Asteniya nima va u charchoqdan qanday farq qiladi?
Oddiy charchoq ish yuki bilan bog'liq va hafta oxiri yoki yaxshi uyqudan keyin ketadi. Asteniya bilan charchoq hatto kichik harakatlardan ham sodir bo'ladi va dam olish tiklanishga olib kelmaydi. Asab tizimi "iqtisod" rejimida ishlaydi: chidamlilik pasayadi, xotira va e'tibor yomonlashadi, shovqin, yorqin nur va kuchli hidlarga nisbatan sezgirlik kuchayadi. Shifokorlar ortiqcha ish yoki kasallik bilan bog'liq bo'lgan funktsional asteniya va surunkali kasalliklar bilan bog'liq bo'lgan organik asteniyani ajratadilar. Funktsional shakl odatda butunlay qaytariladi, organik shaklning borishi esa asosiy kasallikka bog'liq.
- Reaktiv - infektsiyalar, operatsiyalar, tug'ruq, jarohatlardan keyin
- Haddan tashqari ish va surunkali stressdan asteniya
- Organik - miya kasalliklari, qon tomirlari, endokrin kasalliklar uchun
- Depressiya va anksiyete kasalliklari bilan bog'liq asteniya
- Giperstenik variant - asabiylashish, sabrsizlik
- Gipostenik variant - letargiya, uyquchanlik, apatiya
Mumkin sabablar
Astenik sindrom ko'plab kasalliklarga hamroh bo'ladi, shuning uchun shifokor ma'lum bir sababni izlaydi. Eng ko'p uchraydigan virusli infektsiyalar, uyqusizlik va uzoq muddatli stress. Zaiflik ko'pincha temir tanqisligi kamqonligi bilan izohlanadi, ayniqsa, og'ir hayz ko'rgan ayollarda, qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi, B12 vitamini etishmasligi va diabet. Charchoq yurak kasalliklari, buyraklar, jigar kasalliklarining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin, shuningdek, ayrim dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Uyqu paytida nafas olishda pauzalar bilan horlama ham kunduzgi charchoqning sababi bo'lishi mumkin. Depressiyani alohida istisno qiling, unda charchoq ko'pincha birinchi o'ringa chiqadi.
- Virusli infektsiyalar, shu jumladan gripp va koronavirus infektsiyasi
- Temir tanqisligi anemiyasi
- Gipotiroidizm
- Qandli diabet
- B12 vitamini va D vitamini etishmasligi
- Obstruktiv uyqu apne sindromi
- Depressiya va anksiyete kasalliklari
- Yurak, buyrak, jigarning surunkali kasalliklari
Semptomlar
Asosiy simptom - bu yukga nomutanosib bo'lgan charchoq. Bu hissiy beqarorlik va uyqu buzilishi bilan birga keladi: uxlab qolish qiyin, sayoz uyqu, ertalab kuch-quvvat hissi yo'q, tushdan keyin esa uyquni keltirib chiqaradi. Bosh og'rig'i, terlash, yurak urishi, qon bosimining o'zgarishi, ishtahaning pasayishi va libido keng tarqalgan. Semptomlar odatda kechqurun va aqliy ishdan keyin kuchayadi. Giperstenik variantda qo'zg'aluvchanlik va jahldorlik ustunlik qiladi; gipostenik variantda letargiya va apatiya ustunlik qiladi. Shikoyatlarning og'irligi turlicha bo'lib, ko'p odamlar uzoq vaqt davomida ularni xarakter yoki yosh bilan bog'lashdi.
- Charchoq va zaiflik
- Achchiqlanish, ko'z yoshi, sabrsizlik
- Xotira va konsentratsiyaning pasayishi
- Uyqu buzilishi
- Bosh og'rig'i, bosh aylanishi
- Baland tovushlar va yorqin nurlarga toqat qilmaslik
- Terlash, yurak urishi, ishtahaning pasayishi
Diagnostika
Tashxis zaiflikka olib kelishi mumkin bo'lgan kasalliklarni istisno qilgandan so'ng amalga oshiriladi. Shifokor charchoq qachon boshlanganini, so'nggi oylarda odam nima bilan kasallanganini, qanday uxlayotganini, qanday dori-darmonlarni qabul qilganini va uning kayfiyati qanday o'zgarganini aniqlaydi. Sinovlarning asosiy to'plami sizga eng ko'p uchraydigan sabablarni darhol aniqlash imkonini beradi. Keyingi tekshiruv topilmalarga bog'liq: horlama va uyqu apnesi bo'lsa, polisomnografiya buyuriladi; testlarda o'zgarishlar bo'lsa, ixtisoslashgan mutaxassis bilan maslahatlashuv belgilanadi. Anksiyete va depressiyani baholash uchun maxsus anketalar qo'llaniladi.
- To'liq qon ro'yxati va ESR
- Ferritin, temir
- TSH
- Qon glyukoza yoki glyukozalangan gemoglobin
- B12 vitamini
- Biokimyo: jigar fermentlari, kreatinin
- Umumiy siydik tahlili, EKG
- Polisomnografiya - agar uyqu apnesi shubha qilingan bo'lsa
Davolash va tiklanish
Davolash sababni bartaraf etish bilan boshlanadi: anemiya, qalqonsimon bez gormonlarini tuzatish, depressiya yoki uyqu apnesini davolash. Shu bilan birga, ular tartibni quradilar: bir vaqtning o'zida muntazam uyqu, ish va dam olishni o'zgartirish va jismoniy faollikni bosqichma-bosqich oshirish. Kundalik yurishlar va o'rtacha aerobik mashqlar sekin to'planish bilan eng yaxshi yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor psixoterapiyasi samarali. Dori-darmonlar, masalan, antidepressantlar, faqat shifokor tomonidan ko'rsatmalarga muvofiq belgilanadi. Belgilangan tanqisligisiz tomchilar va vitaminlar sababni qidirishni almashtirmaydi.
- 7-9 soat uxlash, uxlash va uyg'onish bir vaqtning o'zida
- "kuch orqali" silkitmasdan dozalangan faoliyat
- Toza havoda yurish, o'rtacha aerobik mashqlar
- Etarli proteinli muntazam ovqatlar
- Yotishdan oldin spirtli ichimliklar, kofein va gadjetlarni cheklash
- Stressni boshqarish usullari, psixoterapiya
- Aniqlangan temir yoki vitamin etishmasligini davolash