Apatiya nima va u dangasalikdan qanday farq qiladi?
Dangasalik tanlovdir: inson harakat qilishi mumkin, lekin buni qilmaslikni tanlaydi va etarli motivatsiya bilan u biznesga kirishadi. Apatiya bilan motivatsiya mexanizmining o'zi yo'qoladi: natijadan na istak, na zavq bor, va tashqi ogohlantirishlar yordam bermaydi. Inson ko'pincha biror narsa qilish kerakligini tushunadi, o'zini aybdor his qiladi, lekin boshlay olmaydi. Apatiyani charchoqdan ajratish ham kerak: charchaganida, istaklar saqlanib qoladi, shunchaki kuch etarli emas va dam olgandan keyin energiya qaytadi. Apatiya bilan dam olish yengillik keltirmaydi va qiziqish tiklanmaydi.
- Tanlovdan ko'ra rag'batning etishmasligi
- Rohatlanish qobiliyatining pasayishi
- Yaxshi va yomonga hissiy befarqlik
- Dam olish qiziqishni tiklamaydi
- Tanqid va aybdorlikning doimiyligi
- Faoliyat va muloqot doirasini bosqichma-bosqich toraytirish
Mumkin sabablar
Ko'pincha, uzoq muddatli apatiya depressiyadan kelib chiqadi, unda qiziqish va quvonish qobiliyatining yo'qolishi asosiy alomatlardan biridir. Ikkinchi umumiy sabab - bu chegarada uzoq vaqt ishlagandan keyin hissiy charchash. Jismoniy sabablarni istisno qilish muhim: qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi, anemiya va temir tanqisligi, B12 vitamini va D vitamini etishmasligi, surunkali infektsiyalar, oldingi kasalliklarning oqibatlari. Apatiya ba'zi dorilarning yon ta'siri va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish oqibati bo'lishi mumkin. Keksa odamlarda doimiy apatiya demans yoki Parkinson kasalligining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.
- Depressiya
- Kuchlanish va surunkali stress
- Gipotiroidizm
- Anemiya va temir tanqisligi
- B12 vitamini va D vitamini etishmasligi
- Surunkali uyqusizlik va uyqu buzilishi
- Dori vositalarining yon ta'siri, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
- Nevrologik kasalliklar va demans
Bilan bog'liq alomatlar
Vaziyatni baholashda shifokor befarqlik bilan birga keladigan narsaga e'tibor beradi. Tushkun kayfiyat, aybdorlik hissi, uyqu va ishtahaning buzilishi bilan kombinatsiya depressiya foydasiga gapiradi. Agar apatiya sovuqlik, shishish, quruq teri, vazn ortishi va ich qotishi bilan birlashtirilgan bo'lsa, qalqonsimon bezni tekshiring. Oqarganlik, jismoniy mashqlar paytida nafas qisilishi va mo'rt sochlar anemiya ehtimolini ko'rsatadi. Keksa odamda xotiraning yomonlashuvi, so'zlarni topish va yo'nalishdagi qiyinchiliklar nevrolog va psixiatr tomonidan alohida tekshiruvni talab qiladi.
- Depressiya, aybdorlik, uyqu buzilishi
- Sovuqlik, shishish, quruq teri, ich qotishi
- Pallor, nafas qisilishi, soch to'kilishi
- Nafas olishda to'xtashlar bilan kunduzgi uyqu va horlama
- Xotirani yo'qotish va gapirishda qiyinchilik
- Libidoning pasayishi va tsiklning buzilishi
Qanday tekshiruvlar kerak
Ular terapevtning tekshiruvi va eng keng tarqalgan jismoniy sabablarni bartaraf etishga yordam beradigan asosiy testlar bilan boshlanadi. Ushbu qadam odatda arzon va tezdir, lekin ko'p qidirishni yo'q qiladi. Shu bilan birga, kayfiyat, uyqu, tuyadi va yashashni istamaslik haqidagi fikrlarning mavjudligi baholanadi: bu shifokor tomonidan suhbatda, agar kerak bo'lsa, so'rovnomalar yordamida amalga oshiriladi. Agar testlar normal bo'lsa va apatiya ikki haftadan ortiq davom etsa, keyingi qadam psixiatr yoki psixoterapevt bilan maslahatlashishdir. Katta yoshlilarda xotirani baholash va nevrologik tekshiruv qo'shimcha ravishda amalga oshiriladi.
- Terapevt tomonidan tekshiruv
- Umumiy qon tekshiruvi
- Ferritin
- TSH
- B12 vitamini
- Depressiya va o'z joniga qasd qilish xavfini baholash
- Uzoq muddatli apatiya uchun psixiatr bilan maslahatlashing
- Keksa yoshdagi nevrologik tekshiruv
Nima qilish kerak va qanday davolash kerak
Agar sabab jismoniy bo'lsa, davolanish unga qaratilgan: ular temir yoki vitamin B12 etishmovchiligini to'ldiradi, qalqonsimon bezning faoliyatini to'g'rilaydi va shu bilan birga hayotga qiziqish qaytadi. Depressiya uchun psixoterapiya va agar ko'rsatilsa, shifokor tomonidan tayinlangan antidepressantlar qo'llaniladi. Sababi aniqlanayotganda, oddiy, ammo samarali qadamlar yordam beradi: uyqu rejimini tiklash, minimal kundalik faoliyat, kunduzgi yorug'lik, spirtli ichimliklarni cheklash va telefonda vaqtni qisqartirish. Juda kichik maqsadlarni qo'yish va o'zingizdan bir xil samaradorlikni talab qilmaslik juda muhim: apatiya bilan, harakat odatda istakdan oldin bo'ladi, aksincha emas.
- Aniqlangan jismoniy sababni davolash
- Depressiya va charchash uchun psixoterapiya
- Shifokor tomonidan tayinlangan antidepressantlar
- Muntazam uyqu va uyg'onish tartibi
- Qisqa kunlik yurish va kunduzi
- Katta rejalar o'rniga erishish mumkin bo'lgan kichik vazifalar
- Spirtli ichimliklarni cheklash va ijtimoiy tarmoqlarda vaqtni qisqartirish
- Yaqinlaringiz bilan suhbatlashish va o'z-o'zini ayblashdan qochish