08.11.2017 · 👁 2,520
Саратонга қарши маҳсулотлар. Саратон касаллигини олдини олиш учун нима овқатланиш керак?
Профилактикани бошлаш ва саратон хавфини камайтириш учун сиз қилишингиз керак бўлган биринчи нарса - музлатгичга қараш, иккинчиси - спорт залига ташриф буюриш. Лекин сиз нафақат "қаранг" ва "рўйхатдан ўтинг", шунингдек, биринчисидан барча мавжуд таркибни чиқариб ташлашингиз ва уни биз қуйида кўрсатадиган маҳсулотлар билан тўлдиришингиз керак. Айнан шу икки компонент - мунтазам жисмоний машқлар ва тўғри овқатланиш - бу нафақат турли хил шамоллашларнинг, балки онкологиянинг ҳам ажойиб олдини олишдир.
Кўпчиликка саратонга қарши озиқ-овқат арзимас мавзу бўлиб туюлиши мумкин, улардан фойдаланиш фақат вазн йўқотишга ва камроқ шамоллашга ёрдам беради, лекин сизни саратон касаллигидан қутқармайди. Аммо бу мутлақо нотўғри тушунча, чунки ҳозирда дунёда саратонга қарши махсус парҳез ишлаб чиқилган, айрим маҳсулотларнинг саратон ҳужайраларининг жараёнлари ва ҳаётий фаолиятига таъсири бўйича илмий тадқиқотлар фаол олиб борилмоқда, уларнинг аксарияти шунчаки ажойиб натижаларни кўрсатди. Қуйида саратон касаллигининг олдини олиш учун нима эйишингиз кераклигини айтиб берамиз.
Брокколи
Барча хочга михланган сабзавотлар (гулкарам, карам, кўк карам) саратон ривожланиш хавфини камайтирадиган ва саратонга қарши таъсирга эга бўлган компонентларни ўз ичига олади. Брокколига келсак, бу сабзавот таркибида сулфорафан деб аталадиган модданинг катта дозаси мавжуд бўлиб, у айниқса кучли саратонга қарши воситадир. Бундан ташқари, брокколи истеъмол қилиш танамизда зарарли озиқ-овқатлардан танамизга кирадиган саратон ва ҳужайра мутациясига олиб келадиган кимёвий моддаларни зарарсизлантирадиган ҳимоя ферментларини ишлаб чиқаришни сезиларли даражада оширади. Бундан ташқари, Мичиган университети (давлат тадқиқот университети, АҚШ) томонидан олиб борилган сўнгги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, сулфорафан ҳам ўсимта ҳужайралари билан самарали курашишга ёрдам берадиган илдиз ҳужайраларининг ўсишини рағбатлантиради.
Шундай қилиб, мунтазам равишда брокколи истеъмол қилиш онкологияга қарши курашади:
• Кўкрак бези саратони
• Жигар саратони
• Ўпка саратони
• Простата саратони
• Тери саратони
• Қувиқ саратони
• Ошқозон саратони
Мевалар
Барча резаворлар кўплаб касалликларни, шу жумладан саратонни олдини оладиган фитонутриентларнинг бой манбаидир. Малинага алоҳида ўрин берилиши керак, улар таркибида жуда юқори консентрацияли фитокимёвий бирикмалар антосиянинлар мавжуд бўлиб, улар прекансероз ҳужайралар ўсишини секинлаштиради ва инсон қон айланиш тизимини лейкемия ривожланишидан ҳимоя қилади.
Помидорлар
Бу сувли беррй помидорга қизил ранг берадиган ликопен ва каротеноидларнинг энг бой озиқ-овқат манбаи ҳисобланади. Ва бу ажойиб, чунки ликопен аёлларда эндометриял саратон ҳужайраларининг ўсишига тўсқинлик қилади, бу ҳар йили 9000 дан ортиқ ўлимга олиб келади.
