08.11.2017 · 👁 2,518
Saratonga qarshi mahsulotlar. Saraton kasalligini oldini olish uchun nima ovqatlanish kerak?
Profilaktikani boshlash va saraton xavfini kamaytirish uchun siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - muzlatgichga qarash, ikkinchisi - sport zaliga tashrif buyurish. Lekin siz nafaqat "qarang" va "ro'yxatdan o'ting", shuningdek, birinchisidan barcha mavjud tarkibni chiqarib tashlashingiz va uni biz quyida ko'rsatadigan mahsulotlar bilan to'ldirishingiz kerak. Aynan shu ikki komponent - muntazam jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish - bu nafaqat turli xil shamollashlarning, balki onkologiyaning ham ajoyib oldini olishdir.
Ko'pchilikka saratonga qarshi oziq-ovqat arzimas mavzu bo'lib tuyulishi mumkin, ulardan foydalanish faqat vazn yo'qotishga va kamroq shamollashga yordam beradi, lekin sizni saraton kasalligidan qutqarmaydi. Ammo bu mutlaqo noto'g'ri tushuncha, chunki hozirda dunyoda saratonga qarshi maxsus parhez ishlab chiqilgan, ayrim mahsulotlarning saraton hujayralarining jarayonlari va hayotiy faoliyatiga ta'siri bo'yicha ilmiy tadqiqotlar faol olib borilmoqda, ularning aksariyati shunchaki ajoyib natijalarni ko'rsatdi. Quyida saraton kasalligining oldini olish uchun nima eyishingiz kerakligini aytib beramiz.
Brokkoli
Barcha xochga mixlangan sabzavotlar (gulkaram, karam, ko'k karam) saraton rivojlanish xavfini kamaytiradigan va saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lgan komponentlarni o'z ichiga oladi. Brokkoliga kelsak, bu sabzavot tarkibida sulforafan deb ataladigan moddaning katta dozasi mavjud bo'lib, u ayniqsa kuchli saratonga qarshi vositadir. Bundan tashqari, brokkoli iste'mol qilish tanamizda zararli oziq-ovqatlardan tanamizga kiradigan saraton va hujayra mutatsiyasiga olib keladigan kimyoviy moddalarni zararsizlantiradigan himoya fermentlarini ishlab chiqarishni sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, Michigan universiteti (davlat tadqiqot universiteti, AQSh) tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sulforafan ham o'simta hujayralari bilan samarali kurashishga yordam beradigan ildiz hujayralarining o'sishini rag'batlantiradi.
Shunday qilib, muntazam ravishda brokkoli iste'mol qilish onkologiyaga qarshi kurashadi:
• Ko'krak bezi saratoni
• Jigar saratoni
• O'pka saratoni
• Prostata saratoni
• Teri saratoni
• Quviq saratoni
• Oshqozon saratoni
Mevalar
Barcha rezavorlar ko'plab kasalliklarni, shu jumladan saratonni oldini oladigan fitonutrientlarning boy manbaidir. Malinaga alohida o'rin berilishi kerak, ular tarkibida juda yuqori konsentratsiyali fitokimyoviy birikmalar antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular prekanseroz hujayralar o'sishini sekinlashtiradi va inson qon aylanish tizimini leykemiya rivojlanishidan himoya qiladi.
Pomidorlar
Bu suvli berry pomidorga qizil rang beradigan likopen va karotenoidlarning eng boy oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Va bu ajoyib, chunki likopen ayollarda endometriyal saraton hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qiladi, bu har yili 9000 dan ortiq o'limga olib keladi.
Pomidor saraton kasalliklarining ajoyib oldini oladi, masalan:
• Endometrium saratoni
• O'pka saratoni
• Prostata saratoni
• Oshqozon saratoni
Yong'oq
Ularda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan yong'oq va fitosterollar ko'krak saratoni hujayralarida estrogen retseptorlarini faol ravishda blokirovka qilishga yordam beradi va shu bilan ayollarda ko'krak saratoni o'sishini sekinlashtiradi.
Sarimsoq
Sarimsoq tarkibidagi fitokimyoviy moddalar nitratlar va oziq-ovqat konservantlari qabul qilinganidan keyin oshqozon va ichaklarda hosil bo'ladigan nitrozaminlar va kanserogenlarni zararsizlantirishi aniqlangan.
Tadqiqotchilar, shuningdek, ratsionida sarimsoq miqdori yuqori bo'lgan odamlarning yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish ehtimoli 60% kamroq ekanligini tasdiqladilar.
Sarimsoqni ko'p miqdorda iste'mol qilish quyidagi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi:
• To'g'ri ichak saratoni
• Qizilo'ngach saratoni
• Ko'krak bezi saratoni
• Oshqozon onkologiyasi
Fasol va dukkaklilar
Michigan universitetida o'tkazilgan uzoq muddatli tajribalar shuni ko'rsatdiki, qora dukkakli o'simliklarni iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, asosan bu mahsulot butirat yog 'kislotalariga boy bo'lib, yuqori konsentratsiyalarda saratonga qarshi ta'sirga ega.
Shunday qilib, loviya eyish quyidagi oldini olishga yordam beradi:
• Ko'krak bezi saratoni
• Yo'g'on ichak saratoni
Saraton kasalligini keltirib chiqaradigan ovqatlar
• Hayvon yog'lari
Tadqiqotchilar hali ham qaysi oziq-ovqatlar saratonga qarshi ekanligini aniqlashga harakat qilishsa-da, agar siz o'zingizni saraton rivojlanishi ehtimolidan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, nima iste'mol qilmasligingizni bilishingiz kerak.
• Go'sht, qattiq pishloq va sariyog'da mavjud bo'lgan hayvon yog'lari nafaqat semirishni, balki saratondan oldingi holatni ham qo'zg'atadi. Ularni boshqa oqsil manbalarida, masalan, baliq, kam yog'li sut mahsulotlari va bir xil dukkakli ekinlarda e'tiborga olish yaxshiroqdir.
• Qayta ishlangan go'sht (kolbasa, kolbasa va boshqa go'sht mahsulotlari va yarim tayyor mahsulotlar)
Albatta, kuniga bir nechta kolbasa iste'mol qilish sizni o'ldirmaydi, ammo malign neoplazmaning mumkin bo'lgan rivojlanishiga yo'lni sezilarli darajada qisqartiradi. Bundan tashqari, ba'zi guruch turlarida konservantlar mavjud bo'lib, ular ko'p miqdorda oshqozon va boshqa saraton kasalliklarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
• Spirtli ichimliklar, soda
Spirtli va gazlangan shirin ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish og'iz bo'shlig'i saratoni, oshqozon saratoni, shuningdek qizilo'ngach va ko'krak saratoni xavfini oshiradi.
Eslatib oʻtamiz, “Erkaklar salomatligi” aksiyasi doirasida 16-noyabrga qadar 45 yoshdan oshgan har bir erkak klinikamizda PSA testini mutlaqo BEPUL topshirishi mumkin.
O'zingiz va yaqinlaringiz haqida g'amxo'rlik qilishni keyinga qoldirmang. Klinika raqamlariga qo'ng'iroq qiling va PSA testini topshirish orqali siz saraton kasalligini erta tashxislash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Sizni qiziqtirgan barcha savollar va PSA testiga yozilish uchun quyidagi raqamlarga qo'ng'iroq qiling: +(998 71) 140-03-03, +(998 71) 140-01-60.