Guruhga qanday vitaminlar kiradi va ular nima uchun javobgardir
B guruhi bir nechta mustaqil vitaminlarni birlashtiradi: B1 uglevodlardan energiya olishda ishtirok etadi va asab to'qimalari uchun juda muhimdir, B2 va B3 metabolizmni va teri va shilliq pardalarning holatini ta'minlaydi, B6 aminokislotalar almashinuvi va neyrotransmitterlarning sintezi uchun zarur, B9 va B12 hujayralar bo'linishi va qizil qon hujayralarining shakllanishi uchun javobgardir, shuningdek, B2 va qizil qon hujayralarining rivojlanishi uchun javobgardir. nerv tolalari. Tana ularning ko'pini uzoq vaqt saqlamaydi, shuning uchun qabul qilish muntazam bo'lishi kerak. Istisno - B12: uning jigardagi zahiralari yillar davomida saqlanadi.
- B1 - asab tizimining energiyasi va ishi
- B2 va B3 - metabolizm, teri va shilliq pardalar
- B6 - aminokislotalar almashinuvi va neyrotransmitterlar
- B9 - hujayra bo'linishi va homila rivojlanishi
- B12 - gematopoez va asab qobig'i
- B12 zahiralari katta, boshqalari kichik
Kimda kamchilik bo'lishi mumkin?
B12 vitamini uchun eng zaif guruh qattiq vegetarianlar va vegetarianlardir, chunki u deyarli faqat hayvonot mahsulotlarida mavjud. Keyinchalik oshqozon va ichaklardagi operatsiyalardan so'ng atrofik gastrit, Kron kasalligi va çölyak kasalligi bo'lgan odamlar keladi, chunki so'rilish buziladi. Alohida-alohida, yurak og'rig'i va gipoglikemik vositalar uchun ma'lum dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash maqsadga muvofiqdir. B1 etishmovchiligi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchilar va uzoq muddatli qusish uchun xosdir. Homiladorlik davrida foliy kislotasining etishmasligi va ko'katlarsiz noto'g'ri ovqatlanish odatiy holdir.
- Qattiq vegetarianlar va vegetarianlar
- Oshqozon va ichak operatsiyalari
- Atrofik gastrit, çölyak kasalligi, Crohn kasalligi
- Oshqozon yonishiga qarshi dorilar va metforminni uzoq muddatli qo'llash
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
- Homiladorlik va emizish
- Keksalik va monoton ovqatlanish
Semptomlar
Umumiy ko'rinishlar zaiflik, charchoq, asabiylashish, ishtahani yo'qotishdir. Shilliq qavatlardagi o'zgarishlar ko'proq tan olinadi: yonish hissi bilan yallig'langan, silliq til, og'iz burchaklaridagi yoriqlar va tutilishlar. Qon tomonida katta qizil qon tanachalari bilan anemiya rivojlanadi. B12 tanqisligining nevrologik belgilarini tanib olish eng muhimi: oyoq va qo'llarda nosimmetrik uyqusizlik va karıncalanma, oyoqlarning chayqalishi hissi, yurishning beqarorligi, xotira buzilishi. B1 etishmovchiligi bo'lsa, spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlarda chalkashlik, ko'z harakatlarining buzilishi va beqarorlik paydo bo'lishi mumkin.
- Zaiflik va charchoq
- Yonayotgan va tekislangan til
- Og'izning burchaklaridagi yoriqlar
- Oqarish va nafas qisilishi
- Qo'l va oyoqlarda uyqusizlik va karıncalanma
- Yurishning beqarorligi va muvozanatning buzilishi
- Xotira va kayfiyatning yomonlashishi
Diagnostika
Ular umumiy qon tekshiruvi bilan boshlanadi: qizil qon hujayralarining o'rtacha hajmining oshishi B12 yoki foliy kislotasining etishmasligini ko'rsatadi. Keyinchalik, ikkala vitamin bir vaqtning o'zida aniqlanadi, chunki ularning qon tasviri bir xil, ammo xatoning oqibatlari boshqacha. Aniq alomatlar bilan normaning pastki chegarasidagi qiymatlar etishmovchilikni istisno qilmaydi va shifokor qo'shimcha ko'rsatkichlarga e'tibor qaratishi mumkin. Agar etishmovchilik tasdiqlansa, ular sababni izlaydilar: oshqozon va ichaklarni tekshiradilar, dietani va qabul qilingan dori-darmonlarni aniqlaydilar. Nevrologik shikoyatlar bo'lsa, nevrolog jalb qilinadi.
- Eritrotsitlar indekslari bilan to'liq qon ro'yxati
- B12 vitamini va foliy kislotasi birgalikda
- Ko'rsatkichlarga ko'ra B6 vitamini
- Ferritin, chunki kamchiliklar ko'pincha birga bo'ladi
- Gastroskopiya va ichaklarni malabsorbtsiya uchun tekshirish
- Dori-darmonlaringiz va dietangizni baholash
- Uyqusizlik va beqarorlik uchun nevrolog tomonidan tekshiruv
Davolash va ovqatlanish
To'ldirish planshetlar yoki in'ektsiyalarda amalga oshiriladi: shifokor sabab va zo'ravonlikka e'tibor qaratib, usulni tanlaydi. So'rilishning buzilishi va og'ir nevrologik alomatlar bo'lsa, in'ektsiyalarga afzallik beriladi, so'ngra parvarishlash terapiyasiga o'tish. Muhim qoida: agar siz B12 tanqisligidan shubha qilsangiz, faqat foliy kislotasi bilan boshlamasligingiz kerak - qon miqdori yaxshilanadi va asab shikastlanishi sezilmasdan davom etadi. Shu bilan birga, parhez tuzatiladi va sabab davolanadi. Qattiq o'simlikka asoslangan dietada bo'lgan odamlar kurslarda emas, balki doimiy ravishda B12 qo'shimchasiga muhtoj.
- Tabletkalar yoki in'ektsiyalarda B12 preparatlari shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan
- Folik kislota faqat B12 testidan keyin
- Spirtli ichimliklarga qaramlik va qusish uchun tiamin
- Ratsionda go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari
- Folat manbai sifatida ko'katlar, dukkaklilar, donalar
- Vegan bo'lganda doimiy B12 qo'shimchasi
- Ichak kasalliklarini davolash va dori-darmonlarni ko'rib chiqish
- Kursdan keyin nazorat testlari
