Гимнастика для грудничка: как делать и чего избегать

Педиатр советует «делать с малышом гимнастику», и вы киваете, а дома открываете видео в интернете — и теряетесь. В одном ролике ребёнка тянут за руки, в другом раскачивают за ножки, в третьем предупреждают, что так делать нельзя. Разберёмся, что такое гимнастика для грудничка на самом деле, кому её назначают и где у домашних занятий границы.

Что это такое и кому назначают

Гимнастика для грудничка — это не тренировка в привычном смысле. Это короткие мягкие движения и позы, которые помогают ребёнку освоить то, к чему его тело уже почти готово: поворот, опору на руки, перенос веса.

• здоровым детям — как часть ежедневного ухода и развития, в игровой форме;
• при задержке моторного развития: не держит голову, не переворачивается в срок;
• при повышенном или сниженном тонусе мышц, который отметил невролог;
• при асимметрии: ребёнок поворачивает голову в одну сторону охотнее;
• если малыш избегает лежать на животе и сразу начинает плакать.

Общую гимнастику здоровому ребёнку родители обычно делают сами, после короткого обучения. А лечебный комплекс назначает врач — невролог, ортопед или педиатр — по результатам осмотра, и показывает его специалист.

Какие задачи решает

Гимнастика не ускоряет взросление нервной системы и не заставляет ребёнка «пойти раньше». Она убирает лишние препятствия на пути к навыку.

• готовит мышцы шеи и спины к удержанию головы и к сидению;
• помогает освоить переворот и опору на предплечья;
• уменьшает разницу между правой и левой стороной;
• даёт телу опыт разных положений — на спине, на животе, на боку;
• учит родителей правильно брать, носить и выкладывать малыша.

Если невролог видит выраженную задержку, домашней гимнастики мало: к работе подключают реабилитолога и методики двигательной реабилитации, например MEDEK-терапию. Выбор подхода — за врачом.

Как проходит занятие

Занятие с грудничком короткое: внимание малыша живёт считаные минуты, и растягивать его бессмысленно.

• проводят на твёрдой ровной поверхности, в тёплой комнате, без сквозняка;
• движения в суставах рук и ног — плавные, в пределах того, что идёт легко;
• повороты со спины на бок и на живот с мягкой помощью взрослого;
• выкладывание на живот с игрушкой на уровне глаз;
• заканчивают спокойным контактом — на руках или у груди.

Важное правило: ничего не делают через сопротивление и плач. Подходящее время — через час после кормления. Если малыш голоден или хочет спать, занятие стоит отложить.

Сколько нужно и как часто

Общую гимнастику делают ежедневно и понемногу — это часть дня, а не курс лечения.

• каждый день, лучше в одно и то же время, короткими подходами;
• лечебный комплекс выполняют по схеме, которую дал специалист;
• занятия с инструктором идут короткими курсами, с перерывами между ними;
• повторный осмотр показывает, что менять в комплексе дальше.

Противопоказания и ограничения

Отложить занятие или отказаться от части упражнений приходится чаще, чем кажется. Решает это врач, а не совет из родительского чата.

• высокая температура, острая инфекция, любое недомогание;
• незажившая пупочная ранка, крупная пупочная или паховая грыжа;
• подозрение на дисплазию или вывих бедра — нужно заключение ортопеда;
• приступы, повышенная хрупкость костей, тяжёлые болезни сердца и дыхания;
• высыпания и воспаление кожи в местах прикосновения.

Отдельно о приёмах из сети: подбрасывания, гимнастика на вытянутых руках, рывки за конечности. Это риск травмы, а не развитие.

Что можно делать дома

Большая часть пользы складывается не из упражнений, а из того, как устроен обычный день малыша.

• выкладывайте ребёнка на живот почаще, с самого раннего возраста;
• дайте время на полу вместо долгих часов в шезлонге и качелях;
• попросите специалиста показать движения на вашем ребёнке и повторите при нём;
• не добавляйте упражнения из роликов без согласования с врачом.

Если ребёнок стал пользоваться только одной рукой, перестал делать то, что уже умел, или движение явно вызывает боль — покажите его врачу, не дожидаясь планового приёма.

Где принимают в Ташкенте

Показать ребёнка и обсудить программу занятий можно в сети детских klinika «Здоровые дети»: на приёме врач осмотрит ребёнка, определит задачи и решит, нужны ли занятия и в каком объёме. Yozilish и уточнить расписание можно по телефону +998 55 055 10 02.

• «Здоровые дети» — Chilonzorский филиал: улица Мукимий, 144/1, Chilonzor tumani, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Юнусабадский филиал: улица Мирзаева, 50, Юнусабад-17, Yunusobod tumani, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Мирзо-Улугбекский филиал: улица Паркент, дом 89, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Sergeliйский филиал: массив Узгарыш, 61, Ташкент.
• «Здоровые дети» — Наманганский филиал: Наманганская область, город Наманган, улица Хамрох (Охунбобоев), 72. Этот филиал принимает в Намангане, а не в Ташкенте.

При записи скажите администратору возраст ребёнка, назовите диагноз, если он уже поставлен, и коротко опишите, что вас беспокоит, — так проще подобрать филиал и удобное время. Назначение и объём занятий определяет врач после осмотра: статья его не заменяет.