.jpg)
17.03.2018 · 👁 1,980
Mutaxassislar dunyodagi eng yaxshi parhezni nomlashdi
Mutaxassislar dunyodagi eng yaxshi parhezni nomlashdi. Bu tuz va shakar, shuningdek, yog'li ovqatlardan voz kechishni o'z ichiga oladi.
U.S. News and World Report jurnalining nutritionistlari hozirda Qo'shma Shtatlarda tan olingan eng samarali parhezni aniqladilar. Milliy yurak, o'pka va qon instituti veb-saytiga ko'ra, etakchi sifatida tan olingan DASH dietasi tuz va shakar, shuningdek, yog'li ovqatlardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Tuz va shakarni rad etish qisman (iste'molni kamaytirish) yoki to'liq bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, dietadan yuqori yog'li tarkib bilan ajralib turadigan ovqatlarni ham chiqarib tashlash kerak.
Ushbu parhezga rioya qilgan holda, tanadagi qon bosimi va xolesterin miqdorining pasayishi kuzatiladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu parhezning ta'siri ko'plab dori-darmonlarga qaraganda yaxshiroqdir.
DASH dietasi O'rta er dengizi dietasi bilan o'zining etakchi mavqeini baham ko'radi, bu vaznni kamaytirishga, miya va yurak faoliyatini yaxshilashga, diabet va saraton xavfini oldini olishga yordam beradi.