Rasmlar nimani ko'rsatadi
Bu eng ko'p tashvishlanadigan asosiy nuqta. Aksariyat odamlar MRI va rentgenografiyada og'riqsiz o'zgarishlarga ega.
- Disk protrusionlari og'riqni boshdan kechirmaydigan 30-40 yoshdagi odamlarning taxminan yarmida uchraydi
- Disk churralari sog'lom odamlarning katta qismida uchraydi
- Disk balandligi va osteofitlarning qisqarishi yoshga bog'liq tabiiy o'zgarishlardir
- Tasvirdagi o'zgarish darajasi og'riqning zo'ravonligi bilan zaif bog'liq
Практический вывод: лечат пациента, а не снимок. Обнаруженная на МРТ грыжа при отсутствии неврологического дефицита сама по себе не является поводом ни для операции, ни для паники.
Haqiqatan ham og'riq qayerdan keladi?
- Nonspesifik bel og'rig'i - 85% hollarda: mushaklar, ligamentlar, umurtqa pog'onasining kichik bo'g'imlari. Tashxis klinik hisoblanadi; tasvirlash kerak emas
- Radikulopatiya - nerv ildizining siqilishi: og'riq oyoq yoki qo'lga tarqaladi, uyqusizlik va zaiflik mavjud.
- Orqa miya stenozi: yurish paytida oyoqlarda og'riq va zaiflik, oldinga egilish va o'tirish orqali engillashadi.
- Muayyan sabablar (1% dan kam): o'smalar, infektsiyalar, sinishlar, yallig'lanish kasalliklari - bular "qizil bayroqlar" bilan belgilanadi.
Haqiqatan ham nima ishlaydi
Orqa og'rig'iga zamonaviy yondashuv tubdan o'zgardi: asosiysi - yotish emas, balki faol qolish.
- Продолжать повседневную активность. Постельный режим дольше 1–2 дней замедляет выздоровление.
- НПВС коротким курсом при выраженной боли; миорелаксанты при мышечном спазме.
- Через несколько дней — начать лечебную физкультуру; при хронической боли это метод номер один.
- Регулярные упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, растяжка.
- Плавание, ходьба, при хронической боли — йога и пилатес под контролем специалиста.
- Работа со стрессом и нормализация сна: они напрямую влияют на интенсивность хронической боли.
Massaj va qo'lda terapiya o'ziga xos bo'lmagan og'riqlarni engillashtirishi mumkin, ammo shifokor tomonidan tekshirilgandan keyin qo'llaniladi va mashqlar o'rnini bosmaydi. Orqa miya tortishining isbotlangan samaradorligi yo'q.
Oldini olish
- Muntazam jismoniy faoliyat relapslarning oldini olishning eng samarali usuli hisoblanadi
- Har 45-60 daqiqada harakatsiz ish paytida pozitsiyani o'zgartirish, belni qo'llab-quvvatlash
- To'g'ri og'irlikni ko'tarish: to'g'ri orqa bilan, oyoqlarini ishlatmasdan, burilmasdan
- Og'irlikni nazorat qilish
- Chekishni tashlash: bu intervertebral disklarning ovqatlanishini buzadi
- O'rtacha qattiqlikdagi qulay matras; o'ta qattiq yuzalar sog'lomroq emas
