Inson o'zini qanday his qiladi
The descriptions are usually similar: emotions are dulled, as if they were turned off, actions are performed on autopilot, one’s own reflection seems unfamiliar, time flows strangely. Derealizatsiya bilan tanish ko'chalar va yuzlar begona ko'rinadi, ranglar xiralashadi, tovushlar xiralashadi. Many people struggle to find words because such experiences are difficult to express, and they are afraid that they will not be understood or considered crazy. Bu qo'rquv, odatda, his-tuyg'ulardan ko'ra ko'proq azob-uqubat keltiradi va doimiy introspektsiyaga undaydi.
- Tashqaridan kuzatilish hissi
- Tuyg'ularning xiralashishi, "hissiy karlik"
- Harakatlarning avtomatikligini his qilish
- Dunyo tekis va haqiqiy emasdek tuyuladi
- Vaqtni idrok etishning buzilishi
- Sizning ahvolingizni tasvirlashda qiyinchilik
- Bu faqat tuyg'u ekanligini tushunish
Nima uchun bu sodir bo'ladi?
Most often, depersonalization is a protective reaction of the psyche to overload: with severe anxiety, panic attack, acute stress, severe overwork or sleep deprivation, the brain seems to muffle perception. Ishlarning muhim qismi nasha va stimulyatorlardan foydalanish bilan bog'liq va bu holat to'xtatilgandan keyin ham uzoq davom etishi mumkin. Semptom ruhiy travmadan so'ng, ruhiy tushkunlik, vahima va tashvish buzilishlarida paydo bo'ladi. Kamroq, bu temporal epilepsiya kabi nevrologik sabablar bilan bog'liq, shuning uchun noaniq holatlarda test talab qilinadi.
- Anksiyete va vahima hujumlari
- O'tkir va surunkali stress
- Uyqusizlik va ortiqcha ish
- Depressiya
- Nasha va stimulyatorlardan foydalanish
- Psixotravma va zo'ravonlik
- Kamdan kam - epilepsiya, migren, qalqonsimon bez kasalliklari
Bu nima emas
Tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, depersonalizatsiya shizofreniya boshlanishini anglatmaydi va aqlni yo'qotishga olib kelmaydi. Psixoz bilan odam dunyo haqiqatan ham o'zgarganiga amin bo'ladi va bunga shubha qilmaydi, lekin depersonalizatsiya bilan u bu faqat uning idroki ekanligini juda yaxshi tushunadi va shuning uchun u tashvishlanadi. Vaziyat, shuningdek, miyaga zarar etkazmaydi va o'simta belgisi emas, garchi qo'rqinchli his-tuyg'ular ko'pchilikni bir nechta testlardan o'tkazishga olib keladi. Buni bilishning o'zi tashvishni kamaytiradi va uni osonlashtiradi.
- Psixoz emas: tanqid saqlanib qoldi
- Miya shikastlanishining belgisi emas
- Jinnilikka olib kelmaydi
- Bu shaxsiyatning bo'linishini anglatmaydi
- Ko'p odamlarda vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi
- Doimiy o'z-o'zini kuzatish bilan ortadi
So'rov
Tashxis tajribalar va ularning davomiyligini tavsiflash orqali amalga oshiriladi. Shifokor bu holat qachon paydo bo'lganini, undan oldin nima bo'lganini, tashvish, vahima hujumlari, depressiya, moddalar va dori-darmonlarni qo'llash bor-yo'qligini aniqlaydi. Konvulsiyalar, ongni yo'qotish, g'ayrioddiy hid hissi, aura bilan bosh og'rig'i bo'lsa, nevrologik sabablar chiqarib tashlanadi; bu holda EEG va MRI buyuriladi. Qalqonsimon bezning ishlashi va gemoglobin darajasi tekshiriladi, chunki ularning buzilishi ajralish va miya tumanligining shunga o'xshash shikoyatlariga olib keladi.
- Sensatsiyalarning tabiati haqida batafsil suhbat
- Anksiyete, depressiya va vahima hujumlarini baholash
- Moddalar va dori-darmonlarni qabul qilishni aniqlashtirish
- Nevrologik alomatlar uchun EEG va MRI
- TSH va umumiy qon ro'yxati
- Uyqu rejimi va stressni baholash
Nima yordam beradi
Asosiy tamoyil - bu sezgining o'zini emas, balki uni qo'llab-quvvatlaydigan narsalarni davolashdir: tashvish, tushkunlik, uyqu etishmasligi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Psixoterapiya, birinchi navbatda, kognitiv xulq-atvor terapiyasi samarali: bu sizning ahvolingizni cheksiz tekshirishni to'xtatishga va alomatlaringizni kuzatishga yordam beradi, chunki bu ajralishni kuchaytiradigan introspektsiyadir. Topraklama texnikasi foydalidir - diqqatni tana hissiyotlariga va atrofdagi narsalarga o'tkazish. Agar tashvish yoki ruhiy tushkunlik kuchli bo'lsa, shifokor dori-darmonlarni buyuradi. Nasha, stimulyator va ortiqcha kofeindan saqlanish majburiydir.
- Psixoterapiya asosiy usul sifatida
- Anksiyete va depressiyani davolash
- Nasha, stimulyatorlar va energetik ichimliklardan saqlaning
- Topraklama va diqqatni o'zgartirish texnikasi
- Uyqu va kun tartibini tiklash
- Jismoniy faollik va jonli muloqot
- O'z his-tuyg'ularingizni doimo nazorat qilishdan bosh tortish