17.11.2017 · 👁 2,226
Олимлар нега нонушта қилишни ўтказиб юбориш яхши эканини тушунтириб беришди
Лофборо ва Бедфордшир (Буюк Британия) университетлари олимлари томонидан олиб борилган кичик тадқиқот натижалари Бритиш Жоурнал оф Нутритион журналида чоп этилди.
Нонушта куннинг энг муҳим таомидир, деган фикр кенг тарқалган ва илмий далиллар билан тасдиқланган, чунки уни ўтказиб юборадиган одамлар тушлик, атирлар ва кечки овқат пайтида кўпроқ калория истеъмол қиладилар ва бу ортиқча вазн ва ҳатто семириб кетишга олиб келади.
Бироқ, кўплаб болалар ва ўсмирлар мунтазам равишда нонушта қилишни ўтказиб юборишади. Тадқиқот муаллифлари бу истеъмол қилинадиган калорияларнинг умумий сонига ва ўсмирларнинг жисмоний фаоллиги даражасига қандай таъсир қилишини текширишга қарор қилишди. Тадқиқотда 11 ёшдан 15 ёшгача бўлган 40 нафар қиз иштирок этди. Улардан баъзилари уч кун кетма-кет икки марта нонушта қилмаган, қолганлари эса оддий нонушта қилишган. Қизлар кун давомида нима ва қандай миқдорда овқатланганликларини ёзган кундаликларини ёзиб олишди. Бундан ташқари, тадқиқотчилар иштирокчиларнинг жисмоний фаоллик даражасини кузатдилар.
Нонуштани ўтказиб юборган ҳолда, қизлар тушлик ва кечки овқатда кўпроқ калория истеъмол қилишди, лекин жами улар нонушта қилгандан кўра сезиларли даражада камроқ калория истеъмол қилишди. Эрталабки овқатнинг этишмаслиги уларнинг жисмоний фаоллигига таъсир қилмади.
Тадқиқот муаллифларининг таъкидлашича, топилмалар нонушта вазн ортишини назорат қилиш учун ишлатилиши мумкинми ёки йўқлигини шубҳа остига қўйиши мумкин. Ушбу масалани яхшироқ тушуниш учун катта тажрибалар талаб қилинади.