27.04.2018 · 👁 2,553
Bakhorgi gipovitaminozi. Vitaminlar deficiency kanday to'ldirish lozim?
Agarda bakhorgi kuyosh Sizda kutarinki kaifiyat o'rniga tushkunlik, holsizlanish va qayta-qaytalanadigan shamollashlar chaqirayotgan bulsa, bilingki bu – hypovitaminosis. Shundai ekan, darhol foydali mahsulotni istemol qilishdan organizmga avval kaisi vitamin etishmayotganini bilish kerak
Va vitaminlari belgilari: teri quruqsha va dagal belgilari, o'g'iz burchalarini bichilishi. Kurish oʻkirligini. Ayollarda bezlar faoliyati endocrine hisobiga zhinsiymailni susayishi.
Nimalarni istemol qilmoq kerak: balik yogi preparatlari, jigar, sabzi, oʻrik koki, sariyogʻ, pishlok, tuxum, qaymoq, qaymoq.
In guruhi, tuzatishi choralar: Tez toliqish, bosh ogrishi, hotirani susayishi ich kelishuvi, teridagi uzgarishlar – dermatitis, toshmalar, kepaklanishi.
Nimalarni istemol qilmoq kerak: In guruhi tutuvchi vitamin komplekslari, tvorog, karam, guruch, qukatlar, banan, balik, pishlok, g'o'sht.
With vitamins, sredstva: Milklar konashi tanada kwkarishlarni sabab bwlishi, terini okarishi va qurusukshashi, infektsiyalarga yordamligini ortishi.
Nimalarni istemol qilmoq kerak: Namatak, sitrus mevalari, olma, smorodina bark, karam, qizilcha, piez, zangori n'hat, achchik kalampir, yangi uzilgan qukatlar.
D vitamini belgilari: Uykusizlik, o'g'iz va tomoqni o'g'rishi, ko'rish hira moduli, ich kelishuvi (diarrheni), teridagi engil shikastlarni uzoq vaqtgacha bitmaslishi.
Nimalarni istemol qilmoq kerak: Tuxum, jigar, cod, balikning yogli navlari, qaymoq, qaymoq
E vitamini soni: Ŏta asabiy belgilar, muskullar spasmi, œq va qullarda pigment doglarni paydo bulishi. Organismning antioxidant faolligini kamayishi erta keksayishga mumkinligi.
Nimalarni istemol qilmoq kerak: Undirilgan bug'doy, guruch, n'hat, bodom, peanuts, barcha o'simlik moylari.