Achchiqlanish muammoga aylanganda
Ba'zida g'azablanish yaxshi emas: g'azab - bu shaxsiy chegaralarning buzilishini bildiradigan umumiy tuyg'u. Reaksiya aniq sababga mos kelmasa, deyarli har kuni takrorlansa va odam uni nazorat qilishni to'xtatsa, asabiylashish muammoga aylanadi. Muhim ko'rsatma - bu oqibatlar: buzilgan munosabatlar, ishdagi nizolar, yaqinlaringizdan qo'rqish, avj olgandan keyin aybdorlik va bo'shlik hissi. Agar bunday holat ikki yoki uch haftadan ko'proq davom etsa yoki yomonlashsa, bu sabablarni tushunish uchun sababdir va hamma narsani xarakter va charchoq bilan bog'lamaydi.
- Reaktsiya vaziyatdan kuchliroqdir
- Epizodlar deyarli har kuni takrorlanadi
- Munosabatlar va ish yomonlashadi
- Kasallik boshlanganidan keyin - aybdorlik va bo'shliq
- Vaziyat ikki-uch haftadan ko'proq davom etadi
Mumkin sabablar
Sabablarni uch guruhga bo'lish qulay. Birinchisi, turmush tarzi: surunkali uyqusizlik, ortiqcha ish, dam olishning etishmasligi, spirtli ichimliklar, ortiqcha kofein, nikotinni olib tashlash. Ikkinchisi - ruhiy holatlar: anksiyete buzilishi, depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi va o'smirlarda gormonal o'zgarishlar davri ham mavjud. Uchinchisi - jismoniy kasalliklar: gipertiroidizm, temir tanqisligi, surunkali og'riq, uyqu apnesi, qandli diabetning shakar o'zgarishi, premenstrüel sindrom va menopauza. Alohida-alohida, dori-darmonlar hisobga olinadi: gormonlar, ba'zi qon bosimi dorilari va bronxodilatatorlar.
- Uyquning etishmasligi va uyqu apne sindromi
- Anksiyete, depressiya, charchash
- Tirotoksikoz va boshqa gormonal kasalliklar
- Temir tanqisligi va anemiya
- Surunkali og'riq
- Spirtli ichimliklar, kofein, chekishni tashlash
- Dori vositalarining yon ta'siri
Buning sababini ko'rsatadigan bog'liq belgilar
Achchiqlanish bilan birga keladigan narsaga e'tibor bering - bu portlashning o'zidan muhimroqdir. Yurak urishi, terlash, titroq va yaxshi ishtaha bilan vazn yo'qotish qalqonsimon bezni ko'rsatadi. Mashq paytida rangparlik, holsizlik, soch to‘kilishi va nafas qisilishi temir tanqisligidan kelib chiqadi. Ertalab charchoq va nafas olishda to'xtashlar bilan baland ovozda horlama uyqu apnesining belgilaridir. Doimiy tashvish, og'riqli fikrlar va tanadagi keskinlik tashvish buzilishidan dalolat beradi, quvonchsizlik va qiziqishning yo'qolishi depressiyani ko'rsatadi.
- Yurak urishi, terlash, titroq - qalqonsimon bez
- Pallor va zaiflik - anemiya
- Horlama va kunduzgi uyquchanlik - uyqu apnesi
- Anksiyete va kuchlanish - tashvish buzilishi
- Quvonchsizlik - depressiya
- Bosh og'rig'i va bosh aylanishi - nevrologik sabab
Qanday tekshiruvlar kerak
Tekshiruv suhbatdan boshlanadi: shifokor epidemiyalarning davomiyligi va tabiatini, uyqu rejimini, jismoniy mashqlar, spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilish, qabul qilingan dori-darmonlarni aniqlaydi. Ikki hafta davomida kundalik yuritish foydalidir: epidemiya qachon sodir bo'lgan, undan oldin nima bo'lgan, qancha uxlagansiz. Sinovlarning asosiy to'plami kichik - u eng ko'p uchraydigan jismoniy sabablarni istisno qilishga qaratilgan. Fokal nevrologik alomatlar, soqchilik yoki shikastlanishdan keyin shaxsiyat o'zgarishi uchun shifokor nevrolog va neyroimaging tekshiruvini qo'shadi.
- Ikki hafta davomida portlash va uyqu kundaligi
- TSH
- To'liq qon ro'yxati va ferritin
- Qon glyukoza
- Ko'rsatkichlarga ko'ra D vitamini
- Nevrolog bilan maslahatlashish, agar kerak bo'lsa, miyaning MRI
Nima qilish kerak va qanday davolash kerak
Birinchidan, aniq provokatorlar yo'q qilinadi: ular kamida etti soat uxlaydilar, kofein va spirtli ichimliklarni kamaytiradi, muntazam jismoniy faoliyat va ishdan tanaffuslar qo'shadi. Agar kasallik aniqlansa, u davolanadi va asabiylashish u bilan birga ketadi. Anksiyete, depressiya yoki g'azabni nazorat qilish qiyinligi uchun psixoterapiya kuchayib borayotgan taranglikning dastlabki belgilarini sezishga va o'zini tinchlantirish usullaridan foydalanishga o'rgatish orqali yordam beradi. Dorilar faqat shifokor tomonidan va faqat tasdiqlangan buzilishlar uchun buyuriladi, "asab uchun" emas.
- Barqaror rejimda kamida etti soat uxlang
- Kofeinni cheklang, spirtli ichimliklardan saqlaning
- Doimiy jismoniy faoliyat va yurish
- Javob berishdan oldin nafas olish texnikasi va pauzalar
- Anksiyete va g'azab muammolari uchun psixoterapiya
- Aniqlangan kasallikni davolash