Qaerda og'riyapti va bu nimani anglatadi?
Og'riqni lokalizatsiya qilish - bu asosiy belgi. Tirsakning tashqi tomonidagi og'riq, bilakni to'g'rilash, kalitni aylantirish va kosani ko'tarish bilan kuchayadi, tashqi epikondilitga xosdir. Qo'lni egish va mushtni siqish paytida ichki qismdagi og'riq ichki epikondilitga xosdir. Olekranon ustidagi orqa yuzadagi shish va sezuvchanlik bursitni ko'rsatadi. Kichkina va halqa barmoqlarning uyquchanligi ichki qismdagi og'riqlar bilan birga ulnar asabning siqilishining belgisidir. Cheklangan fleksiyon va kengayish bilan bo'g'imdagi chuqur og'riq ko'pincha artrit yoki shikastlanish oqibatlari bilan bog'liq.
- Tashqi tomondan - tashqi epikondilit
- Ichkaridan - ichki epikondilit
- Orqa tomonda shish bilan - bursit
- Barmoqlarning uyquchanligi bilan - ulnar asabning siqilishi
- Qo'shimchaning chuqurligida - artrit yoki shikastlanish oqibatlari
Nima uchun paydo bo'ladi
Epikondilitning asosiy sababi bilak mushaklariga takroriy o'xshash yuklardir. Nafaqat sportchilar azob chekishadi: sichqoncha va klaviatura bilan ko'p vaqt o'tkazadigan rassomlar, quruvchilar, oshpazlar, sartaroshlar, musiqachilar va ofis xodimlari ham kasal bo'lishadi. Mikrodamajlar tendonda to'planadi, to'qimalar qayta tiklanadi va og'riqli bo'ladi. Bursit ko'kargan, tirsagidan uzoq muddat foydalanish yoki infektsiyadan keyin rivojlanadi. Ulnar nervning siqilishi qo'lning uzoq vaqt egilishi va tirsagiga suyanishi natijasida yuzaga keladi. Artrit romatoid kasallik, gut va singandan keyin paydo bo'ladi.
- Qo'l va bilakning takroriy harakatlari
- Asboblar bilan ishlash va og'irliklarni ko'tarish
- Tennis, golf, kuch mashqlari
- Tirsakda uzoq muddatli yordam
- O'tgan jarohatlar va sinishlar
- Romatoid artrit va gut
Diagnostika
Odatda, tekshiruv etarli: shifokor og'riqli nuqtani aniqlaydi, harakatlarning kuchini va oralig'ini tekshiradi va qarshilik testlarini o'tkazadi. X-nurlari shikastlanishdan so'ng, harakat cheklangan bo'lsa va bo'g'imdagi artroz yoki bo'shashgan jismlar shubha qilinganida buyuriladi - tendonlar rasmda ko'rinmaydi. Ultratovush tendonlarning holatini, suyuqlik va bursit mavjudligini yaxshi ko'rsatadi, unga kirish mumkin va tayyorgarlikni talab qilmaydi. MRI rasm noaniq bo'lganda, ligamentlarning shikastlanishiga shubha qilinganida va operatsiyadan oldin qo'llaniladi. Qo'lning uyquchanligi va zaifligi tashvish tug'dirsa, asabni baholash uchun elektroneuromiyografiya o'tkaziladi.
- Funktsional testlar bilan tekshirish
- Tirsak bo'g'imining rentgenogrammasi
- Tendonlar va bursalarning ultratovush tekshiruvi
- Noaniq rasm uchun MRI
- Uyqusizlik uchun elektroneuromiyografiya
- Artrit va gutga shubha qilingan qon testlari
Davolash
Birinchi qadam qo'zg'atuvchi yukni olib tashlashdir, lekin qo'lni to'liq harakatsizlantirmaslikdir: uzoq vaqt to'liq dam olish tiklanishni yomonlashtiradi. Kuchlanishdan keyingi dastlabki kunlarda sovuq, qisqa muddatli steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, ish paytida tirsak yostig'i yoki ortez yordam beradi. Mashqlar asosiy hisoblanadi: asta-sekin bilak mushaklarini cho'zish va kuchaytirish, ayniqsa vaznni asta-sekin kamaytirish bilan. Bundan tashqari, zarba to'lqini terapiyasi, magnit terapiya va boshqa jismoniy protseduralar qo'llaniladi. Gormonal dorilarning in'ektsiyalari tez, ammo qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi va tez-tez takrorlanmasligi kerak. Ko'p oylar davomida davolanish samarasiz bo'lsa, operatsiya kamdan-kam hollarda talab qilinadi.
- Provokatsion harakatlarni cheklash
- Qisqa muddatli steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar
- Og'irlikni ko'taruvchi ortez yoki tirsak yostig'i
- Bilakni cho'zish va mustahkamlash mashqlari
- Shok to'lqinli terapiya va jismoniy terapiya
- Qattiq ko'rsatmalarga muvofiq in'ektsiya
- Jarrohlik - uzoq muddatli samarasizlik uchun
Qaytalanish xavfini qanday kamaytirish mumkin
Og'riqni yo'qotgandan so'ng, darhol avvalgi faoliyatga qaytmaslik kerak. Yuk asta-sekin o'sib boradi, og'irlikni qo'shish va oldingi darajadan oldin takrorlash noqulaylik tug'dirmaydi. Ish joyini qayta ko'rib chiqish foydalidir: stol va stulning balandligi, bilakni qo'llab-quvvatlash, qulay sichqoncha, har 40-60 daqiqada sinadi. Sportchilar o'zlarining texnikasi va jihozlarini tekshirishlari kerak: juda qattiq raketa torlari va mos bo'lmagan tutqich yukni oshiradi. Asboblar bilan ishlaganda, yostiqli qo'lqoplar va o'zgaruvchan ish turlari yordam beradi, shunda bir xil mushaklar bir necha soat davomida stressga duch kelmaydi.
- Sekin-asta mashqlarga qaytish
- Muntazam bilak mashqlari
- Ish joyini to'g'ri tashkil etish
- Har 40-60 daqiqada tanaffuslar
- Sportdagi jihozlar va jihozlarni tekshirish
- Ish turlarini almashtirish
- Mashq qilishdan oldin isinish