Haddan tashqari nafas olsangiz nima bo'ladi?
Odatda, nafas olishning chuqurligi va chastotasi qondagi karbonat angidrid darajasi bilan tartibga solinadi. Odam talab qilinganidan ko'ra tez-tez nafas olayotganda, karbonat angidrid chiqariladi, qon ishqoriy bo'ladi va miya tomirlari torayadi. Bu shikoyatlarning butun doirasini tushuntiradi: bosh aylanishi, boshdagi tuman, barmoqlar va og'iz atrofida uyqusizlik va karıncalanma, qo'llarning konvulsiv qisqarishi, yurak urishi. Bundan tashqari, to'qimalarda kaltsiyning ishi o'zgaradi, bu esa mushaklarning kuchlanishini oshiradi. Havo etishmasligi hissi tashvishni oshiradi, tashvish nafasni oshiradi - doira yopiladi.
- Qondan karbonat angidridni yuvish
- Miyadagi qon tomirlarining siqilishi
- Tugallanmagan ilhom va esnash hissi
- Barmoqlar va og'iz atrofidagi uyqusizlik
- Anksiyete va nafas olishning shafqatsiz doirasi
Qanday qilib u o'zini namoyon qiladi
Shikoyatlar kamdan-kam hollarda nafas olish bilan cheklanadi. Odamlar chuqur nafas ololmaslik, tez-tez esnash va chuqur xo'rsinish, tomoqdagi shish va ko'krak qafasidagi siqilishni tasvirlaydi. Yurak urishi, terlash, titroq, bosh aylanishi, sodir bo'layotgan voqealarning haqiqiy emasligi hissi, bo'g'ilish yoki o'lim qo'rquvi qo'shiladi. Hujum bir necha daqiqadan bir soatgacha davom etadi, ko'pincha transportda, navbatda, havodor xonada yoki mojarodan keyin boshlanadi. Hujumlar orasida odam sayoz nafas olishi va buni sezmasdan tez-tez xo'rsinishi mumkin.
- To'liq bo'lmagan ilhomlanish hissi
- Tez-tez xo'rsinish va esnash
- Tomoqdagi shish va ko'krak qafasidagi siqilish
- Bosh aylanishi va bosh aylanishi
- Qo'llarda uyqusizlik va karıncalanma
- Yurak urishi va qo'rquv
Nimani istisno qilish kerak
Giperventiliya sindromi tashxisi istisno qilish yo'li bilan amalga oshiriladi, chunki nafas qisilishi ko'plab jiddiy kasalliklar tufayli yuzaga keladi. Yurak faoliyatini, o'pkaning holatini, gemoglobin darajasini va qalqonsimon bez faoliyatini baholashni unutmang. Vrachni oldindan osonlik bilan muhosaba qilgan zo'riqish paytida nafas qisilishi, havo etishmasligidan tunda uyg'onish, shishish, yo'tal va harorat ko'tarilishidan xavotirda. Ko'krak og'rig'i yoki bir oyoqning shishishi bilan nafas qisilishining kombinatsiyasi ayniqsa tashvishlidir - bu o'pka emboliyasi sifatida namoyon bo'lishi mumkin.
- Bronxial astma va KOAH
- Koroner yurak kasalligi va aritmiyalar
- Anemiya
- Tirotoksikoz
- O'pka emboliyasi
- Vokal burmalar kasalliklari
So'rov
Tekshiruv odatda qisqa va tushunarli. EKG va agar kerak bo'lsa, ekokardiyografiya yurakni baholaydi; spirometriya bronxial o'tkazuvchanlikni ko'rsatadi; To'liq qon tekshiruvi anemiyani istisno qiladi; TSH qalqonsimon bezni tekshiradi. Agar barcha natijalar normal bo'lsa va shikoyatlar takrorlansa va keskinlik holatlari bilan bog'liq bo'lsa, tashxis aniq bo'ladi. Ba'zida shifokor tanish his-tuyg'ularni takrorlash uchun qasddan nazorat ostida tez-tez nafas olishni so'raydi: bu odamga simptomlarning tabiatini tasdiqlashga yordam beradi va qo'rquvni kamaytiradi.
- Izoh bilan EKG
- Spirometriya
- Umumiy qon tekshiruvi
- TSH
- Ko'rsatkichlarga ko'ra EchoCG
- Hujumlar va ularning holatlari kundaligi
Nima yordam beradi
Hujum paytida nafas chiqarishni sekinlashtirish juda muhim: uch marta sanab burun orqali nafas oling, oltita sanab bir oz yopiq lablar orqali nafas oling, ko'krak bilan emas, balki oshqozon bilan nafas oling. Qog'oz sumkada nafas olish hozircha tavsiya etilmaydi - agar nafas qisilishining sababi boshqacha bo'lsa, bu xavfsiz emas. Muntazam nafas olish mashqlari, aerob mashqlari, uyquni normallashtirish va psixoterapevt bilan ishlash uzoq muddatli ta'sirni ta'minlaydi: kognitiv xatti-harakatlar vahima va tashvish buzilishlarida yaxshi yordam beradi. Agar tashvish kuchli bo'lsa, shifokor dori-darmonlarni qo'llab-quvvatlashni buyurishi mumkin; uni o'zingiz tanlay olmaysiz.
- Kengaytirilgan ekshalasyon va qorin nafasi
- Doimiy nafas olish mashqlari
- Haftada 3-5 marta aerobik mashqlar
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
- Kamida 7 soat uxlang, kamroq kofein
- Nafas olish uchun qog'oz sumkadan foydalanmang