Og'irligi haqiqatan ham kam bo'lganda
Qo'llanma tana massasi indeksidir: kilogrammdagi vazn metrdagi balandlik kvadratiga bo'linadi. 18,5 dan past bo'lgan qiymat kam vazn, 16 dan past bo'lsa, jiddiy isrofgarchilik deb hisoblanadi. Bolalar va o'smirlarda yosh o'lchovlari qo'llaniladi, ammo qariyalarda bu raqamning o'zi emas, balki dinamika muhimroqdir: normal BMI bilan vazn va mushak massasining yo'qolishi allaqachon noqulay. Rivojlangan mushaklari bo'lgan sportchilar va kichik tuzilishli odamlar formulalar shifokor tomonidan talqin qilinishini talab qiladigan individual holatlardir.
- BMI 18,5 dan past - kam vazn
- BMI 16 dan past - og'ir yo'qotish
- Bolalarda yosh shkalasi bo'yicha baholash
- Keksa odamlar uchun nafaqat raqamlar, balki dinamika ham muhimdir
- Og'irlikni yo'qotmasdan konstitutsiyaviy noziklik - bu oddiy variant
Nima uchun vazn yo'qotasiz?
Uchta mexanizm mavjud: odam oz ovqat iste'mol qiladi, ozuqa moddalarini yo'qotadi yoki ko'proq energiya sarflaydi. Qabul qilishning etarli emasligi depressiya, tish muammolari, ko'ngil aynishi, noto'g'ri ovqatlanish va qariyalarda ishtahaning pasayishi va yolg'izlik tufayli yuzaga keladi. Malabsorbtsiya bilan bog'liq ichak kasalliklari uchun yo'qotishlar xosdir. Tirotoksikoz, kompensatsiyalanmagan diabet, surunkali infektsiyalar va shishlarda iste'molning ko'payishi kuzatiladi. Ko'pincha sabablar birlashtiriladi, shuning uchun imtihon tizimli bo'lishi va bitta tahlilga kamaytirilmasligi kerak.
- Ishtahaning pasayishi bilan depressiya va tashvish
- Tirotoksikoz va kompensatsiyalanmagan diabet
- Çölyak kasalligi, Kron kasalligi, surunkali pankreatit
- Surunkali infektsiyalar, shu jumladan sil kasalligi
- Onkologik kasalliklar
- Parazitozlar
- Ovqatlanishning buzilishi
- Qariyalarda tish va yutish bilan bog'liq muammolar
Kam vaznning xavfi qanday?
Oziqlanish etishmasligi bilan tana hamma narsani tejaydi: mushaklarning massasi va kuchi pasayadi, jarohatni davolash yomonlashadi va infektsiyalar tez-tez uchraydi. Vaqt o'tishi bilan suyak zichligi pasayadi va sinish xavfi ortadi. Ayollarda hayz ko'rish davri to'xtaguncha buziladi va tug'ilish kamayadi; o'smirlarda o'sish va jinsiy rivojlanish sekinlashadi. Sovuqlik, soch to'kilishi, quruq teri, zaiflik va uyqu buzilishi paydo bo'ladi. Katta yoshlilarda mushaklarning yo'qolishi to'g'ridan-to'g'ri tushish, sinish va mustaqillikni yo'qotish bilan bog'liq.
- Mushaklar massasi va kuchining pasayishi
- Tez-tez infektsiyalar va sekin shifo
- Suyak zichligining pasayishi
- Hayz ko'rish va tug'ilishning buzilishi
- O'smirlarda o'sish va rivojlanishning kechikishi
- Sovuqlik, soch to'kilishi, quruq teri
- Qariyalarda yiqilish va sinish
Qanday tekshiruvlar kerak
Ular suhbat va tekshiruvdan boshlanadi: vazn dinamikasi, tuyadi, najasning xarakteri, harorat, yo'tal, kayfiyat va qabul qilingan dori-darmonlar muhim ahamiyatga ega. Asosiy to'plamga to'liq qon ro'yxati, yallig'lanish ko'rsatkichlari, glyukoza, TSH, jigar va buyrak testlari, umumiy protein va albumin, najas tahlili kiradi. Qorin bo'shlig'idan shikoyatlar bo'lsa, çölyak kasalligi tekshiriladi va gastroskopiya yoki kolonoskopiyaga yuboriladi. Tegishli alomatlar paydo bo'lsa, OIV va sil kasalligini istisno qilishni unutmang. Yosh ayollarda oziq-ovqat va tanaga bo'lgan munosabat alohida baholanadi.
- To'liq qon ro'yxati va ESR
- Glyukoza va glyukozalangan gemoglobin
- TSH
- Umumiy protein, albumin, jigar va buyrak testlari
- Najasni tahlil qilish va parazitlarni skrining qilish
- Çölyak kasalligi uchun testlar
- Yo'tal va isitma uchun ko'krak qafasi rentgenogrammasi
- Ko'rsatkichlarga ko'ra gastroskopiya va kolonoskopiya
Qanday qilib xavfsiz kilogramm olish mumkin
Agar sabab topilsa, davolash u bilan boshlanadi; Busiz siz kilogramm bera olmaysiz. Shu bilan birga, ular shirinliklar va tez ovqatlar emas, balki butun ovqatlar orqali dietaning kaloriya miqdorini oshiradilar: ular qo'shimcha ovqatlar, yong'oqlar, o'simlik moylari, sut mahsulotlari, go'sht va baliq, donli mahsulotlarni qo'shadilar. Tez-tez va kichik qismlarda ovqatlanish yaxshidir, ayniqsa ishtahangiz yomon bo'lsa. O'sish nafaqat yog'dan, balki mushaklardan kelib chiqishi uchun kuch yuklari kerak. Ovqatlanish buzilishi uchun psixoterapevt bilan ishlash majburiydir.
- Asosiy kasallikni davolash
- Kuniga 5-6 marta kichik ovqatlar
- Kaloriyaga boy ovqatlar: yong'oq, yog'lar, pishloq, go'sht, baliq
- Har bir taomga protein qo'shing
- Mushaklar o'sishi uchun kuch mashqlari
- Fast-fud va shirinliklardan voz kechish daromad olish usuli sifatida
- Shifokor tomonidan tayinlangan maxsus ozuqaviy aralashmalar
- Ovqatlanish buzilishi uchun psixoterapevt yordami
