14.05.2020 · 👁 1,457
Клиникаа Америсан Ҳоспитал предложила комплекс физических упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Клиникаа Америсан Ҳоспитал предложила комплекс физических упражнений для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Регулярные физические нагрузки безусловно должны присутствовать в жизни для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Бугун мы с Вами поделимся комплексом физических упражнений для улучшения работы сердечно-сосудистой системы
Аэробная нагрузка &мдаш; продолжительная ритмическая активность, которая вовлекает в работу большие группы мышц и наиболее благоприятным образом влияет на сердечно-сосудистую систему.
Это:
- бег;
- быстрая ходьба;
- скандинавская ходьба;
- катание на велосипеде;
- ходьба на лыжах;
- танцы;
- гребля;
- плавание;
- и даже уборка по дому.
Силовые нагрузки ( занятия на тренажёрах, работа с весом ), направленные на различные группы мышц с полным диапазоном движения в суставах, сохраняющие и увеличивающие мышечную массу тела.
Каждое силовое упражнение должно состоять из 8&ндаш;12 повторений по 2&ндаш;3 подхода.
Нейромоторная физическая нагрузка направлена на улучшение баланса, координации движений и двигательных навыков, что помогает снизить риск падений и травм.
Включает в себя следующие виды активности:
- тай-чи;
- пилатес;
Следите за своим здоровьем, а мы Вам в этом поможем, напоминаем, что с бугуншнего дня мы начали работать в обычном режиме ?
Ташкентская область, Ташкентский р-н, ССГ Чоштепа, МСГ Икбол, ул. Икбол, дом 14 ( Юнусабад 19 квартал. Ориентиры: Ресторан Зухринисо и кафе Фаррух Файз )
Телефоны:
71 209 03 03
71 209 03 15
Подпишитесь на наш канал:
ҳттпс://т.ме/жоинчат/АААААЕинҳХс2ТСНдҲНтСдв
#клиника#медцентр#ташкент#узбекистан#ташкент#узбекистан#лечение#помощь#кардиолог#сердце#врач#кардио
Мақоланинг тиббий эксперти
Касимова Феруза Бахадировна
терапевт шифокор · клиника «Саба Дармон»
Қабулга ёзилиш ва маслаҳат:
+998 71 210-30-30
Қўнғироқ қилиш
Маълумот таништириш характерига эга. Аломатлар бўлса, шифокорга мурожаат қилинг.
Қабулга ёзилиш
Шифокорга мурожаат қилинг
Мақоладаги маълумот умумий характерга эга. Аниқ ташхис ва даволаш режаси учун шифокор кўриги керак — қўнғироқ қилинг, қулай вақтга ёзиб қўямиз.
📞+998 55 055 10 03 Онлайн ёзилиш →Ташкент Тиббиёт маркази Парк
г.Ташкент, Учтепинский р-н, Чилонзор 12 кв., ул. М.Шайхзода, 7
Пн 08:30-20:00
Шунингдек қабул қилади