- Anksiyete va depressiv buzilish
- Doimiy ravishda o'z-o'zini tekshirish va Internetda ma'lumot qidirish
- Jismoniy faoliyatdan qochish
- Natijalar normal bo'lsa, takroriy tekshiruvlar
Diagnostika
Tashxis oddiy istisno bilan amalga oshirilmaydi: jismoniy kasallikning yo'qligi bilan bir qatorda, xarakterli naqsh muhim ahamiyatga ega - bir nechta o'zgaruvchan alomatlar, salomatlik bilan bog'liq jiddiy muammolar, bir necha oydan ortiq davom etishi, kundalik hayotning buzilishi. Shuning uchun tekshiruv oqilona bo'lishi kerak: shifokor shikoyatlar va yoshni hisobga olgan holda, haqiqatan ham zarur bo'lgan narsani belgilaydi va uni bir marta o'tkazadi. Yangi alomatlarsiz keyingi takrorlash faqat tashvishni oshiradi. Shu bilan birga, depressiya, anksiyete buzilishlari va vahima hujumlari baholanadi, ular ko'pincha birga keladi va davolanishni talab qiladi.
- Terapevt tomonidan tekshiruv va maqsadli tekshiruv
- Umumiy qon tekshiruvi
- Qalqonsimon bez gormonlari
- Yurak shikoyatlari uchun EKG
- Natijalar normal bo'lsa, testlarni takrorlashdan bosh tortish
- Anksiyete va depressiyani baholash
- Psixoterapevt bilan klinik suhbat
Davolash
Buning asosi psixoterapiya bo'lib, ko'pincha kognitiv-xulq-atvorli: u tana sezgilarining talqinini o'zgartirishga, o'z-o'zini sinab ko'rishdan voz kechishga va asta-sekin normal faoliyatga qaytishga yordam beradi. Muntazam o'rtacha jismoniy faoliyat muhim: mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va tanaga ishonchni tiklaydi. Har safar yangi alomat bilan emas, balki odam rejaga muvofiq keladigan yagona davolovchi shifokorga ega bo'lish foydalidir. Dori-darmonlar, birinchi navbatda, antidepressantlar, shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan qattiq tashvish, depressiya va surunkali og'riqlar uchun qo'llaniladi. Davolashning maqsadi simptomlarning darhol yo'qolishi emas, balki to'liq hayotga qaytishdir.
- Kognitiv xulq-atvor psixoterapiyasi
- O'z-o'zini tekshirishdan bosh tortish va Internetda simptomlarni qidirish
- Muntazam o'rtacha jismoniy faoliyat
- Shoshilinch tibbiy yordam o'rniga bitta shifokorga muntazam tashrif buyurish
- Uyqu rejimi va stress bilan kurashish
- Anksiyete va surunkali og'riqlar uchun buyurilgan antidepressantlar
- Gevşeme texnikasi va nafas olish mashqlari
- Ishga va normal faoliyatga asta-sekin qaytish