Aslida ich qotishi nima deb hisoblanadi?
Shifokorlar Rim mezonlari deb nomlanuvchi bir qator mezonlardan foydalanadilar. Bu rasmiy eshitiladi, lekin so'zning orqasida umumiy fikr bor: chastota emas, balki bo'shatish sifati muhim. Funktsional ich qotishining tashxisi, agar oxirgi uch oy ichida sanab o'tilgan belgilarning kamida ikkitasi mavjud bo'lsa va ular kamida olti oy oldin paydo bo'lgan bo'lsa, muhokama qilinadi.
- Ichak harakatining to'rtdan biridan ko'prog'ida kuchli zo'riqish
- Ishlarning to'rtdan biridan ko'prog'ida qattiq yoki bo'lakli axlat
- Ishlarning to'rtdan biridan ko'prog'ida to'liq bo'shatilish hissi
- To'g'ri ichak hududida obstruktsiya yoki tiqilib qolish hissi
- O'z qo'llaringiz bilan yordam berish zarurati - oshqozon yoki perinega bosish
- Haftada uchta spontan ichak harakatidan kamroq
- Shu bilan birga, bo'shashgan axlat deyarli hech qachon laksatiflarsiz sodir bo'lmaydi.
O'z-o'zini kuzatish uchun foydali vosita bu Bristol najas shakli shkalasi bo'lib, unda turlar qattiq alohida bo'laklardan to'liq suyuqlikgacha raqamlangan. Ko'rsatma oddiy: dastlabki ikki tur ich qotishini, o'rtadagilar normal holatni, oxirgi ikkitasi diareyani ko'rsatadi. Ushbu shkala kunlarni hisoblashdan ko'ra ko'proq ma'lumotga ega va bu chastota o'zgarishidan oldin yaxshilanishni sezish imkonini beradi.
Kundalik najas haqidagi afsona va u qaerdan keladi
Har kuni va har doim ertalab ichakni bo'shatish kerak degan ishonch hayratlanarli darajada doimiy va juda ko'p zarar keltiradi. Bu butunlay sog'lom odamlarda tashvish uyg'otadi va ko'p yillar davomida hech qanday ko'rsatmasiz laksatiflarni qabul qilishga olib keladi. Ayni paytda, ichaklarning ritmi, uyquning davomiyligi kabi individualdir: ba'zilari uchun olti soat etarli, boshqalari uchun to'qqiz soat kerak va ikkalasi ham norma hisoblanadi.
- Norm kuniga uchta ichak harakatidan haftasiga uchtagacha, agar bu zo'riqishsiz sodir bo'lsa va qulay bo'lsa.
- Ritm dieta, sayohat, stress va faollik darajasiga qarab o'zgaradi - qisqa og'ishlar davolanishni talab qilmaydi
- "Tanani najasli toksinlar bilan o'z-o'zidan zaharlash" g'oyasi ilmiy tasdiqga ega emas
- Yo'g'on ichakni yuvish kerak emas: yo'g'on ichakni gidroterapiyaning isbotlangan foydasi yo'q va zarar etkazishi mumkin
- Odatiy ritmingizni o'zgartirish ritmning o'zidan ko'ra muhimroqdir: kundalik ichak harakatlaridan haftada bir marta doimiy o'tish diqqatni talab qiladi.
Sayohat paytida ich qotishi alohida e'tiborga loyiqdir - bu holat shunchalik keng tarqalganki, uning kundalik hayotda o'z nomi bor. Vaqt zonalarining o'zgarishi, g'ayrioddiy oziq-ovqat, yo'lda suv etishmasligi va birovning hojatxonasidan foydalanishni istamaslik bir joyga to'planib qoladi va ichaklar bir necha kun davomida to'xtaydi. Bu kasallik emas va davolanish uchun sabab emas: odatda odatdagi rejimga qaytganidan keyin bir necha kun ichida hamma narsa normal holatga qaytadi.
Nima uchun paydo bo'ladi: kamdan-kam hollarda o'ylanadigan sabablar
Surunkali konstipatsiyaning aksariyati funktsionaldir - ya'ni ichaklar tizimli ravishda sog'lom, ammo uning ish ritmi buziladi. Ammo bu xulosaga to'xtashdan oldin, bartaraf etish oson bo'lgan sabablarni ko'rib chiqishga arziydi. Bu, ayniqsa, dori-darmonlar uchun to'g'ri keladi: ko'pincha ich qotishi yon ta'sirga aylanadi va odam ko'p yillar davomida uni belgilangan dori bilan bog'lamasdan davolaydi.
