Nima uchun tanaga sink kerak?
Sink oqsil va DNK sintezida ishtirok etadigan fermentlarning bir qismidir, shuning uchun hujayralar tez bo'linadigan joylarda: terida, shilliq pardalarda, soch follikulalarida, suyak iligida, ichaklarda va jinsiy bezlarda juda muhimdir. Immunitet hujayralarining ishi va yaralarni davolash qobiliyati bunga bog'liq. Sink ta'm va hidni idrok etish, qorong'uda normal ko'rish, bolaning o'sishi va balog'atga etishi uchun kerak. Aynan metabolizmda keng ishtirok etishi tufayli uning etishmovchiligi ko'p, birinchi qarashda, bog'liq bo'lmagan alomatlarda namoyon bo'ladi.
- Yarani davolash va terining yangilanishi
- Immunitet tizimining ishi
- Ta'm va hidni idrok etish
- O'sish va balog'atga etish
- Protein sintezi va hujayra bo'linishi
- Soch va tirnoqlarning salomatligi
Kamchilik sabablari
Eng ko'p uchraydigan sabab - bu dietani etarli darajada iste'mol qilmaslik. Sink go'sht, parranda go'shti, dengiz mahsulotlari va tuxumdan eng yaxshi so'riladi, don va dukkakli ekinlarda esa so'rilishiga xalaqit beradigan fitatlar bilan bog'lanadi. Shuning uchun, asosan o'simlikka asoslangan dietaga ega odamlar xavf ostida. Ikkinchi guruh sabablar - yo'qotishlar va so'rilishning buzilishi: Crohn kasalligi, çölyak kasalligi, surunkali diareya, ichak jarrohligi, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, jigar va buyrak kasalliklari. Ko'proq ehtiyoj homilador va emizikli ayollarda, o'sish davridagi bolalarda, keng kuyishlar va shikastlanishlar bilan yuzaga keladi.
- Ratsionda ozgina hayvon oqsili
- Don va dukkakli o'simliklardagi fitatlar so'rilishiga xalaqit beradi
- Ichak kasalliklari va surunkali diareya
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
- Homiladorlik, ovqatlanish, bolaning o'sishi
- Kuyishlar, jarohatlar, surunkali yaralar
- Yuqori dozalarda temir va kislotani kamaytiradigan dorilarni qabul qilish
Semptomlar
Rasm teri, immunitet va umumiy belgilardan iborat. Terida quruqlik, qobiq, og'iz, burun, ko'z va burmalar atrofida toshmalar, lablar burchaklarida yoriqlar paydo bo'ladi, ekzema va akne yomonlashadi. Sochlar ingichka bo'lib, tirnoqlar mo'rt bo'lib, ularda oq dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Yaralar va chizishlar odatdagidan ko'ra ko'proq vaqt talab etadi, sovuqqonlik tez-tez sodir bo'ladi. Ko'p odamlar ta'm va ishtahaning pasayishiga e'tibor berishadi, bu esa ovqatlanishning yanada yomonlashishiga olib keladi. Bolalarda etishmovchilik o'sishga ta'sir qiladi; o'smirlarda bu balog'atga ta'sir qiladi.
- Og'iz va burun atrofida toshma va peeling
- Dudoqlar burchaklariga yopishadi
- Soch to'kilishi, mo'rt tirnoqlar
- Yaraning sekin bitishi
- Tez-tez uchraydigan infektsiyalar
- Ta'm, hid va ishtahaning pasayishi
- Bolalarda o'sishning sekinlashishi
Qanday testlar kerak
Asosiy ko'rsatkich sarum sink bo'lib, u ertalab och qoringa olinadi. Natijani ehtiyotkorlik bilan talqin qilish kerak: tanadagi sink zahiralari normal bo'lsa ham, har qanday yallig'lanish, infektsiya, ovqatdan keyin va qonda past protein miqdori bilan daraja kamayadi. Shuning uchun u bilan birgalikda umumiy protein va albumin, yallig'lanish belgilari va umumiy qon testi baholanadi. Agar etishmovchilik tasdiqlansa, sababni topish muhim: ichaklarni tekshirish, çölyak kasalligini istisno qilish, ovqatlanishni baholash va so'rilishga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilish.
- Ertalab och qoringa sarum sink
- Umumiy protein va albumin
- Yallig'lanishni baholash uchun C-reaktiv oqsil
- To'liq qon ro'yxati va ferritin
- Surunkali diareya uchun ichakni tekshirish
- Sizning dietangizni shifokoringiz bilan baholash
Davolash va ovqatlanish
Oziqlanishdan boshlang: go'sht, parranda go'shti, baliq, dengiz mahsulotlari, tuxum, yong'oq va urug'larni muntazam ravishda kiritish ko'pchilikning ehtiyojlarini qondiradi. Don va dukkakli ekinlarni namlash va unib chiqish fitat tarkibini kamaytiradi va so'rilishini yaxshilaydi. Agar etishmovchilik tasdiqlansa, shifokor sink qo'shimchalari kursini belgilaydi; Ularni nazoratsiz va uzoq vaqt davomida qabul qilish mumkin emas - ortiqcha sink mis almashinuvini buzadi, ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi va immunitetni pasaytiradi. Shu bilan birga, ular sababni davolaydilar: ichak kasalliklari, diareya, spirtli ichimliklarga qaramlik. Kursni tugatgandan so'ng nazorat testi o'tkaziladi.
- Go'sht, parranda go'shti, baliq, dengiz mahsulotlari, dietada tuxum
- Yong'oqlar, urug'lar, to'liq donalar
- Don va dukkaklilarni pishirishdan oldin namlash
- Shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan kursda sink preparatlari
- Qo'shimchalarni uzoq muddatli o'z-o'zini boshqarishdan qochish
- Asosiy kasallikni davolash
- Kursdan keyin nazorat tahlili
