Vitamin etishmasligi gipovitaminozdan qanday farq qiladi?
Vitamin etishmasligi ekstremal darajadir: vitamin deyarli yo'q va tipik belgilar bilan aniqlangan kasallik rivojlanadi. Klassik misollar: S vitamini etishmasligi bilan iskorbit, B1 etishmovchiligi bilan beriberi, B3 etishmovchiligi bilan pellagra, D vitamini etishmovchiligi bo'lgan bolalarda raxit. Bunday holatlar uzoq vaqt ro'za tutish, qattiq alkogolizm va o'ta monoton ovqatlanish bilan yuzaga keladi. Gipovitaminoz - kasallik hali shakllanmagan, ammo salomatlik holati va laboratoriya ko'rsatkichlari o'zgarib turadigan o'rtacha tanqislik; Aynan shu narsa amalda har kuni uchrab turadi.
- Vitamin etishmasligi jiddiy holat, kamdan-kam uchraydi
- Gipovitaminoz - o'rtacha etishmovchilik, tez-tez uchraydi
- Skorvy, beriberi, pellagra, raxit klassik misollardir.
- Gipovitaminozning belgilari o'ziga xos emas
- Bahor charchoqlari ko'pincha vitaminlar bilan bog'liq emas
Haqiqatan ham qanday kamchiliklar yuzaga keladi?
Ko'pincha tasdiqlangan tanqisliklar temir, vitamin D va B12 vitamini, shuningdek, homilador ayollar va ichak kasalliklari bo'lgan odamlarda foliy kislotasi. Temir tanqisligi, ayniqsa, hayz ko'rishi og'ir ayollarda va o'sayotgan bolalarda keng tarqalgan. D vitamini quyosh etishmasligi, yopiq kiyim, qoraygan teri va qarilik tufayli etarli emas. B12 etishmovchiligi qattiq vegetarianlar, oshqozon jarrohligidan keyingi odamlar va uzoq vaqt davomida ma'lum dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar uchun xosdir. Turli xil dietada boshqa vitaminlar kamdan-kam hollarda etishmaydi.
- Temir tanqisligi eng keng tarqalgan
- D vitamini etishmovchiligi
- Vegetarianlarda va operatsiyadan keyin B12 vitamini etishmovchiligi
- Homiladorlik paytida foliy kislotasining etishmasligi
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishda B1 etishmovchiligi
- Yashash hududiga qarab yod
Qanday qilib u o'zini namoyon qiladi
O'rtacha etishmovchilik belgilari o'ziga xos emas, shuning uchun ular ma'lum bir vitaminni taxmin qilish uchun ishlatilmaydi. Umumiy shikoyatlar orasida charchoq, ishlashning pasayishi, kayfiyat va uyquning yomonlashishi, soch to'kilishi, mo'rt tirnoqlar, quruq teri kiradi. Temir tanqisligi bilan rangparlik, nafas qisilishi, bo'r yoki muz iste'mol qilish istagi qo'shiladi. B12 etishmasligi uyqusizlik va karıncalanma, muvozanat va xotira bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. D vitamini etishmovchiligi mushak va suyak og'rig'i, bolalarda esa suyak deformatsiyasi va o'sishning sekinlashishi bilan bog'liq.
- Charchoq va ishlashning pasayishi
- Soch to'kilishi va tirnoqlarning mo'rtlashishi
- Quruq teri, og'iz burchaklaridagi yoriqlar
- Temir tanqisligi tufayli rangparlik va nafas qisilishi
- B12 etishmovchiligi tufayli uyqusizlik va karıncalanma
- Mushak va suyak og'rig'i
- A vitamini etishmovchiligi tufayli alacakaranlık ko'rishning yomonlashishi
Qanday testlarni topshirish mantiqiy?
Vitaminlarning butun panelini ketma-ket qabul qilishning hojati yo'q: bu qimmat va ko'p o'zgarmaydi. Aqlli yondashuv - bu to'liq qon ro'yxati va ferritin testi bilan boshlashdir, bu charchoqning eng keng tarqalgan sababini tekshiradi. D vitamini xavf omillari va suyak og'rig'i, tahlilda katta qizil qon hujayralari uchun vitamin B12 va foliy kislotasi, vegetarianizm, oshqozon jarrohligi yoki nevrologik shikoyatlar uchun sinovdan o'tkaziladi. Qalqonsimon bezni tekshirishni unutmang, chunki hipotiroidizm juda o'xshash belgilarni beradi va ko'pincha vitamin etishmasligi tashxisi orqasida yashirinadi.
- Umumiy klinik qon tekshiruvi
- Ferritin va temir almashinuvi ko'rsatkichlari
- Xavf omillari uchun D vitamini
- Ko'rsatkichlarga ko'ra vitamin B12 va foliy kislotasi
- Qalqonsimon bezni baholash uchun TSH
- Qon glyukoza
- Diareya va vazn yo'qotish uchun ichak tekshiruvi
Oziqlanish va to'g'ri to'ldirish
Turli xil parhez ko'pchilik vitaminlarga bo'lgan ehtiyojni qoplaydi va hech qanday mavsumiy multivitaminlar kursi buning o'rnini bosa olmaydi. Tahlil bilan tasdiqlangan yoki turmush tarzi tufayli aniq bo'lgan narsalarni to'ldirishingiz kerak: doz va muddat shifokor tomonidan belgilanadi va kursdan keyin nazorat testi o'tkaziladi. Yana bir xavf - megadozalarni ko'rsatmalarsiz qabul qilish: yog'da eriydigan A, D va E vitaminlari ortiqcha to'planib, jigar, suyaklar va buyraklarga zarar etkazishi mumkin. Homilador ayollarga vitaminlar shifokor tavsiyasiga ko'ra alohida-alohida buyuriladi.
- Turli xil parhez: sabzavotlar, mevalar, baliq, go'sht, don, sut mahsulotlari
- Sabzavotlarni yumshoq pishirish
- Faqat tasdiqlangan kamchiliklarni to'ldirish
- Kursdan keyin nazorat tahlili
- Megadozalarni rad etish va o'z-o'zini retseptlash
- A, D va E vitaminlari bilan ehtiyot bo'ling
- Homiladorlik va bolalarda alohida yondashuv
