Umumiy massajni qachon tanlash kerak
Format kuchlanish bir sohada lokalizatsiya qilinmaganda mos keladi: umumiy charchoq, surunkali stress, uyqu buzilishi, kuchli jismoniy faoliyatdan keyin va tiklanish davrida. Bundan tashqari, bir nechta zonalarni alohida to'lashdan ko'ra foydaliroq. Sessiya taxminan bir soat davom etadi va ma'lum bir ketma-ketlikda quriladi: birinchi navbatda eng katta maydon sifatida orqa, so'ngra oyoqlarning orqa yuzasi, ag'darilgandan keyin - oyoqlarning old yuzasi, qo'llar, ko'krak, bo'yin va bosh. Ushbu ketma-ketlik yukni teng ravishda taqsimlash va sessiyani dam olish bilan yakunlash imkonini beradi.
Nima uchun massaj zonalar bo'yicha hisoblanadi
Mashg'ulotning narxi va davomiyligi davolangan yuzaning maydoni va mushak guruhlari soni bilan belgilanadi. Yoqa sohasida ishlash 15-20 daqiqa davom etadi, orqa tomonda - ikki barobar ko'proq va butun tananing umumiy massaji - taxminan bir soat.
Ushbu yondashuv klinik jihatdan ham qulay: shifokor "umuman massaj" emas, balki muammoli hududga ta'sir qilishni buyuradi. Pastki bel og'rig'i uchun qo'l ishi uchun pul to'lashning ma'nosi yo'q va kuchlanish bosh og'rig'i uchun asosiy maydon bo'yin va elkama-kamar bo'ladi.
Massaj terapiyasi qanday ishlaydi?
Mexanik ta'sir to'qimalarda qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilaydi, mushaklarning spazmlarini engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va harakatchanlikni oshiradi. Surunkali bel va bo'yin og'rig'i uchun massaj jismoniy terapiya bilan birga standart davolash rejimlariga kiritilgan.
Ta'sir kümülatif: bir seansdan so'ng vaqtinchalik yengillik paydo bo'ladi, 8-10 protsedura oxirida barqaror natija paydo bo'ladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Massaj o'tkir yallig'lanish jarayonlarida va yuqori haroratda, yiringli teri kasalliklarida, tomir trombozi, qon ketishida, shikastlanishning o'tkir davrida va malign neoplazmalarda onkologning roziligisiz amalga oshirilmaydi. Gipertenziya, homiladorlik va operatsiyalardan keyin texnika va zonalar alohida tanlanadi.