Epizod davomida nima sodir bo'ladi
Uyqu o'zgaruvchan bosqichlardan iborat. Kechaning birinchi yarmida chuqur sekin to'lqinli uyqu ustunlik qiladi, undan chiqish eng qiyin. Bolalarda bosqichlar orasidagi o'tish mexanizmlari hali ham etuk emas, ba'zida miya uyqu va uyg'onish o'rtasida qolib ketadi: tana hushyor bo'lgandek reaksiyaga kirishadi, lekin aql uxlab qoladi. Shuning uchun aloqaning to'liq yo'qligida qichqiriq, qo'rquv va vegetativ ko'rinishlar. Balog'atga etmaganligi sababli, bu epizodlar ko'pincha 3 yoshdan 8 yoshgacha paydo bo'ladi va uyquda yurish va uxlash bilan bir xil guruhga kiradi.
- Chuqur sekin to'lqinli uyquda paydo bo'ladi
- Odatda uxlab qolgandan keyin 1-3 soat o'tgach
- Bolaning aloqasi yo'q va epizodni eslamaydi
- Xuddi shu guruh uyqu buzilishi
- Ko'pincha bir nechta oila a'zolarida uchraydi
- Odatda o'smirlik davrida yo'qoladi
Ular dahshatli tushlardan qanday farq qiladi?
Dahshatli tush - kechaning ikkinchi yarmida, REM uyqu fazasida sodir bo'ladigan dahshatli tush. Dahshatli tushdan keyin bola butunlay uyg'onadi, tasalli izlaydi, ota-onasini taniydi va tushning mazmunini aytib bera oladi, ba'zan esa yana uxlab qolishdan qo'rqadi. Kecha qo'rquvlari bilan buning teskarisi: epizod tunning birinchi yarmida sodir bo'ladi, hech qanday aloqa yo'q, tasalli ishlamaydi va hatto hayajonni oshiradi, ertalab esa bola hech narsani eslamaydi va xotirjam bo'ladi. Epizod ota-onalarga bolaning o'zidan ko'ra yomonroq ko'rinadi.
- Tungi qo'rquvlar - tunning birinchi yarmi, kabuslar - ikkinchisi
- Qo'rqqanida, bola uyg'onmaydi va yaqinlarini tanimaydi
- Dahshatli tushdan keyin bola tushni eslaydi va yordam so'raydi
- Qo'rquvlar tinch uyquda tugaydi
- Ertalab bola qo'rquvni eslamaydi
- Kabuslar uxlab qolish qo'rquviga olib kelishi mumkin
Nima qo'zg'atadi
Eng tez-tez uchraydigan provokator - bu uyqusizlik va tartibni buzish: bola qanchalik charchagan bo'lsa, birinchi uyqu qanchalik chuqurroq bo'lsa va epizod ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Isitma, kasallik, jet lag, kech yotish, yotishdan oldin juda ko'p taassurotlar va gadjetlar, to'la siydik pufagi va shovqin ham rol o'ynaydi. Uyqu paytida nafas olishning buzilishi alohida e'tiborga loyiqdir: kattalashgan adenoidlar va nafas olishda to'xtashlar bilan horlama ko'pincha bunday epizodlarni qo'llab-quvvatlaydi va ularni davolash ko'pincha muammoni hal qiladi.
- Uyqusizlik va tartibsizlik jadvali
- Isitma va yuqumli kasalliklar
- Haddan tashqari ish va ortiqcha taassurotlar
- Yotishdan oldin ekranlar va faol o'yinlar
- Horlama va uyqu apneasi, kengaygan adenoidlar
- Shovqin va noqulay xona harorati
- Stress va tashvish, ayniqsa o'zgarishlar davrida
Epizod paytida ota-onalar nima qilishlari kerak?
Asosiy qoida - bolani uyg'otmaslik yoki uni ushlab turish yoki uni ishontirishga urinmaslikdir: bu epizodni uzaytiradi va hayajonni oshiradi. Siz tinchgina yaqin joyda qolishingiz, jimgina gapirishingiz va bolaning urmasligi yoki yiqilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xavfsizlikni oldindan ta'minlang: o'tkir narsalarni olib tashlang, derazalarni yoping, zinapoyalarga eshiklarni o'rnating. Epizoddan keyin bola odatda yotadi va uxlab qoladi. Ertalab siz undan batafsil so'ramasligingiz va uni hikoya bilan qo'rqitmasligingiz kerak - u hech narsani eslamaydi va munozara yotishdan oldin tashvishga tushishi mumkin.
- Uyg'onmang yoki kuch bilan cheklamang
- Jim gapiring, yaqin turing
- Xavfli narsalarni olib tashlang, derazalarni yoping
- Ertalab bolangiz bilan epizodni muhokama qilmang
- Epizodlarning vaqti va davomiyligini yozib oling
- Agar siz uyquga ketishga moyil bo'lsangiz, xavfsiz yotoqxona
Oldini olish va shifokorga kerak bo'lganda
Eng yaxshi vosita - bu sizning yoshingiz uchun etarli uyqu va barqaror tartib: yotish va turishning bir xil vaqti, yotishdan oldin xotirjam marosim, yotishdan bir soat oldin ekranlar yo'q, qorong'i salqin xona. Agar epizodlar deyarli bir vaqtning o'zida sodir bo'lsa, ba'zi oilalar va ularning shifokorlari uyg'onishning ilg'or usulini muhokama qilishadi - bolani bir necha hafta davomida odatdagi epizod vaqtidan 15-20 daqiqa oldin yumshoq, yuzaki uyg'otish. Dori-darmonlar kamdan-kam hollarda qo'llaniladi va faqat shifokor buyurganidek. Agar epizodlar tez-tez, g'ayrioddiy bo'lsa yoki nafas olishda to'xtash yoki kunduzi uyquchanlik bilan horlama bilan birga bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak.
- Yoshga qarab etarli uyqu muddati
- Yotish va turish uchun bir xil vaqt
- Sokin, ekransiz uxlash marosimi
- Salqin, qorong'i va sokin xona
- Agar mavjud bo'lsa, horlama va adenoidlarni davolash
- Oldindan uyg'otish usuli - shifokor bilan maslahatlashgan holda
- Stereotipik tutilishlar uchun nevrolog tomonidan tekshiruv