Помидор саратон касалликларининг ажойиб олдини олади, масалан:
• Эндометриум саратони
• Ўпка саратони
• Простата саратони
• Ошқозон саратони
Ёнғоқ
Уларда кўп миқдорда мавжуд бўлган ёнғоқ ва фитостероллар кўкрак саратони ҳужайраларида эстроген рецепторларини фаол равишда блокировка қилишга ёрдам беради ва шу билан аёлларда кўкрак саратони ўсишини секинлаштиради.
Саримсоқ
Саримсоқ таркибидаги фитокимёвий моддалар нитратлар ва озиқ-овқат консервантлари қабул қилинганидан кейин ошқозон ва ичакларда ҳосил бўладиган нитрозаминлар ва кансерогенларни зарарсизлантириши аниқланган.
Тадқиқотчилар, шунингдек, рационида саримсоқ миқдори юқори бўлган одамларнинг йўғон ичак саратони билан касалланиш эҳтимоли 60% камроқ эканлигини тасдиқладилар.
Саримсоқни кўп миқдорда истеъмол қилиш қуйидаги касалликларнинг олдини олишга ёрдам беради:
• Тўғри ичак саратони
• Қизилўнгач саратони
• Кўкрак бези саратони
• Ошқозон онкологияси
Фасол ва дуккаклилар
Мичиган университетида ўтказилган узоқ муддатли тажрибалар шуни кўрсатдики, қора дуккакли ўсимликларни истеъмол қилиш йўғон ичак саратони хавфини сезиларли даражада камайтиради, асосан бу маҳсулот бутират ёг ъкислоталарига бой бўлиб, юқори консентрацияларда саратонга қарши таъсирга эга.
Шундай қилиб, ловия эйиш қуйидаги олдини олишга ёрдам беради:
• Кўкрак бези саратони
• Йўғон ичак саратони
Саратон касаллигини келтириб чиқарадиган овқатлар
• Ҳайвон ёғлари
Тадқиқотчилар ҳали ҳам қайси озиқ-овқатлар саратонга қарши эканлигини аниқлашга ҳаракат қилишса-да, агар сиз ўзингизни саратон ривожланиши эҳтимолидан ҳимоя қилмоқчи бўлсангиз, нима истеъмол қилмаслигингизни билишингиз керак.
• Гўшт, қаттиқ пишлоқ ва сариёғда мавжуд бўлган ҳайвон ёғлари нафақат семиришни, балки саратондан олдинги ҳолатни ҳам қўзғатади. Уларни бошқа оқсил манбаларида, масалан, балиқ, кам ёғли сут маҳсулотлари ва бир хил дуккакли экинларда эътиборга олиш яхшироқдир.
• Қайта ишланган гўшт (колбаса, колбаса ва бошқа гўшт маҳсулотлари ва ярим тайёр маҳсулотлар)
Албатта, кунига бир нечта колбаса истеъмол қилиш сизни ўлдирмайди, аммо малигн неоплазманинг мумкин бўлган ривожланишига йўлни сезиларли даражада қисқартиради. Бундан ташқари, баъзи гуруч турларида консервантлар мавжуд бўлиб, улар кўп миқдорда ошқозон ва бошқа саратон касалликларини ривожланиш хавфини ошириши мумкин.
• Спиртли ичимликлар, сода
Спиртли ва газланган ширин ичимликларни ортиқча истеъмол қилиш оғиз бўшлиғи саратони, ошқозон саратони, шунингдек қизилўнгач ва кўкрак саратони хавфини оширади.
Эслатиб ўтамиз, “Эркаклар саломатлиги” аксияси доирасида 16-ноябрга қадар 45 ёшдан ошган ҳар бир эркак клиникамизда ПСА тестини мутлақо БЕПУЛ топшириши мумкин.
Ўзингиз ва яқинларингиз ҳақида ғамхўрлик қилишни кейинга қолдирманг. Клиника рақамларига қўнғироқ қилинг ва ПСА тестини топшириш орқали сиз саратон касаллигини эрта ташхислаш имкониятига эга бўласиз.
Сизни қизиқтирган барча саволлар ва ПСА тестига ёзилиш учун қуйидаги рақамларга қўнғироқ қилинг: +(998 71) 140-03-03, +(998 71) 140-01-60.