- Dori vositalari: temir qo'shimchalari, opioid og'riq qoldiruvchi vositalar, ba'zi antidepressantlar, alyuminiy antasidlar, ba'zi qon bosimi dorilari, diuretiklar
- Qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi - hipotiroidizm, bunda ich qotishi ko'pincha birinchi alomatlardan biridir.
- Ichak nervlarining shikastlanishi bilan diabetes mellitus
- Qonda past kaliy darajasi va yuqori kaltsiy darajasi
- Harakatsizlik, yotoqda dam olish, uzoq vaqt o'tirish ishi
- Qattiq dietalar paytida suyuqlik etishmasligi va juda oz miqdorda oziq-ovqat
- Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davr - gormonlar va mexanik bosimning ta'siri
- To'g'ri ichak kasalliklari: yoriqlar va gemorroylar, bunda odam og'riq tufayli ichak harakatini ataylab kechiktiradi.
- Tos bo'shlig'i mushaklarini muvofiqlashtirishning buzilishi, kuchlanish paytida mushaklar bo'shashmaydi, balki qisqaradi.
Oxirgi nuqta alohida e'tiborga loyiqdir, chunki u bilan odatdagi davolanish umuman ishlamaydi. Odam vijdonan tola yeydi, suv ichadi, laksatiflarni qabul qiladi, ammo natija bo'lmaydi, chunki muammo tarkibning harakatlanishida emas, balki o'zini bo'shatish harakatida: tos bo'shlig'i mushaklari bo'shashish o'rniga qisqaradi. Bu holat maxsus tadqiqotlar tomonidan tan olingan va tabletkalar bilan emas, balki mushaklarni qayta ishlash bilan mashq qilish bilan va juda muvaffaqiyatli davolanadi.
Elyaf va suv: uni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak
"Ko'proq tolani iste'mol qilish" maslahati adolatli, ammo u to'liq emas va bu to'liqlik uni zararli qiladi. Xun tolasi suvni so'rish va ichak tarkibining hajmini oshirish orqali ishlaydi. Agar tanada ozgina suv bo'lsa, ular, aksincha, massani zichroq qiladi va ich qotishi yomonlashadi. Bu odamning "kepak menga yordam bermadi, faqat yomonlashdi" deyishining eng keng tarqalgan sababi.
- Ko'rsatmalar kuniga taxminan 25-30 g xun tolasi, ammo uni bir kunda emas, balki 2-4 hafta davomida asta-sekin oshirish kerak.
- Majburiy shart - bu yurak va buyraklar uchun cheklovlar bo'lmaganda kuniga taxminan 1,5-2 litr suyuqlikning etarli miqdori.
- Eriydigan tolalar - psyllium, jo'xori uni, dukkaklilar, olma, tsitrus mevalari - axlatni yumshatadi va osonroq toqat qiladi.
- Erimaydigan tolalar - bug'doy kepagi, o'simlik qobig'i - hajmni oshiradi va harakatni rag'batlantiradi, lekin shishiradi.
- Olxo'ri nafaqat tolalar tufayli, balki suvni tortadigan sorbitol tufayli ham ishlaydi.
- Tadqiqotlarda kivi, anjir va nok oddiy va yaxshi muhosaba qilingan variantlar ekanligi isbotlangan
- Suvsiz kepakning keskin o'sishi buzilishning eng keng tarqalgan sababidir
Ko'paygan tolalar yordam bermaydigan va hatto kontrendikedir bo'lgan vaziyat mavjud: ichak orqali sekin o'tish va lümendagi obstruktsiyaga shubha. Agar tolalar hajmining oshishi shishiradi, shishiradi va og'riqni kuchayishiga olib kelsa, bu dozani ikki baravar oshirish uchun sabab emas, balki to'xtatish va shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Bu erda universal "ko'proq tola yaxshiroq" yo'q.
