Ovqatlanish epizodi nima deb hisoblanadi?
Hujum - bu nisbatan qisqa vaqt ichida xuddi shu sharoitda boshqa odam iste'mol qiladigan darajadan aniq kattaroq hajmdagi ovqat iste'mol qilinadigan va shu bilan birga nazorat yo'qolgan epizod: hatto yoqimsiz bo'lsa ham, uni to'xtatish mumkin emas. Agar bunday epizodlar bir necha oy davomida muntazam ravishda takrorlansa va jiddiy azob-uqubatlar bilan birga bo'lsa, buzilish sodir bo'ladi. To'yda yoki ziyofatda bir marta ortiqcha ovqatlanish buzilish emas, chunki nazoratni yo'qotish ham, keyinchalik o'zidan nafratlanish hissi ham yo'q.
- Ovqat odatdagidan ancha tezroq
- Og'irlik va noqulaylik paydo bo'lguncha ovqatlanishni davom eting
- Ochlikni his qilmasdan katta hajmlar
- Uyatdan yolg'iz ovqatlanish
- Aybdorlik, ruhiy tushkunlik, o'zidan nafratlanish
- Epizodlar haftalar va oylar davomida takrorlanadi
Nima uchun tutilishlar paydo bo'ladi?
Ko'pincha ikkita mexanizm ishlaydi. Birinchisi biologik: cheklovlar va o'tkazib yuborilgan ovqatlanish davrlaridan so'ng, tana kompensatsiya talab qiladi va buzilish deyarli muqarrar bo'ladi. Ikkinchisi hissiy: oziq-ovqat tezda tashvishlarni kamaytiradi va yoqimsiz his-tuyg'ularni susaytiradi, shuning uchun miya buni o'z-o'zini tartibga solish usuli sifatida eslaydi. Vaqt o'tishi bilan har qanday stress qo'zg'atuvchiga aylanadi: mojaro, muddat, zerikish, kechqurun charchoq. Shirinliklar va yog'li ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni kuchaytiradigan uyqu etishmasligi va to'yinganlikni sezmasdan ekran oldida ovqatlanish odati hissa qo'shadi.
- Qattiq dietalar va ovqatni o'tkazib yuborish
- Stress, tashvish, past kayfiyat
- Uyquning etishmasligi va smenali ish
- Televizor va telefon oldida ovqatlanish odati
- Oilada tashqi ko'rinish va vaznni tanqid qilish tajribasi
- Yolg'izlik va zerikish
Salomatlik oqibatlari
Buzilishning o'zi birinchi navbatda psixikaga ta'sir qiladi: uyat va izolyatsiya kuchayadi, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, depressiya va tashvish kasalliklari ko'pincha bog'lanadi. Tana tomonida oqibatlar asosan kilogramm ortishi va tartibsiz ovqatlanish bilan bog'liq: 2-toifa diabet, gipertenziya, yuqori xolesterin, yog'li jigar kasalligi, uyqu apnesi va qo'shma og'riqlar xavfi ortadi. Oshqozon shikoyatlari ham paydo bo'ladi - epizodlardan keyin og'irlik, yurak urishi, shishiradi.
- Depressiya va tashvish
- Og'irlik va semirish
- Qon shakarining ko'payishi, 2-toifa diabet xavfi
- Yuqori xolesterin va qon bosimi
- Yog'li jigar kasalligi
- Yurakning yonishi, og'irlik, shishiradi
Diagnostika
Tashxis klinik: shifokor epizodlarning chastotasi, nazoratni yo'qotish hissi, ovqatdan keyin his-tuyg'ular haqida so'raydi va har doim qusish, laksatiflar va charchatuvchi mashqlar bor-yo'qligini tekshiradi - bu buzilishni bulimiyadan ajratib turadi. Kayfiyat qaydlari bilan oziq-ovqat kundaliklari yordam beradi: u hujumlar va his-tuyg'ular va o'tkazib yuborilgan ovqatlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Bundan tashqari, metabolik ko'rsatkichlar baholanadi va agar zaiflik, yurak urishi va vaznning o'zgarishi haqida shikoyatlar bo'lsa, qalqonsimon bez tekshiriladi.
- Klinik intervyu va anketalar
- Oziq-ovqat va hissiyotlar kundaligi
- Qon glyukoza va glyukozalangan gemoglobin
- Lipid spektri
- Qalqonsimon bez kasalligiga shubha qilingan TSH
- Kayfiyat va tashvish darajasini baholash
Nima yordam beradi
Davolashning birinchi bosqichi kognitiv xatti-harakat terapiyasidir: u muntazam ovqatlanishni tiklaydi, oziq-ovqat taqiqlarini yo'q qiladi va ovqatsiz his-tuyg'ularni qanday engishni o'rgatadi. Paradoksal ravishda, qattiq dietadan voz kechish o'zingizni cheklash uchun boshqa urinishdan ko'ra ko'proq hujumlar sonini kamaytiradi. Og'irlik bilan ishlash keyinchalik epizodlar kamdan-kam hollarda boshlanadi. Qattiq depressiya yoki tashvish uchun psixiatr dori vositalarini tanlaydi. Uyqu jadvali, gazaklar bilan uchta to'liq ovqatlanish va ekransiz ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish yordam beradi.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
- Taqiqlangan ovqatlarsiz muntazam ovqatlanish
- Ovqatlanishni his qilishdan ko'ra oldindan rejalashtirish
- Tanglikni bartaraf etishning muqobil usullari: yurish, nafas olish, gapirish
- Uyquni normallashtirish
- Depressiya va xavotirni shifokor buyurganidek davolash