Sport massajining turlari
Jismoniy mashqlar oldidan dastlabki massaj amalga oshiriladi: mushaklarni isitadi va ularning elastikligini oshiradi. Qayta tiklash mashg'ulot yoki musobaqadan keyin amalga oshiriladi - bu metabolik mahsulotlarni yo'q qilishni tezlashtiradi va mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi. Alohida-alohida, mashg'ulot tsiklida parvarishlash massaji mavjud bo'lib, bu ortiqcha kuchlanish va shikastlanishning oldini olishga yordam beradi. Texnika klassikaga qaraganda sezilarli darajada kuchliroq bo'lib, ishlaydigan mushak guruhlarini chuqur yoğurishga urg'u beradi.
Massaj nima beradi?
Massaj zararlangan hududda qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilaydi, mushaklarning spazmini engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va harakatchanlikni oshiradi. Surunkali bel va bo'yin og'rig'i uchun u fizika terapiyasi bilan birga standart davolash rejimlariga kiritilgan.
Ta'sir kümülatif: bir seansdan so'ng vaqtinchalik yengillik paydo bo'ladi va 8-10 protsedura kursi oxirida doimiy natija paydo bo'ladi.
Asosiy turlari
- klassik va tibbiy - asosiy davolash usullari
- alohida hududlarni massaj qilish - yoqa, pastki orqa, bo'g'inlar
- reabilitatsiya - jarohatlar va operatsiyalardan keyin
- sport - mashg'ulotlarga tayyorgarlik va undan keyin tiklanish
- tasalli va SPA texnikasi - kuchlanish va stressni bartaraf etish
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Massaj o'tkir yallig'lanish jarayonlarida va yuqori haroratda, yiringli teri kasalliklarida, tomir trombozi, qon ketishida, shikastlanishning o'tkir davrida va malign neoplazmalarda onkologning roziligisiz amalga oshirilmaydi. Gipertenziya, homiladorlik va operatsiyalardan keyin texnika va davolash sohalari alohida tanlanadi.