27.04.2018 · 👁 2,553
Бакҳорги гиповитаминози. Витаминлар дефисиенсй кандай тўлдириш лозим?
Агарда бакҳорги куёш Сизда кутаринки каифият ўрнига тушкунлик, ҳолсизланиш ва қайта-қайталанадиган шамоллашлар чақираётган булса, билингки бу – ҳйповитаминосис. Шундаи экан, дарҳол фойдали маҳсулотни истемол қилишдан организмга аввал каиси витамин этишмаётганини билиш керак
Ва витаминлари белгилари: тери қуруқша ва дагал белгилари, ўғиз бурчаларини бичилиши. Куриш ўкирлигини. Аёлларда безлар фаолияти эндосрине ҳисобига зҳинсиймаилни сусайиши.
Нималарни истемол қилмоқ керак: балик ёги препаратлари, жигар, сабзи, ўрик коки, сариёғ, пишлок, тухум, қаймоқ, қаймоқ.
Ин гуруҳи, тузатиши чоралар: Тез толиқиш, бош огриши, ҳотирани сусайиши ич келишуви, теридаги узгаришлар – дерматитис, тошмалар, кепакланиши.
Нималарни истемол қилмоқ керак: Ин гуруҳи тутувчи витамин комплекслари, творог, карам, гуруч, қукатлар, банан, балик, пишлок, ғўшт.
Витҳ витаминс, средства: Милклар конаши танада квкаришларни сабаб бвлиши, терини окариши ва қурусукшаши, инфекцияларга ёрдамлигини ортиши.
Нималарни истемол қилмоқ керак: Наматак, ситрус мевалари, олма, смородина барк, карам, қизилча, пиез, зангори нъҳат, аччик калампир, янги узилган қукатлар.
Д витамини белгилари: Уйкусизлик, ўғиз ва томоқни ўғриши, кўриш ҳира модули, ич келишуви (диаррҳени), теридаги энгил шикастларни узоқ вақтгача битмаслиши.
Нималарни истемол қилмоқ керак: Тухум, жигар, сод, баликнинг ёгли навлари, қаймоқ, қаймоқ
Э витамини сони: Ŏта асабий белгилар, мускуллар спасми, œқ ва қулларда пигмент догларни пайдо булиши. Органисмнинг антиохидант фаоллигини камайиши эрта кексайишга мумкинлиги.
Нималарни истемол қилмоқ керак: Ундирилган буғдой, гуруч, нъҳат, бодом, пеануц, барча ўсимлик мойлари.