Qanday raqamlar prediabetni anglatadi?
Tashxis o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab emas, balki laboratoriya parametrlari asosida amalga oshiriladi. 6,1 dan 6,9 mmol / l gacha bo'lgan och venoz plazmadagi glyukoza ochlik glikemiyasining buzilishi deb talqin etiladi. Jismoniy mashqlar testi paytida ikki soatdan keyin 7,8 dan 11,0 mmol / L gacha bo'lgan glyukoza darajasi glyukoza bardoshliligi buzilganligini ko'rsatadi. Glikatlangan gemoglobin so'nggi uch oydagi o'rtacha shakarni aks ettiradi va uning oraliq qiymatlari ham prediabetni ko'rsatadi. Bitta test tashxis qo'ymaydi: natija takroriy test bilan tasdiqlanishi kerak, chunki stress, infektsiya va ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish shakarni vaqtincha oshiradi.
- Ro'za glyukozasi 6,1-6,9 mmol / l (venoz plazma)
- Mashqdan 2 soat o'tgach glyukoza 7,8-11,0 mmol / l
- Glikatlangan gemoglobinning oraliq qiymatlari
- Tashxis takroriy tahlillar bilan tasdiqlanadi
- Qon och qoringa, 8-14 soatdan keyin ovqatsiz beriladi
Nima uchun bu rivojlanmoqda?
Buning asosi insulin qarshiligi: mushaklar, jigar va yog 'to'qimalari insulinga kamroq javob beradi va oshqozon osti bezi uni ko'proq ajratishi kerak. Asosiy rolni ichki organlar atrofidagi visseral yog 'o'ynaydi, bu yallig'lanishni qo'llab-quvvatlovchi va insulin sezgirligini kamaytiradigan moddalarni chiqaradi. Shuning uchun, belning kattaligi vazndan ko'ra ko'proq ma'lumot beradi. Qo'shimcha hissa qo'shuvchilar orasida harakatsiz turmush tarzi, uyqu etishmasligi, shakar va o'ta qayta ishlangan oziq-ovqatlarga boy parhez va irsiyat kiradi. Ayollarda xavf omillari orasida homiladorlik qandli diabet va polikistik tuxumdon sindromi mavjud.
- Ortiqcha vazn, ayniqsa qorin yog'i
- Sedentary turmush tarzi
- Irsiyat: yaqin qarindoshlarda 2-toifa diabet
- 45 yoshdan keyin yoshi
- Homiladorlik qandli diabet yoki katta homila tarixi
- Polikistik tuxumdon sindromi
- Arterial gipertenziya va lipid almashinuvining buzilishi
- Surunkali uyqusizlik va tungi turmush tarzi
Kim va qachon tekshirish kerak
Hech qanday alomat yo'qligi sababli, prediabetni aniqlashning yagona yo'li skriningdir. 45 yoshdan oshgan har bir kishi kamida uch yilda bir marta qon shakarini tekshirishi tavsiya etiladi, agar ular ortiqcha vaznga ega bo'lsa va boshqa xavf omillari bo'lsa, erta va tez-tez. Alohida-alohida, arterial gipertenziya, yuqori xolesterin, polikistik tuxumdon sindromi va homiladorlikdan keyin homiladorlik qandli diabet bilan kasallangan ayollarni tekshirishga arziydi. Bo'yin, qo'ltiq va qorin terisining qoramtir, baxmal joylari ko'pincha insulin qarshiligiga hamroh bo'ladi va tekshiruvdan o'tish uchun sababdir.
- 45 yoshdan oshgan har bir kishi - kamida 3 yilda bir marta
- Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa va xavf omili bo'lsa - avvalroq
- Gipertenziya va yuqori xolesterin uchun
- Homiladorlik qandli diabetdan keyin - muntazam ravishda
- PCOS va insulin qarshiligi belgilari uchun
- Terining burmalarda qorayishi uchun
Nega prediabet xavfli?
Asosiy xavf - keyingi yillarda 2-toifa diabetga o'tishning yuqori ehtimoli. Ammo qon tomirlarining shikastlanishi rasmiy tashxisdan oldin ham boshlanadi: prediabet yurak xuruji va insult xavfining oshishi bilan bog'liq va ko'pincha gipertoniya, lipid kasalliklari va yog'li jigar kasalliklari bilan birga keladi. Oyoqlarning kichik nervlarining shikastlanishi ba'zan bu bosqichda allaqachon aniqlanadi. Shuning uchun prediabet tahlilda zararsiz raqam emas, balki sizning turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish va yurak-qon tomir xavflaringizni umuman baholash uchun signaldir.
- 2-toifa diabet mellitusga o'tish
- Yurak xuruji va insult xavfi ortadi
- Arterial gipertenziya
- Alkogolsiz yog'li jigar kasalligi
- Lipidlarning buzilishi
- Oyoq nervlarida erta o'zgarishlar
Nima qilish kerak: ovqatlanish, harakat, vazn
Ushbu bosqichda turmush tarzi o'zgarishlari dori-darmonlar bilan bir qatorda ishlaydi va bu tasdiqlangan haqiqatdir. Tana vaznini asl nusxadan 5-7 foizga kamaytirish allaqachon diabet xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Jismoniy mashqlarning optimal miqdori haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha jismoniy faollik, masalan, besh marta 30 daqiqa tez yurish, shuningdek, haftada ikki marta kuch mashqlari. Oziqlanishda asosiy narsa shakarli ichimliklar va sharbatlarni yo'q qilish, tozalangan uglevodlar va ultra qayta ishlangan oziq-ovqatlarni kamaytirish, sabzavot, dukkaklilar, to'liq donalar, baliq va yong'oqlarni qo'shishdir. Agar turmush tarzini o'zgartirish etarli bo'lmasa, shifokor dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Tahlillarni nazorat qilish - odatda yiliga bir marta.
- Og'irlikni 5-7 foizga kamaytirish
- Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha faollik
- Haftada 2 marta kuch mashqlari
- Qandli ichimliklar va qadoqlangan sharbatlardan voz keching
- Ko'proq sabzavotlar, dukkaklilar, to'liq donalar
- 7-8 soat etarli uyqu
- Chekishni tashlash
- Shifokorning qaroriga ko'ra dori terapiyasi
- Yiliga kamida bir marta glyukoza va HbA1c ni kuzatib boring
