17.11.2017 · 👁 2,519
Энг яхши сўрилган овқатлар номи
Касалликдан сўнг, танани оғирлаштирмаслик керак, уни ҳазм қилиш қийин бўлган овқатни ҳазм қилиш учун ресурсларни сарфлашга мажбур қилади.
Бу вирусли касалликлар айниқса кенг тарқалган йилнинг вақти. Мана бир нечта озиқ-овқатлар, деб ёзади Тиббиёт маркази Невс Тодай, касалликдан кейин тикланиш даврида овқат ҳазм қилиш муаммоларидан қўрқмасдан овқатланишингиз мумкин:
Тостлар
"Тез" углеводларга бой, қуритилган нон осон ҳазм бўлади, кучингизни мустаҳкамлайди, шунингдек, кўнгил айниш ва ошқозон ёнишидан халос бўлишга ёрдам беради. Аммо бу ҳолда кўп толани ўз ичига олган ва шунинг учун ҳазм қилиш қийинроқ бўлган донли нонга эмас, балки сариёғсиз оқ нондан тайёрланган тостга устунлик бериш яхшидир.
Оқ гуруч
Гуруч организм учун яхши энергия манбаи ҳисобланади. Аммо агар сиз касал бўлсангиз, толага бой жигарранг гуручни эмас, балки оқ гуручни танлаш яхшидир. Эляфни ҳазм қилиш қийин ва шиширади, метеоризм ва диареяга олиб келиши мумкин. Оқ гуруч, жигарранг гуручдан фарқли ўлароқ, осон ҳазм бўлади.
Бананлар
Бу мевалар, айниқса, пишганида, мавжуд углеводларга бой ва кўпчилик томонидан яхши муҳосаба қилинади. Бундан ташқари, банан калийнинг яхши манбаи бўлиб, касалликдан кейин танада этишмовчилик пайдо бўлиши мумкин.
Тухум
Тухум сизни тикланишингизга ёрдам берадиган юқори сифатли протеин, витаминлар ва минераллар билан таъминлайди. Мисол учун, омлет оддий, соғлом ва осон ҳазм бўладиган таомдир.
Товуқ
Ёғсиз товуқ - бу кучни тиклаш учун яхши бўлган протеиннинг яхши манбаи. Бундан ташқари, товуқ осон ҳазм бўлади ва овқат ҳазм қилиш муаммоларини яратмайди. Товуқни терисиз ва қовурилган эмас, балки қайнатилган ёки пиширилган ҳолда истеъмол қилиш яхшироқдир. Қовурилган товуқ овқат ҳазм қилиш тизимининг саломатлиги ва фаолиятига салбий таъсир кўрсатиши мумкин.