Laksatiflar: uzoq vaqt davomida nima qila olasiz va nima qila olmaysiz
Laksatiflar kuchda emas, balki mexanizmda farqlanadi va bu ularni uzoq vaqt davomida qabul qilish mumkinligini aniqlaydi. Eng keng tarqalgan xato - senna kabi stimulyatorlar bilan to'g'ridan-to'g'ri boshlashdir, chunki ular tez ta'sir qiladi va boshqa guruhlardan boshlash mantiqiy bo'lsa, retseptisiz mavjud.
- Объёмные средства, включая псиллиум: работают как пищевые волокна, требуют достаточного питья, подходят для длительного применения при лёгких формах.
- Осмотические средства — макрогол, лактулоза: притягивают воду в просвет кишки и размягчают содержимое. Считаются основой длительной терапии, привыкания не вызывают. Лактулоза при этом чаще даёт вздутие и газообразование.
- Размягчающие и масляные средства применяют ограниченно и обычно коротко.
- Стимулирующие — сенна, бисакодил, натрия пикосульфат: усиливают сокращения кишки, действуют быстро. Уместны эпизодически или коротким курсом, а не как ежедневная привычка.
- Свечи и микроклизмы работают локально и помогают, когда проблема именно в последнем этапе опорожнения.
- Рецептурные препараты нового поколения назначает врач при неэффективности перечисленного.
Eng tipik uzoq muddatli hikoya senna va boshqa stimulyatorlar bilan bog'liq. Biror kishi preparatni vaqti-vaqti bilan, keyin har kuni qabul qila boshlaydi va bir muncha vaqt o'tgach, u avvalgi dozaning ishlamayotganini va uni oshirish kerakligini sezadi. Jarayonga bog'liqlik shakllanadi va tabletkasiz ichaklar umuman ishlamaydi, degan ishonch paydo bo'ladi. Shuning uchun stimulyatorlar ko'p oylik kundalik foydalanish uchun mo'ljallanmagan va agar ularsiz qilolmasangiz, bu o'z-o'zidan dozani oshirish uchun emas, balki tekshirish uchun sababdir.
Rejim, joylashuv va kolonoskopiya kerak bo'lganda
Ko'rinadiganidan yaxshiroq ishlaydigan oddiy narsalar mavjud, chunki ular tabiiy fiziologiyadan foydalanadilar. Ichak qisqarishining eng kuchli to'lqini uyg'onganidan keyin va ovqatdan keyin paydo bo'ladi - bu gastrokolik refleks. Agar siz ushbu oynani muntazam ravishda ursangiz, ritm hech qanday dori-darmonsiz odamlarning muhim qismida tiklanadi.
- Nonushtadan 15-30 daqiqa o'tgach, har kuni bir vaqtning o'zida hojatxonada tinch vaqt ajrating
- Hech qachon istakni bostirmang: muntazam ravishda kechiktirish surunkali ich qotishining asosiy sabablaridan biridir.
- Telefoningiz bilan hojatxonada yigirma daqiqa vaqt o'tkazmang: uzoq vaqt kuchlanish gemorroy va yoriqlar paydo bo'lishiga yordam beradi.
- Tizlaringiz soningizdan baland bo'lishi uchun past oyoq tayanchidan foydalaning: bu holat to'g'ri ichak burchagini to'g'rilaydi.
- Qattiq zo'riqish paytida nafasingizni ushlab turmang, bir oz burishgan lablar orqali nafas oling
- Har kuni kamida 20-30 daqiqa yurish - tana harakati bevosita ichak harakatini rag'batlantiradi
Ogohlantirish belgilari bo'lmagan yosh odamda tipik funktsional konstipatsiyani davolash odatda fizik tekshiruv, to'liq qon ro'yxati va qalqonsimon bezni tekshirish bilan cheklanadi. Kolonoskopiya boshqa holatlarda zarur bo'ladi: 50 yildan keyin birinchi marta ich qotishi paydo bo'lishi, axlatda qon, vazn yo'qotish, kamqonlik, tungi og'riq, paypaslanadigan shakllanish, axlat shaklining doimiy o'zgarishi va yaqin qarindoshlarda yo'g'on ichak saratoni. Muntazam skrining kolonoskopiya hatto shikoyatlarsiz ham mantiqiydir - bu sizga poliplarni xavfli bo'lishidan oldin topish va olib tashlash imkonini beradi.
